低卡芝士焗饭
用料
包菜 | 一丢丢 |
胡萝卜 | 半根 |
火腿肠 | 一根 |
燕麦 | 50克 |
吐司 | 一片 |
鸡蛋 | 一个 |
培根 | 2片 |
芝士碎 | 一丢丢 |
包菜,胡萝卜,火腿肠切丁备用
放锅里炒一分钟,可以放点油或者黄油,味道更好
炒好后放烤箱盘里,撒上燕麦(吃燕麦有助于减肥)
倒上酸奶,尽量分布均匀一些,这样燕麦不会太干
吐司切丁铺在上面
打一个笨鸡蛋,也均匀倒在上面
铺上培根片
撒上芝士碎或者放芝士片(减肥人士少放( •̆ ᵕ •̆ )◞)
放烤箱180°15分钟就哦可了,很简单,就是下层下层的来就好啦,我一般是晚上做好放烤箱里,第二天一早打开烤箱去洗漱,不耽误吃热乎乎的早饭,还可以满足身体各种能量需求
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