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选蛋白质高的肉类怎么做更好吃

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  • 减脂餐尽量少油少盐,选蛋白质高的肉类,推荐鸡胸肉。的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂餐尽量少油少盐,选蛋白质高的肉类,推荐鸡胸肉。

    想要瘦身怎么吃是最关键的,其次才是加强运动。每天坚持,一起加油哦!用料鸡胸肉两块土豆两个西蓝花胡萝卜各100克鸡蛋1个盐5克蚝油1勺黑胡椒粉适量减脂餐尽量少油少盐,选蛋白质高的肉类,推荐鸡胸肉。的做法土豆切片,上锅蒸10...

  • 健身优质蛋白(肉类)基础备餐方法一丨健康·三餐的烹饪做法,大厨教你详细做法

    健身优质蛋白(肉类)基础备餐方法一丨健康·三餐

    分享一个我近1年来,使用频率最高的日常蛋白质(肉类)备餐方法。健身需要蛋白质,但每天还要用单独的案板切肉、洗案板真的很麻烦,用这个方法吃上饭的速度提高了不是一点半点,5分钟吃上营养齐全的饭。过年回北京时,一起健身的伙...

  • 肉类高汤酱食谱做法大全,超简单的肉类高汤酱做法步骤

    肉类高汤酱

    用料300克肉块,不带筋,切块300克综合蔬菜(如:西芹、胡萝卜、洋葱),4支新鲜综合香草(如:鼠尾草、迷迭香),只取叶子30克红葡萄酒或30克水1片干月桂叶1粒丁香粗盐150克肉类高汤酱的做法1将肉块放入主锅,以10秒/速度7绞碎。放入...

  • 凉拌毛豆,防疫期间补充蛋白质的首选,好吃且蛋白质丰富的烹饪做法,大厨教你详细做法

    凉拌毛豆,防疫期间补充蛋白质的首选,好吃且蛋白质丰富

    每天坚持运动的我,不喜欢吃红肉的我,但要补充蛋白质,这道菜简单易做,而且蛋白质比肉还高,成了我每天的必须品😘防疫期间多吃蛋白质提高免疫力用料毛豆150克小辣椒3个醋三勺酱油三勺大蒜3瓣生姜少许凉拌毛豆,防疫期间补充蛋...

  • 蛋白质高达23%——椒盐鸡胸的烹饪做法,大厨教你详细做法

    蛋白质高达23%——椒盐鸡胸

    用料生鲜鸡胸肉两大块(约1斤)花椒粉1汤勺盐焗鸡粉1汤勺蛋白质高达23%——椒盐鸡胸的做法买这种生鲜的新鲜鸡胸肉,不要冷冻的去掉油脂、血部分,清洗干净后,再横着片成两片用刀背轻轻敲薄盐焗鸡粉1汤勺、花椒粉1汤勺,涂抹均匀...

  • “肉类挑选”轻松挑到小鲜肉,速成买菜高手!的详细做法,“肉类挑选”轻松挑到小鲜肉,速成买菜高手!做法技巧

    【肉类挑选】轻松挑到小鲜肉,速成买菜高手!

    要把菜做好,先要会挑肉。今天教大家如何在菜市场挑选猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉这些家常食材。只要学会“察颜观色、一摸二按”,包你轻松变成买肉高手!用料猪肉鸡肉牛肉羊肉【肉类挑选】轻松挑到小鲜肉,速成买菜高手!的做法猪...

  • 熙熙非常规类辅食 高蛋白蔬菜肉皮冻的烹饪做法,大厨教你详细做法

    熙熙非常规类辅食 高蛋白蔬菜肉皮冻

    老北京豆酱肉皮冻中加胡萝卜豆干毛豆切块沾腊八醋蒜食用这款是给baby的零食口感qq但还是有猪皮味儿添加西兰花和胡萝卜的有点回甜小孩味觉很敏感如果他们不喜欢猪的味道那肯定吃不了如果不介意那肯定也能吃出西兰花和...

  • 蛋白质高高糕的做法和图解,蛋白质高高糕怎么做更好吃

    蛋白质高高糕

    从《我是大医生》上学到一道高蛋白的小食,适合做下午茶和早餐、夜宵,尤其适合健身减脂需要补充蛋白质的达人们用料黄豆鸡蛋牛奶玉米粉葡萄干等蛋白质高高糕的做法黄豆提前泡一小时以上,夏天天气热最好放冰箱黄豆泡发后放...

