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减脂早餐鸡蛋卷怎么做更好吃

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  • 减脂早餐:鸡蛋卷,木瓜炖奶的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂早餐:鸡蛋卷,木瓜炖奶

    这是我减肥期间的饮食,低脂、健康、美味的早餐。配合运动,已经减掉10斤啦!开心~用料鸡蛋1只面粉2小勺白菜5片萝卜丝少许芝麻少许香葱1根木瓜半个牛奶1袋减脂早餐:鸡蛋卷,木瓜炖奶的做法准备好鸡蛋卷食材。喜欢吃肉的可以...

  • 减脂版青椒炒鸡蛋烧饼加菜减脂早餐减肥早餐的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂版青椒炒鸡蛋烧饼加菜减脂早餐减肥早餐

    暑假减肥期争取每天更新一日三餐接受不了蔬菜沙拉之类的,吃饭必须热炒用料鸡蛋2个圆椒1个盐适量耗油一勺味极鲜一勺全麦欧包一个甜瓜一个食用油适量减脂版青椒炒鸡蛋烧饼加菜减脂早餐减肥早餐的做法需要的材料圆椒切小...

  • (快手减脂早餐💕)‘无淀粉’鸡蛋卷饼的烹饪做法,大厨教你详细做法

    (快手减脂早餐💕)‘无淀粉’鸡蛋卷饼

    无意中发现的一款减脂卷饼,全程无添加一颗面粉哦!而且吃完隔天超级顺畅,热量也是很低的呢!做为减脂期早餐或者晚餐都太可啦!哎呀妈呀!实在是太好吃啦!后期码字还一直在吞口水中!热量:185大卡/卷用料金针菇30克鸡蛋1个盐一小撮橄...

  • 减脂餐/香椿鸡蛋卷的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂餐/香椿鸡蛋卷

    香椿的营养价值极高,含有丰富的维生素C、维生素E和胡萝卜素等,有助于增强机体免疫功能,是春天里不可辜负的美食(尽管有些人不习惯那味)可搭配做法:香椿鸡蛋卷香椿拌豆腐香椿炒蛋等(炸香椿也很好吃,但减脂期间不推荐哦)用料香椿...

  • 减脂期早餐-无油鸡蛋蔬菜卷饼的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂期早餐-无油鸡蛋蔬菜卷饼

    最近致力于减脂,所以研究了很多减脂餐的做法,在这里记录和分享~希望集美们都能在夏天美美的穿上小裙子🥰用料鸡蛋1个番茄1个生菜2片花椒粉适量盐适量减脂期早餐-无油鸡蛋蔬菜卷饼的做法1.将鸡蛋打散,加入适量盐和花椒粉(不...

  • 全麦鸡肉卷——减脂快手早餐的烹饪做法,大厨教你详细做法

    全麦鸡肉卷——减脂快手早餐

    大饼卷一切,想吃什么夹什么🌯🌯🌯用料鸡小胸3块洋葱蟹味菇番茄生菜全麦饼全麦鸡肉卷——减脂快手早餐的做法所有原料西红柿,洋葱切片,鸡胸肉提前拿料酒,生抽,黑胡椒腌制5-10分钟;洋葱海鲜菇混合炒,放些盐和生抽;熟了以后摆好...

  • 减脂餐|奶香紫薯鸡蛋卷~健康早餐‼️的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂餐|奶香紫薯鸡蛋卷~健康早餐‼️

    奶香紫薯鸡蛋卷!加了牛奶的紫薯泥特别软糯~咸口的蛋皮和微甜的紫薯泥不能更搭了,而且也不费时间的,早起10分钟就能拥有这么一份好看又好吃的早餐呀~咳咳!不要纠结10分钟蒸紫薯够不够,紫薯前一晚蒸熟我也觉得可用料紫薯6个牛...

