自用减肥食谱:菠菜青豆西兰花蒜炒虾仁
减肥食谱1.51W
减肥期间的自制晚餐,所以又吃了一小段红薯
用料
虾仁 | 6只 |
菠菜 | 5棵 |
西兰花 | 半棵 |
青豆 | 小把 |
料酒 | |
蒜 | |
盐 |
菠菜、西兰花、青豆、大蒜摘洗干净,西兰花切成小朵、颈部切片,大蒜拍碎,虾仁去虾线备用
烧水至沸腾焯熟菠菜青豆西兰花
炒锅加少许油烧热,放蒜爆炒出蒜香后加入虾仁、少许料酒
加入焯熟的菠菜青豆西兰花,加少许盐调味,翻炒片刻后即可出锅。
小贴士
因为是减肥食谱,所以一定要少盐少油!!!配菜也可以根据自己的口味更换。
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