玄米藜麦饭
我家孩子从小培养吃谷物类食品,一不小心发现造成了一个严重的后果——不爱吃白米饭(泪奔)
幸好偶然做了一次这个饭,居然吃的很香,就变成家里的主食之一了。
藜麦是人类最古老的植物之一,营养成分极高,加上玄米加护,的确是又好吃又香又营养,哦,也很减肥滴。
用料
玄米 | 1又3/4杯 |
彩虹藜麦(各色混在一起那种) | 1/4杯 |
橄榄油,盐 | 适量 |
水 |
玄米藜麦饭的做法
玄米洗一下(不要多洗),藜麦不用洗。
洗好的米入锅,加入相当的水,加5滴橄榄油,一点点海盐。
用精煮模式或谷物模式煮(大约40分钟—1小时)
香喷喷热腾腾!
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