  • 高蛋白质无麸质低糖黑豆布朗尼的烹饪做法,大厨教你详细做法

    高蛋白质无麸质低糖黑豆布朗尼

    适合健康饮食或者需要无麸质饮食的乳糜泻的布朗尼~超级好吃!想要干脆一点的可以放在烤箱里面的时间久一些我使用的是量杯和量勺的测量单位(克的转换使用网上的转换,会有些许差异)参考:等多个菜谱用料鸡蛋3个油(椰子油,菜油或...

  • 高蛋白质黄金海鲜焗饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    高蛋白质黄金海鲜焗饭

    用料青豆粒1/4杯红萝卜粒1/4杯芝士条2/3杯鱼肉50克(切片)虾仁20克蟹捧3条白饭1大碗鸡蛋3只玉米粒1/4杯生抽少许盐少许胡椒粉少许料酒少许油适量高蛋白质黄金海鲜焗饭的做法将鱼肉片用盐,胡椒粉,料酒腌几分钟;虾仁去肠;蟹捧...

  • 鸡胸肉豆腐泥 豆皮卷(减脂蛋白质优选)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    鸡胸肉豆腐泥 豆皮卷(减脂蛋白质优选)

    用料鸡胸肉2块豆腐2块千张皮好多张蚝油适量酱油适量姜3片蒜3瓣鸡胸肉豆腐泥豆皮卷(减脂蛋白质优选)的做法鸡胸肉切块+豆腐+蚝油+酱油+姜+蒜打成泥(假如有胡萝卜就加入胡萝卜,家里没有所以没有加胡萝卜,加了一点小虾米提鲜)...

  • 蛋白粉麦芬蛋糕 高蛋白质 低碳水的烹饪做法,大厨教你详细做法

    蛋白粉麦芬蛋糕 高蛋白质 低碳水

    蛋白质粉用什么口味都可以。椰子油需要融化成液体使用,可以替换成液态黄油或者其他油。用料草莓味蛋白质粉50克牛奶50克鸡蛋1个椰子油或其他油10克代糖10克泡打粉1克柠檬汁几滴盐一丢丢蛋白粉麦芬蛋糕高蛋白质低碳水的...

  • 高蛋白质~提高抵抗力—胡椒猪肚鸡汤的烹饪做法,大厨教你详细做法

    高蛋白质~提高抵抗力—胡椒猪肚鸡汤

    病毒来袭~大家除了要做好外在的自身防护~也要好好修炼“内功”,专家建议多吃高蛋白质、高营养的食物提高自身抵抗力和免疫力~给自己不染病多一道防护~而且也借这个机会~多多自己做饭~少点外卖~今天给大家分享一个特别简单~但是...

  • 蛋白质高,最近减肥的烹饪做法,大厨教你详细做法

    蛋白质高,最近减肥

    用料鸡胸肉块鸡蛋个盐克蛋白质高,最近减肥的做法准备,123456小贴士最近在减肥,吃点蛋白质高的...

  • “健身吃什么”替代肉类摄入蛋白质——轻烧豆腐杏鲍菇的烹饪做法,大厨教你详细做法

    【健身吃什么】替代肉类摄入蛋白质——轻烧豆腐杏鲍菇

    健身摄入脂肪不仅仅可以从肉类,也可以寻找其他代替。健身过程任重道远,沙拉不能满足口腹之欲,唯有代替。这里没写主食,因为一个人的量我已经饱了,虽然我蒸了紫薯,紫薯可以作为主食,每100g119千卡碳水17.6杏鲍菇约每100克食物...

  • 高蛋白质花甲炒牛蛙的烹饪做法,大厨教你详细做法

    高蛋白质花甲炒牛蛙

    优质高蛋白,低脂健康美味用料盐三勺糖一勺油适量生抽2勺料酒适量姜片7片蒜半个青椒2个红椒2个干辣椒3个葱3根牛蛙6只花甲500克姜丝适量洋葱1个花椒10粒高蛋白质花甲炒牛蛙的做法牛蛙某App下单购买会杀好,拿到后洗净血水...

