减脂低卡·黑全麦包金枪鱼玉米·紫薯包

今日休息～准备继续"蒸"天下，减脂期的宝宝们一定要尝试一下自己包全麦包，特别简单，超级香，准备金枪鱼罐头，玉米粒，和沙拉拌在一起，然后紫薯蒸熟压成泥，记得一定要放牛奶！放牛奶！放牛奶！这样出来会特别香甜不干，快试试吧，我还放了奇亚籽和面，真的是超级好吃

用料  

减脂低卡·黑全麦包金枪鱼玉米·紫薯包的做法  

1. 备料

2. 紫薯蒸熟压成泥，一定要加牛奶！加牛奶！加牛奶！重要的事情说三遍，这样蒸出来的紫薯馅又香又软不会干。金枪鱼和玉米再加沙拉酱搅拌

3. 全麦粉加5克酵母温水化开，搅拌和面，温暖地方醒至两倍大，醒好的标志，一只手指按下去不回弹

4. 切成一个一个小剂子

5. 开包 金枪鱼馅

6. 紫薯馅

7. 上锅

8. 18分钟出锅，不要着急开盖子

9. 还做了小馒头

10. 好像新出土的文物～

11. 来个造型

12. 真的特别香，黑麦越嚼越香，还加了奇亚籽和面，真的是巨好吃