清热下火的金银蛋咸瘦肉粥
中医爸爸说,困湿、热毒的人比较容易在疫情下“中招”。上次扁桃体痛,问我爸皮蛋咸瘦肉粥可以吗?爸说,加个咸蛋更下火。特记录之。(广东人说的金银蛋其实就是咸鸭蛋以及皮蛋)
用料
皮蛋 | 1个 |
大米 | 2/3杯 |
咸鸭蛋 | 1个 |
瘦肉 | 150克 |
水 | 五碗半 |
清热下火的金银蛋咸瘦肉粥的做法
买回来的瘦肉(我喜欢多肉少肥的)用两到三勺盐腌两三天就成了咸瘦肉,中医爸爸说咸猪骨、咸瘦肉均下火。且腌的时间有两三天,粥基本什么都不用下,就有味道了,更健康。(材料说明中为四至五碗粥的分量)
淘米两次后把皮蛋打开,咸蛋也打开后,蛋黄都和米摩擦一下,使米更香。
加肉、加水后打开电饭锅(粥、汤)键,约一个半两小时就有很香又下火的粥吃了。
小贴士
1.喜欢加葱花的可以在成品加。我很怕葱、香菜的,所以不放。
2.可能有亲会问怎么不加油和盐,因为瘦肉(半肥瘦)或者猪骨已经含有油脂,而腌了的咸骨,咸肉已经把盐份分解到粥里,我家人都崇尚健康,很少放,觉得油少或者味道淡,酌量加些也可。
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