补肾养生粥
粥乃第一补的烹饪方式,人体能更充分的吸收养分,懒人的早餐,午餐15分钟搞定,补肾又养身,过精致的生活
用料
普通大米 | 两勺 |
黑米 | 一勺 |
黑豆 | 一勺 |
枸杞 | 10颗 |
黑芝麻 | 半勺 |
山药 | 一节 |
鸡蛋 | 一个 |
香肠 | 一根 |
补肾养生粥的做法
往电饭锅里放入两勺普通大米
再加入一勺黑米
再加入一勺黑豆
清洗
放入适量清水,再加入10颗枸杞和半勺黑芝麻,电饭煲普通煮即可,我的是12分钟
将山药,鸡蛋,香肠一锅煮,节省时间和能源,7分钟左右
香肠和山药用清水冲一遍,鸡蛋剥皮,香肠也可以切片,大功告成,根据自己的口味放糖或者食盐
小贴士
煮粥还剩七八分钟时再煮鸡蛋山药和香肠,粥得菜得,还有山药可以直接和粥一起煮
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