红薯山药杂粮粥
红薯和小米都属于五谷杂粮中的一类,我们都知道,多吃五谷杂粮身体好。山药具有人体所需要的七种氨基酸,也是营养非常丰富的。山药、红薯、小米等杂粮搭配一起熬粥,具有健脾胃、治疗消化不良、补肾等多类功效。
韩国酷晨电饭煲可是煲粥专家,可以满足不同月龄宝宝的辅食需要:
1、两大阶段“宝宝粥”功能,满足不同月龄的宝宝对于成长营养的需要,开启“智能养娃”新生活。
2、全方位的清洁系统,呵护宝宝健康,要从吃进肚子的食物开始。
用料
大米 | 1/4杯(约50克) |
小米 | 1/4杯(约50克) |
花生 | 1/4杯(约50克) |
燕麦米 | 1/4杯(约50克) |
红薯 | 100克 |
山药 | 50克 |
清水 | 800ml |
红薯山药杂粮粥的做法
用量杯量好食材,红薯和山药去皮切成小丁。如果宝宝比较小,或者是过敏体质,可以把花生去掉,也可以把花生提前净泡2个小时,这样煮好后比较软烂。
把大米、小米、燕麦米和花生混合洗净,和红薯丁、山药丁一起放入韩国酷晨电饭煲,加入清水。
盖上盖子,插好电源,选择“宝宝粥 2阶段”,因为我家的两个孩子已经比较大了,故选择2阶段,随着孩子长大,咀嚼能力需要锻炼。
完成提示音响后,红薯山药杂粮粥就煲好了,香浓味美!
因为红薯有甜味,宝宝吃可以不加糖,大人吃的话可以按照自己的口味加入适量的白糖或红糖。
超级简单~营养丰富!
小贴士
1、做给一岁以内的宝宝吃,可以不加花生和燕麦米,花生颗粒比较大,燕麦米比较有嚼头,不适合小宝宝食用,只用红薯、山药、大米、小米即可,选择“宝宝粥:1阶段”功能。
2、杂粮可以自由搭配,可以换成紫薯、紫米、薏米等等。
3、喜欢花生软烂一些的可以提前净泡1~2个小时,花生的营养价值也很高哦!
4、这款电饭煲还有自动清洗的功能,把水加到锅内至2人份的水位刻度,然后盖上盖子,按下“自动清洗”,再按下确认键即可,自动清洗持续20分钟,程序结束后,待产品完全冷却,用流动的清水清洗内锅和盖板即可。
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