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减脂餐咸味馒头,低卡咸味松软鸡蛋馒头,懒人厨师机一发版

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减脂餐咸味馒头,低卡咸味松软鸡蛋馒头,懒人厨师机一发版的做法步骤图

加几滴白醋和面,发面更快些,鸡蛋加水总量315克,鸡蛋用一只鸡蛋小一些,水就多些。
甜味奶香馒头好吃,但我更偏爱咸味馒头,口感好,关键是低卡,减脂健身吃非常不错。

用料  

鸡蛋 1个约50克
中筋面粉 600克
15克
5克
265克
几滴
酵母 6.5克

减脂餐咸味馒头,低卡咸味松软鸡蛋馒头,懒人厨师机一发版的做法  

  1. 酵母加少许糖水静置5-10分钟

    减脂餐咸味馒头,低卡咸味松软鸡蛋馒头,懒人厨师机一发版的做法步骤图 第2张
  2. 所有材料混合

    减脂餐咸味馒头,低卡咸味松软鸡蛋馒头,懒人厨师机一发版的做法步骤图 第3张
  3. 厨师机一档两分钟,三档10-14分钟

    减脂餐咸味馒头,低卡咸味松软鸡蛋馒头,懒人厨师机一发版的做法步骤图 第4张
  4. 面分块,擀开,翻面,卷起

    减脂餐咸味馒头,低卡咸味松软鸡蛋馒头,懒人厨师机一发版的做法步骤图 第5张
  5. 切段

    减脂餐咸味馒头,低卡咸味松软鸡蛋馒头,懒人厨师机一发版的做法步骤图 第6张
  6. 锅放温水发酵至两倍大,拿在手中变轻。

    减脂餐咸味馒头,低卡咸味松软鸡蛋馒头,懒人厨师机一发版的做法步骤图 第7张
  7. 发酵后水变冷,冷水大火蒸至上汽后再蒸15-20分钟,闷5分钟。

    减脂餐咸味馒头,低卡咸味松软鸡蛋馒头,懒人厨师机一发版的做法步骤图 第8张
  8. 低卡咸味馒头

    减脂餐咸味馒头,低卡咸味松软鸡蛋馒头,懒人厨师机一发版的做法步骤图 第9张