醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气的花生粥
花生仁是一种营养食物,含有大量的蛋白质、脂肪和热量。花生仁含有维生素E和一定数量的锌,能增强记忆、抗老化,延缓脑功能衰退,滋润皮肤;花生仁中的维生素K有止血作用,花生红衣的止血作用更高,对多种血性疾病都有良好的止血功效;花生仁中的不饱和脂肪酸有降低胆固醇的作用,有助于防治动脉硬化、高血压和冠心病;花生仁中含有一种生物活性物质白藜芦醇可以防治肿瘤类疾病,同时也是降低血小板聚集,预防和治疗动脉粥样硬化,是心脑血管疾病的化学预防剂;花生仁纤维组织中的可溶性纤维被人体消化吸收时,会像海绵一样吸收液体和其它物质,然后膨胀成胶带体随粪便排出体外,从而降低有害物质在体内的积存和所产生的毒性作用,减少肠癌发生的机会哈!
用料
花生仁 | 30克 |
大米 | 100克 |
白糖 | 15克 |
醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气的花生粥的做法
食材集体照。喜欢吃比较甜的,可以多加白糖。
花生仁用水略冲洗,然后用温水浸泡30分钟。
大米洗干净后放入锅中,加入约600克水和花生仁及泡花生的水(不是用电饭锅煮的,大火煮开后转小火,煮至米粒开花、花生熟烂的)用电饭锅煮的,煮至自动发出煮好的提示后焖5分钟,然后加白糖调味即可。
熟透了!可以开吃了哈!
小贴士
1、这道菜谱是两个人的食量。
2、花生被古人誉为“长生果”,作为一种平民补品,常被用来煲汤、煮粥。花生粥用料做法简
单,可当早餐吃,也可长期食用。
3、花生含油脂多,消化时需多耗胆汁,故胆病患者不宜食用。
-
零基础的皮蛋粥的做法和图解,零基础的皮蛋粥怎么做更好吃
家里人多,口味不一致。然后大人想吃皮蛋粥,小孩吃了皮蛋又不好,早上起床婆婆已经煮好了白粥,于是抖了个机灵~皮蛋拌粥!!!方法很简单又能适合全家人,第一次记录,早上太忙没有图片,下次补上~用料皮蛋半个盐半勺火腿肠半根上青菜2颗零基础的皮蛋粥的做法电饭锅正常煮粥(如果不...
-
宝宝辅食 水果燕麦粥的烹饪做法,大厨教你详细做法
早餐用料燕麦少许婴儿奶粉少许水适量蓝莓苹果等各种水果少量宝宝辅食水果燕麦粥的做法即食燕麦烧热水加入少量奶粉搅匀,加入燕麦及水果。烧至燕麦粥粘稠。小贴士适合6个月以上宝宝。...
-
排骨海参粥食谱做法大全,超简单的排骨海参粥做法步骤
一碗粥养一个胃用料发好的海参两条排骨半斤冬菜一勺香菜芹菜若干排骨海参粥的做法排骨洗干净,冷水入锅。水开后,捞起排骨用冷水冲洗。海参和洗好的排骨一起入高压锅,加适量水和油熬成高汤。压15分钟后,将排骨和海参盛起来用锅里的高汤继续熬粥。大概10分钟后将排骨...
-
荞麦桂圆粥,超级谷物的烹饪做法,大厨教你详细做法
用料100克麥,浸泡2小時40克藜麥(任一種類),洗淨後歷乾900克水30克桂圓乾,浸泡米酒15分鐘30克冰糖荞麦桂圆粥,超级谷物的做法1將蒿麥、藜麥和水放入主鍋,以20分/100℃/速度1烹煮。2加入桂圓和冰糖,以5分/100°℃/速度1烹煮,即可享用。ok...
相关文章
- 润肺化痰,醒酒神汤蜂蜜🍯柚子茶的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 无花果雪梨百合瘦肉汤/生津止渴/健脾养胃/滋阴润肺的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 养生大米粥 健脾益气 滋养肠胃的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 滋补生津、养肺、养胃的 滋润糖水的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 养阴清热、润肺化痰、益胃生津的沙参怎么吃?的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 润肺止咳化痰杂粮粥的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 滋阴润肺美肤汤生津健脾滋补养生汤料的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 润肺滋养粥食谱做法大全,超简单的润肺滋养粥做法步骤
- 春天肝气旺易伤脾 三米粥调养脾胃 温润补益的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 滋补-化湿-养胃醒脾-春砂仁炖乌鸡汤的烹饪做法,大厨教你详细做法