藜麦山药板栗粥
4大1小的量
特别适合于女性和老年人的粥-----山药栗子藜麦粥。藜麦一直是减肥人士很喜欢吃的食材,是营养丰富的粗粮, 也是天然的减肥食材,在藜麦粥种加入山药和板栗,即可补肾健脾,又能美容养颜、延年益寿。
用料
板栗 | 50克 |
山药 | 80克 |
藜麦 | 50克 |
大米 | 60克 |
藜麦山药板栗粥的做法
板栗季节的时候囤下来冷冻的,一样好吃!平时吃的时候直接拿出来,无需解冻!
新鲜的垆土铁棍山药一根,去皮切小段!
藜麦,特别适合减肥哦!
适量大米!
所有食材淘洗干净,加入适量水,我是加到电饭锅8L水那里,我们4大一小正好!电饭锅煮粥键即可!
时间到,营养丰富香甜的藜麦山药板栗粥就好啦!
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