美味佳肴馆

位置:首页 > 自制食谱 > 减肥食谱

【冬日叠煮】番茄杂菇鲜虾锅

“冬日叠煮”番茄杂菇鲜虾锅的做法步骤图

万能基底搭配,番茄+菌菇,四季必备小鲜汤。这个菜谱用了新鲜明虾+舟山大虾干来搭配,鲜上加鲜。

依然使用日式叠煮法,加一点点虾干泡发的水,依靠铸铁锅的汽内循环,来激发食材本身的汁水交融。

简单用白胡椒和盐调味,鲜到汤汁都不舍得倒。

请准备一只密封性比较好,适合叠煮的锅。如果没有虾干可以不加,或用干贝、瑶柱、蚬子肉等干货代替。

用料  

西红柿 1个
口蘑 100g
蟹味菇 50g
白玉菇 50g
毛豆 50g
明虾 150g
虾干 3只
2瓣
清水 1小碗
盐、白胡椒 适量
食用油 1汤匙

【冬日叠煮】番茄杂菇鲜虾锅的做法  

  1. 提前30分钟用清水泡发虾干,鲜虾洗尽剪去虾须。口蘑切片,海鲜菇白玉菇掰碎,西红柿去皮切大块。蒜拍扁。

  2. 虾干捞出,水不要倒掉。

  3. 铸铁锅加热,加入油,入大蒜煎香,加入番茄略微翻炒。

  4. 依次加入口蘑、海鲜菇、白玉菇、鲜虾、虾干,倒入泡虾干的水,盖上锅盖。中火煮至蒸汽溢出,转小火煮20分钟。

  5. 揭开锅盖,加入盐和白胡椒搅拌调味。这个过程中番茄和蘑菇的汁水全部炖出,可以盖上锅盖静至10-20分钟,让食材更入味。

  6. 我喜欢少加一点盐,喝汤,鲜过泡面调料包!

    “冬日叠煮”番茄杂菇鲜虾锅的做法步骤图 第2张
  7. 没吃完的汤不要丢,第二天用橄榄油煎了蔬菜加上汤汁,煮意面。鲜到头掉!

    “冬日叠煮”番茄杂菇鲜虾锅的做法步骤图 第3张