  • 人类高质量照烧鸡排饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    人类高质量照烧鸡排饭

    怎么会有鸡排饭这么好吃的东西?反正我是不能拒绝它。用料去骨鸡腿排4只腌肉用料酒适量姜片适量料汁蜂蜜2勺料酒4勺生抽4勺老抽2勺蚝油2勺淀粉1勺水小半碗黑胡椒适量装饰用西兰花胡萝卜适量人类高质量照烧鸡排饭的做法...

  • 给小孩补充蛋白质的首选---油泼鳕鱼的烹饪做法,大厨教你详细做法

    给小孩补充蛋白质的首选---油泼鳕鱼

    鳕鱼它的蛋白质含量非常高,而脂肪含量极低至少于0.5%,几乎等于鲨鱼肉。更重要的是,鳕鱼的肝脏含油量高达45%,同时含有A,D和E等多种维他命。在葡萄牙,每年都有“鳕鱼文化节”,城市中也随处可见专做鳕鱼的餐馆。同样我们自己去...

  • 香煎鸡胸(蛋白质类)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    香煎鸡胸(蛋白质类)

    搭配意面、烤(或蒸)土豆都可以用料鸡胸肉1块酱油1勺玉米淀粉适量盐适量黑胡椒粉适量白胡椒粉适量料酒1勺香煎鸡胸(蛋白质类)的做法把一块鸡胸片成3-4片(方便煎)碗里放一勺酱油、一勺料酒、盐、黑胡椒、白胡椒,搅拌均匀放入鸡...

  • 虾仁豆腐炒蛋——高蛋白质的烹饪做法,大厨教你详细做法

    虾仁豆腐炒蛋——高蛋白质

    用料鸡蛋2个虾仁260克木棉豆腐半块250g盐克生抽勺虾仁豆腐炒蛋——高蛋白质的做法豆腐用手掰成块最好打两个鸡蛋。热锅,下虾仁炒半熟,下鸡蛋,炒熟。下豆腐。搅拌一下,加适量水焖一会,焖至还剩一点水时,加入适量生抽和盐,搅拌...

  • (高蛋白+优质碳水)肉松黑麦谷物棒的烹饪做法,大厨教你详细做法

    (高蛋白+优质碳水)肉松黑麦谷物棒

    吃腻了牛奶泡黑麦片,再加上为了消耗网上买的无糖鸡肉松,便自己捣鼓出了这么一个菜谱😂用料黑麦(禾力康)50g牛奶120克鸡蛋1个杏仁粉10克玉米淀粉(可不加)5克无糖鸡肉松根据自己喜好零卡糖5克盐1克(高蛋白+优质碳水)肉松黑麦谷...

  • 人类高质量贝果教程的烹饪做法,大厨教你详细做法

    人类高质量贝果教程

    贝果不止要好吃还要好看,贝果就是要漂漂亮亮的才行哦~用料高筋粉260g全麦粉40g盐3g酵母3g蜂蜜10g水150g煮贝果的水一盆煮贝果的糖追贝果水量的5-10%人类高质量贝果教程的做法材料全部放进打面桶里,低速混合材料后,转中高...

  • 高优质蛋白鲜美鲈鱼汤的烹饪做法,大厨教你详细做法

    高优质蛋白鲜美鲈鱼汤

    海边渔家人们不管是孩子临近学习考试,还是探望术后病人,或者是自家产后坐月子;都喜欢准备一锅鲜香的姜片鲈鱼汤;除了鲈鱼综合营养价值高,富含优质蛋白,更重要的是鲈鱼肉质细腻,尤其是病人开完刀需要恢复元气,通常比较没胃口...

  • 健身餐 蛋白质高高高的烹饪做法,大厨教你详细做法

    健身餐 蛋白质高高高

    主要是下班后的健身饮食所以量不大根据自己健身时间来定义量,因为是8点后的所以适量吃一些。用料鸡胸肉1块鸡蛋3个芦笋67根盐少许蒜2瓣健身餐蛋白质高高高的做法鸡胸肉切小块用盐腌制一会,放入烤箱180度15-20分钟。白煮...

  • 人类高质量三豆健康饮的烹饪做法,大厨教你详细做法

    人类高质量三豆健康饮

    黑豆、红豆、黄豆这三个豆从中医上来讲,分别对应了三个脏腑,也就是入三个脏腑,黑色入肾,像黑豆可以入肾,可以祛风、解毒、活血、利水,红豆入心,可以活血、利水,黄豆入脾,可以健脾、利湿,也可以解毒。所以黑豆、红豆、黄豆配在一...