超快手早餐🥣|杂粮午餐肉饭团🍙好吃不胖~
谁说减肥不能吃饭🍚‼️我这就安排上减肥也可以吃的米饭教程🤨还很简单,超好吃❗️
颗粒分明的杂粮饭配上鲜美的海苔碎,再来点微酸可口的寿司醋,简直不要太美味😋两个就能吃饱,完全不用担心热量🤓
用料
杂粮米(不减肥的小伙伴用白米饭就好了) | 适量 |
午餐肉 | 2片 |
海苔碎 | 适量 |
海苔条 | 2片 |
寿司醋 | 适量 |
1⃣️先煮饭(杂粮饭需要提前泡好,这样煮出来的米不会很硬)
2⃣️午餐肉切片(吃两个就够了,所以我就切了两片)
3⃣️锅里放少许油煎一会午餐肉
4⃣️饭煮好了趁热倒入寿司醋(醋不用放太多,要不然米饭味道发酸就不好吃了👎)再撒上海苔碎搅拌均匀
5⃣️保鲜膜放到午餐肉罐头里,就跟图片上的一样,然后先放饭再放午餐肉,压实
6⃣️保鲜膜拔出
7⃣️ 裹上一条海苔即可
蘸沙拉酱更好吃😋
小贴士
喜欢吃蔬菜的小伙伴还可以在饭里放点蔬菜丁,最后午餐肉蘸沙拉酱也很好吃😋(当然,减肥的小伙伴不要吃太多沙拉酱哦!热量太高了)
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