美味佳肴馆减脂餐第10天
减肥食谱8.52K
减肥就减肥呗……
用料
| 秋葵 | 12根 |
| 莴笋 | 1根 |
| 新鲜小章鱼 | 6只 |
| 黑荞麦面 | 20-30克 |
| 胡萝卜 | 0.5根 |
| 黄瓜 | 0.5根 |
| 大葱段 | 一小段 |
减脂餐第10天的做法
水沸后放秋葵，煮2-3分钟，捞起过冷水，去头，放螃蟹酱（任意酱汁，不含油就可以）
![减脂餐第10天的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "减脂餐第10天的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
莴笋，随便切切片，切切丝，水沸后煮2-3分钟捞起，
剩下的水不要倒掉，直接放去章鱼烫2分钟，捞起
黑椒汁1勺+生抽2勺+芥末一点，拌一下放冰箱![减脂餐第10天的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "减脂餐第10天的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
水沸后，放荞麦面，煮5分钟，捞起
胡萝卜，黄瓜，大葱，切丝
配一勺李锦记拌面酱![减脂餐第10天的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "减脂餐第10天的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
小贴士
今天的午饭就这样啦
![健康低脂的杂蔬“炒饭”-杏鲍菇无米炒饭的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "健康低脂的杂蔬“炒饭”-杏鲍菇无米炒饭的烹饪做法，大厨教你详细做法")
健康低脂的杂蔬“炒饭”-杏鲍菇无米炒饭的烹饪做法，大厨教你详细做法
用不完的丢丢剩余的食材要怎么处理？万物皆可炒饭之杂蔬炒饭来一份再搞点新意思，用250克杏鲍菇代替米饭羮羹🥄🥄都是7种食材的满足🌈🌈吃完一大盘都完全0⃣️负担健康低脂的杏鲍菇无米炒饭用料杏鲍菇250克鱿鱼头100克四季豆8根鸡蛋1个红色彩椒50克黄色彩椒50克西芹3...
![减肥第57天瘦16.5斤，靠吃无运动的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "减肥第57天瘦16.5斤，靠吃无运动的烹饪做法，大厨教你详细做法")
减肥第57天瘦16.5斤，靠吃无运动的烹饪做法，大厨教你详细做法
4.8号体重128.5斤6.3号体重112斤只吃我每天发的没运动瘦16.5斤继续打卡中今天端午节晚上喝了一瓶微醺用料粽子1个180克烤冷面一张克龙虾20只60克肉减肥第57天瘦16.5斤，靠吃无运动的做法烤冷面是荞麦的，跟着说明做就好午餐端午节打卡吃粽子晚餐香辣龙虾青瓜小贴士...
![黑麦粉馒头食谱做法大全,超简单的黑麦粉馒头做法步骤]( "黑麦粉馒头食谱做法大全,超简单的黑麦粉馒头做法步骤")
黑麦粉馒头食谱做法大全,超简单的黑麦粉馒头做法步骤
减脂减肥，三高人群的主食尝试一下这种面食，吃着还可以，有嚼劲唇齿留香粗粮吃着口感不是很好，就做了一次，这面粉我们这里买不到，大家喜欢做馒头可以去网购买点这个面粉馒头做的不是特别好，我也是喜欢捣鼓面食才做了这个，大家评论的时候不要太过激动哈！话说这个粗粮减脂减...
![掉秤超快的凉拌荞麦面🍜的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "掉秤超快的凉拌荞麦面🍜的烹饪做法，大厨教你详细做法")
掉秤超快的凉拌荞麦面🍜的烹饪做法，大厨教你详细做法
让减脂餐也吃得开心😁减肥期间基本隔一天吃一次的拌面，用来把体重打下去，每次吃完掉秤7两，9两，1斤4两不等😎卡路里在500千卡左右😉❗❗再好吃的减脂餐也不能5分钟就干完哦，要细嚼慢咽，坚持下去，会看到效果哒🥳🥳用料荞麦面70克鸡肉（鸡胸肉，鸡腿肉等）100克水煮虾🦐3只煮鸡...
