海鲜烩意大利通心粉
中西合璧,美味减脂两不误
用料
通心粉 | 30克 |
西红柿🍅 | 半个 |
基围虾🦐 | 6只 |
茄子🍆 | 少许 |
四季豆 | 少许 |
洋葱🧅 | 三分之一个 |
大蒜🧄 | 2瓣 |
干辣椒 | 1个 |
海鲜烩意大利通心粉的做法
准备食材:豆角切丝,茄子切段,备用
番茄切块,干辣椒、大蒜切碎
基围虾挑去虾线
水开煮通心粉:放入盐、少量橄榄油,8分钟后,捞出后,滴入少许橄榄油
热锅,放入橄榄油少许,放蒜末、洋葱、干辣椒爆香,倒入基围虾爆炒后,依次放入西红柿、豆角和茄子,倒入牛奶,盖锅盖闷3分钟,加入通心粉,放入盐、黄油少许、黑胡椒闷2分钟后,即可出锅
温热盘子,装盘,撒黑胡椒~铛铛铛~开始享用美味咯
小贴士
煮通心粉时,需加入盐和橄榄油,容易煮熟~针对国人的胃,个人建议:烩意面时,多焖2分钟,一是入味,二是更软糯
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