超素食怎么做更好吃

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超素食，粗粮饭―玉米糊

这是我前半辈子吃的最多的粗粮，最适合早上吃油条、包子、肉夹馍、煎饼果子、油饼、蛋炒饭等等一系列早餐的伴侣，清口，解油腻，清淡！用料玉米面45克水800克水（和玉米面用）60克超素食，粗粮饭―玉米糊的做法准备800克水入锅烧开烧...
超低脂生菜🥬素食卷

每天晚上吃减肥餐觉得没有什么味道，男朋友嫌口味差，一般不和我一起，但是我觉得他有点儿胖了，怕影响身体，所以变着法子弄好吃😋用料生菜10片红萝卜🥕半根土豆🥔半个黄瓜🥒半根豆腐皮半张鸡蛋🥚2个老干妈半勺生抽1勺蚝油1勺...
剁椒茄丁#素食超下饭

剁椒肉沫茄丁，然而并不吃肉，就打算不放肉沫了吧！冰箱里剩一根茄子🍆，刚好试试，最近茄子的做法get了好几种呀用料大蒜2瓣酱油1勺生抽1勺耗油1勺青椒6个茄子1个剁椒茄丁#素食超下饭的做法茄子去不去皮都行，洗净切小丁，放盐去水...
周一请吃素丨鲜美劲道，超简单超好吃~咸鲜腐竹•圆满素食

腐竹很受欢迎的一种传统食品，独特口感可烧、炒、凉拌、汤食等，今天教大家一款做法超简单，口味却超赞的做法，家常或节庆都是拿得出手讨巧菜o(*￣︶￣*)o了解我们：关注微信公众号“解密生命”，每周都有最新素食推送哦欢迎转发本食谱...
菠蘿炒飯（素食超简单

每次去泰餐厅都必点的菠萝海鲜炒饭（喜欢吃炒过的菠萝逛了逛超市今天的菠萝超级新鲜没有海鲜/自己处理手会有腥味我放弃没错因为懒所以只能吃素食用料菠萝1/2个鸡蛋1个速冻杂蔬粒黑米杂粮饭坚果盐克酱油勺菠蘿炒飯（素食...
宝宝辅食.素食.净素

用来归档我的宝宝辅食的用料五谷杂粮豆类时令蔬菜宝宝辅食.素食.净素的做法仅用来归档宝宝素食辅食的...
周一请吃素丨超简单超美味的下饭菜！~干煸平菇•圆满素食

食材简单做法简单，味道却难忘，鲜香的滋味，不知不觉中，饭菜会全吃光o(*￣︶￣*)o了解我们：关注微信公众号“解密生命”，每周都有最新素食推送哦，欢迎转发本食谱，如作商业用途，请先征得我们同意。用料平菇适量香菜（或芹菜）适量单山蘸水适...
超简单的素食菜谱--素寿司

用料鸡蛋2个黄瓜半根半根黄芽菜4片胡萝卜半根糖少许盐一丢丢超简单的素食菜谱--素寿司的做法没有一张蛋饼开不了的局，起锅少油，油多了起不了饼盛出备用黄瓜和胡萝卜切片，尽可能少切大一些黄芽菜洗净，在沸水里煮3分钟，取出...
*超低脂*无油素食西兰花

减肥期间补充维生素又不长胖的首选西兰花啦！目测其他菜谱都是含油的，个人觉得吃起来罪恶感太大呀！所以自制了一个基本上无油无盐的超清淡西兰花。因为不喜欢蒜所以蒜蓉也没加咯。用料西兰花一小朵，盐一勺，白开水*超低脂*无...
素食超简单香蕉蛋糕

来自微博两朵金花，大花的拿手好菜用料碾碎的香蕉四个中等或三个大的碾碎的亚麻籽两汤勺豆奶80ml融化的椰子油80ml枫糖浆或龙舌兰糖浆2汤勺香草精2茶勺A依次加入搅拌好红糖¼杯(再减少点)燕麦片½杯小苏打1茶勺发酵粉½...
快手家常菜，素食，超简单炒素，清炒芦蒿

用料芦蒿300克油适量盐适量蒜末2瓣生抽半勺快手家常菜，素食，超简单炒素，清炒芦蒿的做法摘下根部较老的茎杆和叶子，摘好后清洗干净，这个芦蒿不长很嫩，没有切段，芦蒿的嫩叶也能吃的，长的芦蒿可以切成段在炒切蒜瓣，锅烧热，加入油，放...
超香的芝麻小酥饼（素食）

超简单快手！感受白芝麻酱+黑芝麻在口腔中炸裂开的香气用料低筋面粉60克白砂糖15克黑芝麻6克盐一撮豆浆15克蜂蜜8克芝麻酱30克大豆油15克超香的芝麻小酥饼（素食）的做法干性材料一个盆（黑芝麻提前炒香，面粉过筛）芝麻酱+大豆油...
纯素/蛋奶素外食和超市零食