  • 减脂餐早餐金针菇鸡蛋饼,简单又减脂的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂餐早餐金针菇鸡蛋饼,简单又减脂

    昨天早上116.5,今天115.5,吃饱再减肥😄。这个金针菇鸡蛋饼第一次做,加点豆瓣酱还是很不错,喜欢也可以自己加点蚝油也好吃用料鸡蛋个金针菇把豆瓣酱黑胡椒粉减脂餐早餐金针菇鸡蛋饼,简单又减脂的做法金针菇适量就可以,不要太...

  • 快手早餐鸡蛋玉米卷饼(快手5分钟早餐减脂早餐儿童营养早餐)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    快手早餐鸡蛋玉米卷饼(快手5分钟早餐减脂早餐儿童营养早餐)

    每天早起赶班车的快手早餐,发了朋友圈后有朋友问怎么做,发了几份后决定还是发上来,方便分享和参考^_^做法和基本材料都很简单,玉米粉是慢碳首选食材,又能减少碳水摄入和释放,又能促进肠道循环,大人吃可以减脂控糖,小孩子吃也...

  • 快手减脂早餐:生菜鸡蛋卷的烹饪做法,大厨教你详细做法

    快手减脂早餐:生菜鸡蛋卷

    美味营养兼具😍😍,简单又快捷,富含维生素A和叶酸,太适合美少女们吃了,快做起来吧热量表:208千卡蛋白质:14.5g脂肪14.9g碳水:4.5g用料鸡蛋2个生菜1大片橄榄油6g海盐黑胡椒粉或者普通的盐都可以快手减脂早餐:生菜鸡蛋卷的做法生...

  • ✨减脂早餐                鸡蛋全麦卷饼(简易版)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    ✨减脂早餐 鸡蛋全麦卷饼(简易版)

    一个超简单的鸡蛋全麦卷饼200Kcal/个⏰时间:3-5mins万物皆可卷~墙裂推荐给减脂的各位!用料全麦面粉15克50Kcal水30克盐适量胡椒粉适量鸡蛋1个70Kcal番茄酱10克10Kcal万威客热狗肠1根50Kcal生菜5片热量忽略✨减脂早餐鸡蛋...

  • 减脂增肌早餐-大饼卷鸡胸肉鸡蛋的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂增肌早餐-大饼卷鸡胸肉鸡蛋

    早饭经常买大饼卷鸡蛋,一直想着自己哪天也做做看,肉更多,更卫生啦,也不用排队,还能放更多生菜和其他自己想吃的东西!刚好昨晚腌了鸡胸肉,早上就起来做了。这个菜谱里用到了烤箱,但是没有烤箱的朋友也可以试试用平底锅加热大饼...

  • 减脂鸡肉蔬菜卷饼早餐午餐减肥餐的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂鸡肉蔬菜卷饼早餐午餐减肥餐

    很简单用料生菜一片鸡胸肉100克全麦饼皮一张番茄酱适量蒜蓉辣酱一勺减脂鸡肉蔬菜卷饼早餐午餐减肥餐的做法鸡胸肉我拿蒜蓉辣酱提前腌的,没有放别的东西。然后用锡纸包住鸡胸肉,包严,不用放油。在烤箱230度,20分钟。根据鸡...

  • 减脂餐|营养鸡蛋卷的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂餐|营养鸡蛋卷

    上班族不要总在外面买早餐了,试试这个营养鸡蛋饼,食材很简单,只需要鸡蛋、火腿、葱花,厨房小白都能做。口感松软有弹性,超级好吃!用料鸡蛋4火腿适量葱花适量减脂餐|营养鸡蛋卷的做法蛋黄和蛋清分离蛋黄加葱花,蛋清加火腿搅拌...

