瑶柱燕麦粥
睡前很想吃瑶柱粥,但是吃粥对于减肥的我来说简直就是犯罪~于是把米换成了燕麦片!快手饱腹而且很好吃哦!
用料
无添加燕麦片 | 30g |
瑶柱 | 3颗 |
水 | 180ml |
姜丝(不喜欢可不加) | 适量 |
瑶柱燕麦粥的做法
燕麦片一定要用无添加的哦!那些加了什么奶粉啊水果干啊糖啊就放到一边好啦。我这个燕麦片是煮出来比较稠的。所以用180ml煮出来是很稠很稠的!如果你们喜欢吃稀点的自行根据自家的麦片加水哦!
睡前用180ml水泡瑶柱!不泡也行,但是煮出来的粥没有瑶柱味!只有吃到瑶柱的时候才有味道!而且咸淡不均匀哦!
第二天:按散瑶柱!
燕麦和瑶柱以及泡瑶柱的水一起倒入奶锅内!不停搅拌至水开,很容易就开了,大概两三分钟。煮开后,移到一边盖上盖子,没有盖子就用碟子砧板啥的盖住!焖三分钟到五分钟。这个时间也正好晾凉了燕麦粥
倒在碗里!可以吃啦!
小贴士
如果是桂格快食燕麦的话,同样步骤,不过是放在碗里然后放进微波炉最高档,微三分钟后取出焖两分钟就可以吃啦!不过取出的时候小心烫哦!
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