美味佳肴馆燕麦黑芝麻餐包
面包7.92K
健身星人的低卡面包
用料
| 高筋面粉 | 200克 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 黑芝麻核桃粉 | 60克 |
| 燕麦片 | 50克 |
| 牛奶 | 100—150克 |
| 盐 | 3克 |
| 酵母 | 4克 |
燕麦黑芝麻餐包的做法
所有材料混合完毕之后，分成均匀的6个，放入磨具。
![燕麦黑芝麻餐包的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "燕麦黑芝麻餐包的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
发酵至1.5倍大之后，上下火150度烤20分钟。我家烤箱温度偏高。
![燕麦黑芝麻餐包的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "燕麦黑芝麻餐包的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
因为添加了燕麦，而且无油无糖，所以发酵到1.5倍就差不多了。
![燕麦黑芝麻餐包的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "燕麦黑芝麻餐包的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
小贴士
低GI的复合碳水作为健身期的主食，特别好吃，管饱。当然口感和外面卖的精米面包还是不能比的，接受不了的小伙伴可以适当根据自己的喜好添加糖和油哦！
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