减脂低卡包子

减脂又懒得做饭

用料  

减脂低卡包子的做法  

1. 将每份蔬菜+500g鸡胸肉+老抽两勺+盐两勺+蚝油两勺搅拌，做成馅儿，共三种馅。
   

2. 每种馅分割为16份

3. 333g面粉加水后得到约500g面团，分成约30g剂子，16个

4. 冷水上锅蒸20分钟。因为皮薄馅儿水分多，所以变成了类似灌汤包样的。

5. 开吃吧，三种馅的每个包子大约135kcal，减脂人的最爱。剩余的放凉、冻起来，微波两分钟（碗底留水，否则口感很硬）即可。