居家日式套餐公式——真鯖定食🐟
昨天朋友送了很多海钓的鱼,想着用心烹饪一下。尝试的时候摸索出了一个大概的日式套餐公式……
日系……害,其实具体吃什么不重要,氛围倒真的很重要!!!按这个思路怎么都会有点日系的。。
马鲛鱼是一种营养价值比较高的海鱼,它没有小刺,肉质鲜美,且蛋白含量很高!最关键是,简单的烹饪就可释放它原汁的美味。所以也很适合拿来做健身的快手餐。
真鯖定食でこんばんは
*塩漬け肉のこ炊き込みごはん
*蛇腹胡瓜と白菜の浅漬け
*レモン(搾取用)
*真鯖の塩焼き
*タルト🥧
用料
主菜 | |
马鲛鱼 | 1块(约200g) |
橄榄油 | 2勺 |
海盐 | 研磨瓶适量 |
迷迭香 | 1根 |
黑胡椒 | 研磨瓶适量 |
罗勒碎 | 一点点 |
柠檬汁 | 1/4个挤汁 |
配菜 | |
芽白叶 | 100克 |
八棱黄瓜 | 1/3根 |
丘比大拌菜酱汁 | 20克 |
炒饭 | |
吃剩的米饭 | 1碗 |
腊肉/香肠随意 | 30克 |
葱末 | 1根量 |
生抽 | 2勺 |
胡萝卜 | 1/4根 |
香油 | 10滴 |
点心 | |
随意吧,我烤的葡式蛋挞 | 1个 |
居家日式套餐公式——真鯖定食🐟的做法
先准备一个木制的餐盘,就木制,要够大,至少能装下4、5个不同的小菜碟吧。
然后准备一些,颜色灰度高一点,没什么乱七八糟的花纹,看着就很佛系的碗,橙色软件输入日系餐具一大把,最好不要亮面的,建议粗陶。
大概就是:
饭碗 1
小菜碟 3-4个
主菜盘 5寸-6寸大小,不要太大了,太大了托盘装得下吗?
木筷子 1双,这个看着很传统的就行。准备好配菜
鱼肉冲洗后,用厨房纸把水分吸干,不用抹盐不用抹油,啥都不用!
黄瓜,胡萝卜切薄片
白菜叶切条
倒入橄榄油,油锅热了冒一点点烟放鱼肉,大火煎2分钟。放一根迷迭香和蒜瓣一起煎会很香。
如果是条纹铸铁锅,同一面1分钟后,顺时针转90度再煎1分钟就有方格了翻面,换中火,继续2分钟
同理如果是条纹铸铁锅,同一面1分钟后,顺时针转90度再煎1分钟就有方格了表面颜色是金褐色就可以了
鱼制作前不用调味,出炉后,撒上罗勒碎,海盐,香菜碎(看你喜欢),胡椒,最后淋1/4个柠檬汁,吃的就是原汁原味,美好!
蔬菜:
煎鱼的油,直接用,炒个白菜,炒熟炒软,不用放盐,出锅和黄瓜片装一碟,再淋大拌菜的酱汁。
点心:
蛋挞买的现成的,加点草莓肉,就是草莓蛋挞了╮(╯▽╰)╭再炒个饭,炒饭会吧?
油一热,放腊肉,倒剩饭,加点生抽,撒葱花,炒饭也不会的话,这边建议亲亲直接关闭菜谱。如果1/4个柠檬汁不够,可以继续加,柠檬汁也可以加在拌菜里。
有点那意思了吧?
小贴士
没有,实在不懂私信问吧
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