鸡汁燕麦南瓜盅
低脂低卡,清淡不失营养,又因为加了些太太乐的鲜鸡汁,鲜美可口,真的是十分钟就能搞定的家常快手美食。
用料
小南瓜 | 2个 |
燕麦片 | 25克 |
玉米仁 | 20克 |
西兰花 | 少许 |
鲜香菇 | 3朵 |
清水 | 1碗 |
太太乐鲜鸡汁 | 1/3勺 |
太太乐芝麻香油 | 几滴 |
鸡汁燕麦南瓜盅的做法
小南瓜削去顶部,成为一个碗状,去瓤去籽后洗净,蒸熟(15分钟左右)。
西兰花、鲜香菇和玉米仁分别洗净。
鲜香菇切去根部后切成小丁,西兰花只要顶端绿色茸茸部分,也要稍微切小一点。
锅里放少许油,先把香菇煸香。
随后加入一碗水。
同时,把玉米仁和燕麦片一起放入。
煮开后,再放入西兰花。
再次煮开后,加人太太乐鲜鸡汁,稍稍搅拌均匀后关火。
把鸡汁燕麦羹倒入蒸熟的南瓜中,再滴上几滴芝麻香油。
鲜香爽口哦!
OK!
小贴士
根据自己的喜欢的汤羹浓稠程度,可调节加入的水量。
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