养发护肾粥
现如今社会飞速发展,随之而来的工作压力增大、一日三餐的不平衡、熬夜、营养不良都能造成头发或多或少的脱落,而许多人虽然才到中年,就已然形成了“地方包围中央”的头型,对于脱发问题,相信不少的人买了不少的产品,可仍然没有达到多明显的效果。今天介绍一款养发营养粥!🤗😜黑豆.芝麻、黑米的营养全面,含有丰富的维生素和蛋白质,改善内分泌失调,补充了头皮的营养,从而有效预防和缓解脱发。核桃中的微量元素在加固发根的同时也给头发提供了源源不断的能量。喜欢的小伙伴试试吧!🌻😋
用料
黑豆 | 适量 |
黑米 | 适量 |
黑芝麻 | 适量 |
核桃 | 3颗 |
莲子 | 适量 |
薏米 | 适量 |
枸杞 | 适量 |
红枣、桂圆 | 5颗 、6-8粒 |
黑糖或冰糖 | 黑糖1粒或冰糖4粒 |
养发护肾粥的做法
准备所有的食材!
把黑米、黑豆、黑芝麻、薏米、莲子浸泡一夜备用!
红枣去籽,枸杞、核桃、红枣不需要净泡哦!(黑糖一粒)
第一天晚上净泡好的食材清洗干净,倒入破壁机!
把桂圆、红枣、枸杞 核桃倒入破壁机里!
所有的食材都放入破壁机,加入黑糖,加入1200毫升水过滤水!(红糖要过滤一下、或者冰糖都可以)😀按米糊键就可以了!🤣😃
完成了营养美味的养发护肾粥!😎(4个人的量)
一碗油亮亮的粥完成了✌️😜
小贴士
1.正常水量1200,人少就可以适量减少水,但不能太少,会很稠,口感会不佳!
2、太小的孩子不易食用,豆类怕不易消化!
-
虾仁香菇粥食谱做法大全,超简单的虾仁香菇粥做法步骤
用料大米80克水800克虾仁10只香菇3只玉米粒10克味好美白胡椒粉适量味好美椒盐粉适量虾仁香菇粥的做法我是用小美煮的粥,20分钟100℃小勺然后平底锅放了点油把虾仁、香菇和玉米粒炒熟小美煮粥20分钟后把炒熟的虾仁香菇放入,继续5分钟100℃反转小勺加入味好美白胡...
-
养生粥🍠食谱做法大全,超简单的养生粥🍠做法步骤
最近看了儿童食谱,把它记了下来孩子早餐配一碗粥,唤醒肠胃~~~洗米不要用手搓,不要长时间浸洗,不要用热水洗。使用预约功能的电饭锅或电炖锅,不要用高压锅,避免米粒赌住气孔,引起爆炸,特别是小米。夏季比较热,煮豆子类的粥,可以提前泡好,用保鲜膜封住,放在冰箱里。用料一:二...
-
百合莲子薏米枸杞粥的烹饪做法,大厨教你详细做法
用料百合干9片薏米150g绿豆100g莲子8颗枸杞15粒冰糖10克百合莲子薏米枸杞粥的做法薏米绿豆冷水泡2h百合干莲子温水泡0.5h入锅煮至绿豆软烂...
-
小煮锅鸡蛋燕麦粥的做法和图解,小煮锅鸡蛋燕麦粥怎么做更好吃
手头有啥就拿啥,主要目的是想把燕麦消耗掉用料燕麦半小碗鸡蛋1个盐适量炸蒜茸适量黄金豆1小包小煮锅鸡蛋燕麦粥的做法准备材料:燕麦、鸡蛋、盐、炸蒜茸、黄金豆水开放入燕麦开小火煮就可以了,看到燕麦基本上煮开花后,打入鸡蛋和炸蒜茸,鸡蛋打散加入适量盐,根据个人口...