藜麦炒饭 一口吃下去十几种营养

果妈给大家推荐一道“营养密度极高”的辅食——【藜麦炒饭】

不给孩子吃就太亏了……

瞧着平平无奇
这要是放到餐厅里，怎么着也能卖个四五十块呢！[奸笑]

用料  

藜麦炒饭 一口吃下去十几种营养的做法  

1. 胚芽米、三色藜麦提前泡好～（提前浸泡30分钟，易蒸熟，而且口感更好）

2. 瞧，蒸好啦……亮个相。

3. 就这样干吃都很好吃呢～在嘴里嚼着咯吱咯吱响……

4. 再来一张近照，我家果果超级爱吃。

5. 有很多人问我，“藜麦”是何物？这就是藜麦⬆️ 其实“藜麦”有一个最大的特点，那就是——营 养 密 度 高！

6. 蔬菜的种类，妈妈们可以根据宝宝喜欢的蔬菜自己搭配哦……

7. 依次放入备好的食材，最后倒入蒸好的藜麦米饭🍚进行翻炒……

8. 炒好后的藜麦炒饭颗粒分明，搭配了鲜艳又可口的蔬菜，瞬间食欲就来了。😋

9. 
   光颜值就像给它打满分了💯
   
   舀一勺吃一口，带点微微的嚼劲，越吃越想吃，不知不觉就光盘了。
   

10. 一口吃下几十种营养，这么营养的搭配，不给孩子试试就亏了！
    
    赶紧安排上吧，妈妈们。
    

11. 哈哈……我自己已经馋的不行了

12. 
    一口咬下去，是QQ的口感～
    
    耳边还能听到咀嚼时发出的轻微咯吱声，淡淡的清香，随之在舌尖绽放。

小贴士

●如果宝宝的消化能力比较差，妈妈们蒸米饭的时候可以稍微多加一点水，蒸出来会更加软烂。

●如果宝宝口味比较清淡的话，可以不加盐。

●藜麦含有超高的高蛋白和纤维素，能延长饱腹感，对于想要减肥的人是非常有利的。