低脂土豆鸡肉饼
对我来说,一道菜成功的标准就是儿子是否喜欢,如果他特别喜欢,那就说明很成功😀。土豆鸡肉饼是他经常吃且总不腻的一道菜,可能很多人会觉得鸡胸肉口感太柴,没有什么吸引力,其实不然,只要适当处理一下,嫩感完全可以有的。
用料
鸡胸肉 | 2块 |
土豆 | 1个约半斤 |
淀粉 | 适量 |
黑胡椒 | 适量 |
低脂土豆鸡肉饼的做法
把肉洗净切丁,约一厘米,然后加盐一小勺,生抽一汤勺,黑椒粉(份量根据个人喜欢),淀粉两汤勺,拌匀。腌制半小时以上
土豆切丁,泡洗完煮7分钟左右(加入适量的盐),煮到不脆有点粉感,但不要太软
把煮好摊凉的土豆和鸡肉搅拌一起,再加入黑胡椒和一勺生抽,搅匀后加入水淀粉(约四勺淀粉和半碗水)
放入平底锅(因为淀粉含量高,建议不沾锅)
分成大小合适的饼状,煎四分钟至金黄色翻面,我喜欢颜色深点,比较香。上碟来开吃,你会发现下次可以加量再煎煮😛
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