美味佳肴馆女明星的减肥食谱——⑤黄静茵
减肥食谱3.19W
韩国综艺节目Follow me 5中秀出的女明星日常食谱，其实还是蛮科学的。不过感觉还是要保持运动才会有好身材。
用料
| 早餐 | |
| 豆腐 | 一块 |
| 黑豆 | 一把 |
| 午餐 | |
| 豆腐 | 一块 |
| 黑豆 | 一把 |
| 晚餐 | |
| 豆腐 | 一块 |
| 黑豆 | 一把 |
| 适当运动 |
女明星的减肥食谱——⑤黄静茵的做法
一日三餐 豆腐+黑豆
保持运动
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小贴士
黑豆对节食性便秘的人群很有效，不过不能多吃
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减肥工作餐🥰虾仁主题三种搭配1.封面图：黑胡椒果香虾仁虾仁玉米粒生菜底小番茄蓝莓搭配水果提鲜增香补充维生素！有碳水有蛋白有维生素！用料虾仁小番茄/蓝莓/牛油果生菜玉米粒适合夏日的轻食便当🍱烤虾仁的3种搭配的做法烤虾仁：锅里放一点橄榄油或椰子油加入虾仁🍤...
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开始体重128.5斤（2022.4.8号）现在体重114.9斤（2022.5.11号）减肥第34天瘦了13.6斤靠吃，无运动减肥可以吃便食盐焗鸭腿真香不是不能吃而是控制质量加工食品尽量少吃有空多做新鲜肉菜更好用料早餐全麦面包午餐煎牛仔骨晚餐盐焗鸭腿靠吃减脂餐第34天瘦13.6斤，这样减肥一...
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都知道减肥只要管住嘴👄迈开腿就成了，但是面对一大堆的“糖衣炮弹”🍯🍕🍟🍔🍦🍭🍩，臣妾做不到啊～，相信小姐妹们一起组团打卡，一定能和副乳，拜拜肉，大象腿说再见！首先，手机建立相册，设置早餐，中餐，晚餐，食谱分类每天保存，这样方便每晚做复盘。一周拍一次身体照片，最好是穿露肚...
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