南瓜牛奶薏米粥(减脂)
粥1.23W
用料
南瓜 | 150g |
牛奶 | 180毫升 |
薏米 | 一把 |
南瓜牛奶薏米粥(减脂)的做法
把薏米用小火炒到表面微微发黄后放入电炖锅里煮两个小时(我是前一天晚上就放进电炖锅,预约好时间就行)
水开以后,南瓜上火蒸20分钟,然后放入搅拌机里打成泥
把南瓜泥、牛奶倒入奶锅中,再把煮薏米的水倒掉,薏米也倒入锅中,小火煮沸。这里南瓜泥容易糊锅,一开始煮的时候要多搅拌搅拌~
小贴士
全程不加糖,南瓜的味道就很甜了!南瓜薏米都有去水肿的功效,牛奶用来补充蛋白质~如果想让粥的颜色再好看一些,可以适当减少牛奶,增加南瓜,这样甜度也会增加噢!
-
烟火气-暖胃好操作美味的皮蛋瘦肉粥的烹饪做法,大厨教你详细做法
无论是冬天还是夏天的早晨,最适合喝粥,这次的粥很特别,加入白胡椒粉,醇厚的滋味中有点微微的辣,是能让你从梦中醒来,振奋精神的好滋味。用料皮蛋1个大米72克里脊10克豆腐皮1.5张水5碗小葱1根白胡椒粉1勺烟火气-暖胃好操作美味的皮蛋瘦肉粥的做法豆腐皮撕碎,泡软。将米...
-
广式生滚牛肉粥的做法和图解,广式生滚牛肉粥怎么做更好吃
用料大米半杯牛肉200克油适量盐适量嫩肉粉1勺胡椒粉适量陈皮小半片广式生滚牛肉粥的做法提前熬好一锅加了陈皮的明火白粥。熬粥的时候把牛肉洗干净,加入嫩肉粉拌匀,放置一会再冲洗干净,再用油锁住水份。白粥煮好后加入牛肉片,再煮滚后加入香菜,盐,胡椒粉调味。香喷喷...
-
干贝白菜粥食谱做法大全,超简单的干贝白菜粥做法步骤
用料干贝6个肉卷少许干贝白菜粥的做法煮粥将干贝一起煮.白菜切碎,肉卷切丁,粥滚了.下碎白菜,肉卷丁.加水..下盐.煮滚.最后,撒点黑胡椒粉.一个人午餐,OK....
-
Charlotte蔬菜粥(一人份 한 사람 씩)的烹饪做法,大厨教你详细做法
非常简单好做的蔬菜粥吃腻了大鱼大肉来这么一碗清新的蔬菜粥实在是养生又舒服用料葱花姜末蔬菜(可油菜可菠菜)鸡精、盐、两三滴花生油可以放一个虾或一个蚬子味道会很棒Charlotte蔬菜粥(一人份한사람씩)的做法将米掏好泡1-2小时一般饭量的一半以下葱花姜切末蔬菜...