低卡无糖藜麦司康怎么做更好吃

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低卡无糖藜麦司康

这道菜谱无糖无蛋奶，吃起来也没有负罪感，藜麦还能补充足够的蛋白质，非常适合素食者用料杏干1杯煮好的藜麦1杯奇亚籽2大勺温开水6大勺燕麦1杯杏仁粉半杯蓝莓1杯花生酱1/3杯植物奶1/8杯肉桂粉1小勺柠檬皮1大勺低卡无糖藜麦...
低卡健康藜麦沙拉饭

超级饱腹的藜麦饭，可以当午晚餐，也可以当作沙拉饭（煮饭放凉后也不需要加热的）用料洋葱1个西兰花1朵红甜椒1个培根2片藜麦适量黑胡椒适量蒜粉适量沙拉菜适量低卡健康藜麦沙拉饭的做法食材准备藜麦冲洗干净（可以用不同种类的...
低糖低油低卡50%黑麦健康吐司

黑麦营养价值极高，升糖慢饱腹感强该方又低糖低油最关键还不难吃（敲重点虽然比起重油重糖面包来说味道不如但是这款面包同样口感柔软不粘嗓子适口性很好在健康面包这个系列中口感算很不错的了是特别适合减脂期或者追求健...
无油无糖低卡低脂高蛋白的燕麦藜麦紫薯司康

懒人快手的营养美味早餐，做下午茶点也是不错的选择呢用料燕麦片50g紫薯0.5个牛奶100克黑芝麻适量全麦面粉100g泡打粉2克鸡蛋1个盐1克无油无糖低卡低脂高蛋白的燕麦藜麦紫薯司康的做法将面粉，泡打粉，混合均匀，牛奶与蛋液混...
无糖无油超低卡❗️全麦司康✨附热量表✨

最近减肥、真馋碳水吖。看到这个、立马做起来吖。简单快手、还很好吃呢用料咸蛋黄2个鸡蛋1个全麦面粉60克燕麦片40克牛奶20克无糖无油超低卡❗️全麦司康✨附热量表✨的做法咸蛋黄碾碎碎倒入所有粉类放入蛋清、牛奶。拌...
无糖无油低卡司康

看了好几个司康方子，自己改动了一下，下次就照自己方子做了，酥香可口，不加糖也甜，都是红枣的香甜！用料粉类材料：全麦粉120克低粉40克有马铃薯粉就替换20克低粉泡打粉5克盐2-3克黑芝麻10克液体材料：炼乳15克蛋黄1个牛奶70克（一点...
低卡无油无糖全麦司康0难度

用料鸡蛋2个泡打粉5克牛奶35克全麦粉150克核桃15克黑芝麻20克蔓越莓10克低卡无油无糖全麦司康0难度的做法准备好食材，把牛奶、鸡蛋、苏打粉、倒入容器里搅匀然后再倒入核桃、黑芝麻、蔓越莓搅匀倒入全麦粉用刮刀拌匀，或...
快手黑麦红糖司康（无油低糖）

刚入手烤箱，先做容易做的。喜欢吃比较干硬的食物，所以从司康开始。口味清淡，一直在健身，平日自己做饭很少放油和糖，所以也尝试了好几次改良版司康配方。从完全无油无糖，到加一点点油或糖，不断调整到今天做的这个比较合自己口...
全麦司康（无糖无油低脂版）

这是在fittime里面学来的，健身党，减肥党必备。吃完完全没有罪恶感。而且简单粗暴，超级方便。yeah！yeah！yeah！用料全麦粉100g鸡蛋1个泡打粉2g牛奶40g葡萄干适量全麦司康（无糖无油低脂版）的做法蛋白与蛋黄分离全麦粉+鸡蛋清+泡...
低卡少油无蔗糖/椰香全麦抹茶司康

用料椰子面粉40克全麦粉32克抹茶粉8克洋车前子壳粉2克泡打粉5克代糖20克盐0.5克椰子油/黄油4克香草精1小勺蛋清1个水/牛奶/燕麦奶/椰奶30克左右蛋黄1个低卡少油无蔗糖/椰香全麦抹茶司康的做法所有粉类，代糖，盐放在大碗...
无油无糖❗️全麦苹果肉桂司康🍎｜超低卡～

最近嘴巴也太馋零食了，决定做个超低卡低脂的小零食👉🏻全麦苹果肉桂司康‼️最近在找更健康的食谱，这款司康不仅低脂低卡❗️还含有丰富的营养，肉桂对于人体👭来说是很棒的食材‼️搭配苹果🍎真的是太惊艳味蕾了😋😋用料苹果1...
简单藜麦司康少油无糖无鸡蛋哦

想做藜麦点心，家里又有好多硬欧贝果做了还没吃完于是就想到做司康，可以做早餐或者下午茶点心，带出去野餐也是非常合适的这个配方是在保留了司康的口感上魔改的，所以能不能叫司康还有点疑问🙈热量放在最后啦用料面粉（中筋或...
低糖低油藜麦黑麦吐司

