健康减脂南瓜糙米粥
这款粥的热量低于米饭4倍左右,毫不犹豫的爱上它,口感经过自己的经验,改变了一些方式,更加简单,口感更加好吃!
我每次做一大碗,早餐晚餐都吃它,身体都感觉很舒服,搭配适合的青菜和蛋白质,体重有明显变化呦!
我把方法写下来,如果你正在减重,千万不要错过,加油^0^~
用料
贝贝南瓜 | 1个 |
糙米 | 半小碗 |
健康减脂南瓜糙米粥的做法
贝贝南瓜一个,糙米半小碗。
南瓜洗干净切开,不要去皮,更加营养。
南瓜切成小块,不要太小。
糙米洗净,不用泡米。
开水下锅大火转小火煮30分钟左右
看下糙米,吃起来有点韧性,不要煮到开花很烂的样子哦。
加入南瓜,再煮10分钟左右,就可以出锅了,南瓜有口感,糙米有韧性,所以吃起来特别好吃,而不会是很烂的一锅粥哈。
小贴士
需要注意的就是:
南瓜不要切很薄很小!
糙米不要煮很烂!
口感就很好吃了。
吃不完盖好,放冰箱能吃两三天。
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