用料出门在外一要热量充足身体健康二不能麻烦队友或者委屈人家尽量纯素不行就蛋奶素吧纯素/蛋奶素外食和超市零食的做法希望认真吃饭不要乱想着热量啊啥的...
素食-超好吃的豆豉苦瓜

小时候第一次吃苦瓜，觉得好苦，我就不爱吃，但是外婆就说：“吃得苦中苦，方为人上人”于是因为这句话爱上了苦瓜……夏季很适合吃苦瓜，苦瓜的功效：清热解暑、明目解毒，苦瓜味道虽苦，但是十分清凉，是南方人很喜爱的食物之一。苦瓜是...
素食-超简单-香菇油菜

吃小青菜，不想太油又想下饭尽量用最少的材料做起来也容易特点是特别下饭用料油菜4棵香菇4朵蚝油2勺淀粉2勺酱油1勺素食-超简单-香菇油菜的做法香菇切成丁，一颗油菜劈成4份（油菜小就2份）。淀粉用水调成勾芡汁（粉水1:3）烧一锅...
超美味素食卤藕

香喷喷好吃看得见😋用料藕4节八角20个桂皮4块香叶10片花椒16粒红糖5克香油2勺生姜1块生抽8勺食用盐适量超美味素食卤藕的做法八角，桂皮和生姜入锅把藕切好用水冲掉淀粉，跟调料放一起进炖锅煮的时候放一点点红糖提鲜上色...
超简单的素食咖喱饭

妹妹点名要的咖喱饭，还不要肉肉～超简单的素食咖喱饭用料土豆个胡萝卜半根洋葱1个咖喱块半块米饭多半碗火腿肠1根超简单的素食咖喱饭的做法第一步：土豆，胡萝卜，洋葱，火腿根据自己喜欢的刀法切块备用；第二步：起锅烧油，依次下入洋...
孕期主食.素食.净素

这个菜谱的创建，只是为了归档我的孕期主食。只要是各类米饭，面食，五谷杂粮豆浆。用料各种素食类主食1孕期主食.素食.净素的做法备齐各类五谷杂粮，开工啦！...
超素食——没有肉的三明治

用料鸡蛋个西红柿生菜吐司超素食——没有肉的三明治的做法把生菜，西红柿洗净拿一片吐司放入Pinlo烤面包机中，档位调至2档，等待内置烤架自动弹出将鸡蛋小火慢煎至7分熟，一面脆脆的带点焦感，另外一面蛋黄外露可流心，这时候是...
豆米茴香（快手超美味素食）

很喜欢茴香，除了煮汤以外我们这边也作馅儿~各种美味~不记得在哪家饭店吃过的小菜，一直让我流连忘返~豆米和茴香在一起的味道太销魂了~~自然又清新~自己上手试了一下，超简单又超美味，分分钟光盘！用料蚕豆米适量茴香一把盐少...
纯素食 | 素食豆腐排/素鸡排

做好真的有鸡排的味道😂非常神奇由于主要材料是豆腐,所以也是素食者的优质蛋白质来源～横切面非常美丽,有上校鸡块的横切面～用料豆腐180g白薯120g白玉菇100g面粉适量大蒜2瓣牛油果油适量海盐适量黑胡椒适量孜然适量糖适...
素酸辣粉（食材超简单）

混下厨房快四年了，心血来潮第一次创建菜谱。选了我最爱的酸辣粉。一般在外面吃的酸辣粉都有加肉绍、脆豌豆和大头菜颗颗，肉绍我嫌难得弄，加上家里没有脆豌豆和大头菜，所以一般都做这种素的快手版。用料红苕粉一小把白菜或...
初阶素食-超香素烧豆腐

开始研究素食后，豆腐常常出现在我的饭桌上。这道素烧豆腐成为初阶素食者-我偏爱的一道菜，可以让重口味我慢慢转换。是一道快手家常素菜～用料豆腐2块彩椒2个木耳和豆腐同比例蒜瓣4葱段少许酱油3勺蚝油3勺盐少许白糖少许豆...
超级好吃的素食寿司卷

感觉咸蛋黄就是寿司的灵魂哈哈这次做了很多人份用量就是个参考哈也不是很精准用料黄瓜1根寿司醋小半瓶海苔10片米饭8碗鸡蛋5个素肉松少许齐善素红肠半根海草半袋胡萝卜半根根寿司萝卜三条芝麻少许盐少许香油少许沙拉...
超级简单素高汤（素食必备）

素高汤单吃和烧菜都是非常美味的！而且还非常简单！用料胡萝卜西芹卷心菜蟹味菇黄豆芽香菇超级简单素高汤（素食必备）的做法所有材料洗净，西芹斜切，胡萝卜切块，放入锅中大火烧开以后转小火炖半个小时就可以了！小贴士材料也可以根...