联合国粮农组织认为藜麦是唯一一种单体植物即可基本满足人体基本营养需求的食物，为最适宜人类的完美的全营养食品，藜麦是全谷全营养完全蛋白碱性食物，胚芽占种子的30%，且具有营养活性，优质藜麦的蛋白质含量高达16%-22%（牛肉...
燕麦低卡司康

准备一个方形烤盘，烤盘上铺上烤布备用;烤箱190摄氏度预热，至少预热25min;面粉过筛备用用料T55面粉150g即食燕麦50g黄糖35g泡打粉一小勺（约12g）盐1g黄油75g混合果干50g糖渍橙子皮15g小核桃碎10g牛奶80g奶油30g鸡蛋1个手粉...
低卡的无油无糖纯全麦吐司

这是一款适合减肥减脂人士吃的纯全麦面包，无糖无油低卡，略粗糙的口感因为核桃仁和葡萄干的加入变得也没那么难吃。去掉葡萄干多加2g盐，那么这款全麦面包就适合糖尿病人食用了，包括妊娠糖尿病人，是真的，我这里的营养科医生说...
王后全麦无油无糖吐司低卡

用的冷藏中种法无敌成功（不过也有失败的例子！！）高筋面粉热量和全麦粉差不多，一般大家可以30%全麦或者60%高筋因为王后特质全麦粉麸质无敌了粗颗粒很难起来。我就是挺抗拒油和糖的就是不爱所以一直倒腾自己搞这些无添加的自...
无糖无油超低卡❗️全麦咸蛋黄司康｜咸酥香

我又来做司康啦‼️之前做了全麦苹果肉桂🍎的，实在是太美味了😋司康控的我又找了其他的配方❗️这次做的是咸口的，看到很多小伙伴➕肉松，可是肉松太胖啦😭就不加了，但这样还是很好次‼️怕胖的mm可以跟我一样放全麦❗️还有燕麦❗...
无糖低脂低卡全麦吐司（50%全麦粉）

疫情封控，翻箱倒柜的找东西，发现各种面包粉都临近过期。又买不到面包，只好自己做了。没有严格称重，纯属心情和熟悉度。用料日式面包粉100克全麦面粉100克盐2克纯牛奶200ml鸡蛋2个黄油10克耐高糖酵母4克无糖低脂低卡全麦吐...
低糖黑麦黑芝麻吐司【健康低卡】

此配方适用250克吐司盒用料高筋面粉(王后)85克黑麦粉80克酸奶55克盐2克糖8克酵母2克黑芝麻15克水75克黄油10克低糖黑麦黑芝麻吐司【健康低卡】的做法除黄油、黑芝麻外所有材料混合放入厨师机揉成光滑面团。加入软化的...
健康低卡无糖无油香蕉燕麦饼

最近又开始各种减肥计划，燕麦片成了每日主食，但是真心觉得淡淡的不好吃，跟香蕉搭配，取其自然香味和甜味，软软的香甜软糯，超级好吃！用料桂格快熟燕麦片110g香蕉2只红糖可选健康低卡无糖无油香蕉燕麦饼的做法香蕉去皮装入保鲜...
健康低卡餐-秘鲁三色藜麦寿司

#小芽藜麦系列#-秘鲁三色藜麦寿司藜麦quinoa，产于古老的南美洲安第斯山区，古印加人称之为“粮食之母”，有SUPERFOOD之称！唯一一种单体植物即可满足人体基本营养需求的产品。煮熟后的藜麦色泽清亮，有独特的坚果清香，吃起来口...
【健康·低卡】全麦蔓越莓香蕉燕麦司康（少油无糖）

少油无糖手表的材料随手做出来的味道不错，记录一下此为记录贴用料香蕉2根蔓越莓20克燕麦50克+50克牛奶50毫升泡打粉4克黄油12克盐2克鸡蛋1个面粉150克【健康·低卡】全麦蔓越莓香蕉燕麦司康（少油无糖）的做法香蕉压泥，和50...
减肥低卡的无糖低油黑麦全麦吐司

我是一个很喜欢吃面包吐司的人，但是又是易胖体质，一般的面包吐司热量真的高呀，对我而言太容易长胖了。这款吐司就是为了满足我既想吃吐司，又怕长胖而诞生的。就因为是低脂的所以口感上肯定不如那些高油高糖的，但是更健康呀...
纯全麦豆腐司康（懒人快手健康低卡无油无糖）奶香/抹茶

豆腐豆腐～实在是低卡菜谱里的C位万能小可爱。让我们来看看还能搞出来多少种做饭无糖油的全麦司康再加上豆腐健身人士减脂控糖人士必备吧～最最最最重要的是也太简单啦！看下去你们就知道我甚至都不想分步骤写。用料全麦粉1...
无糖无油减脂低卡/蛋黄肉松黑全麦司康

最近超爱司康，这款超级快手的咸口司康，早晨起来可以烤一个热乎乎的吃哇，无糖无油减脂期也可以吃😋用料黑全麦粉100克盐1克泡打粉3克牛奶15克鸡蛋1个蛋黄酱15克海苔肉松15克无糖无油减脂低卡/蛋黄肉松黑全麦司康的做法用...