  • 减脂早餐—奥尔良鸡胸肉卷的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂早餐—奥尔良鸡胸肉卷

    愉快的度过早餐时光用料鸡胸肉150克(两人份)生菜适量全麦饼一人一张焙煎芝麻汁一点点减脂早餐—奥尔良鸡胸肉卷的做法懒得自己做,实在是擀不圆饼饼,所以买现成的,有很多口味可选择(虽然吃不出来)平底锅烧热,不放油,大火两面烙...

  • 减脂早餐-南瓜被蛋卷的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂早餐-南瓜被蛋卷

    艺考生的日常减脂.无油无糖的南瓜卷,特别特别好吃真的.....♡祝福每一个人都漂漂亮亮的♡用料南瓜100克鸡蛋1个面粉一丢丢减脂早餐-南瓜被蛋卷的做法南瓜蒸熟(高压锅8分钟)压成泥,南瓜很甜了不用放糖。鸡蛋打散放入一丢...

  • (减脂期早餐)鸡蛋火腿卷饼的烹饪做法,大厨教你详细做法

    (减脂期早餐)鸡蛋火腿卷饼

    用料鸡蛋1个无油饼1张黄瓜或生菜适量火腿肠半根黄豆酱少许(减脂期早餐)鸡蛋火腿卷饼的做法黄瓜洗净叉丝(或生菜洗净不用切)备用。炒鸡蛋:鸡蛋打散,加盐加一滴醋(去腥)加少许白开水,搅拌均匀,热锅(不粘锅)不加油!!!倒入鸡蛋用小火不停...

  • 减脂餐—全麦鸡蛋鸡肉卷的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂餐—全麦鸡蛋鸡肉卷

    中午做了一个全麦奥尔良鸡肉卷,我老公说,你那个太麻烦了,还要和面揉面擀面,浪费时间🤦🏼‍♀️好吧,为了节约时间,我做了一个超快版本的鸡肉卷。用料鸡胸肉半块全麦面粉(能烙两张饼)100克鸡蛋2个生菜2片紫甘蓝半片西红柿1个蚝油...

  • 夏日减脂早餐便当|卷心菜鸡蛋三明治的烹饪做法,大厨教你详细做法

    夏日减脂早餐便当|卷心菜鸡蛋三明治

    夏天到了,炎热的天气是不是让你食欲大跌呢?这款清新爽口又低脂的卷心菜鸡蛋三明治赶快学起来吧用料爸爸糖鲜吐司2片鸡蛋2个黑胡椒少许卷心菜1颗黄瓜1根蛋黄酱适量夏日减脂早餐便当|卷心菜鸡蛋三明治的做法将卷心菜洗干...

  • (我的减脂早餐14)牛油果鸡蛋黑麦卷饼的烹饪做法,大厨教你详细做法

    (我的减脂早餐14)牛油果鸡蛋黑麦卷饼

    牛油果真的是万能夹馅,夹吐司,贝果,甚至卷饼都是百搭。今天的卷饼教程在之前发的菜谱里有,可以去查阅。牛油果鸡蛋黑麦卷饼热量:300大卡建议早餐搭配:蔬菜沙拉+热茶/百香果热饮用料牛油果半个黑胡椒适量生抽适量鸡蛋1个胡萝...

  • 减脂早餐:鸡蛋披萨的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂早餐:鸡蛋披萨

    有颜值,味道营养,味道也大赞👍用料鸡蛋2个西兰花2朵胡萝卜适量根甜玉米粒适量克口磨适量低脂香肠1根全麦面包1片减脂早餐:鸡蛋披萨的做法准备好食材,锅中加少许油,:放入蔬菜翻炒,加入生抽,少许水,盖上锅盖焖煮一下;随后加入甜...

  • 减脂早餐-双色蛋卷的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂早餐-双色蛋卷

    又是一份简单快捷又营养的早餐用料鸡蛋2个红薯1个玉米粒适量减脂早餐-双色蛋卷的做法蛋清蛋黄分别打在两个碗里打散蛋清中加入玉米粒先煎蛋黄,把红薯搅成泥(大家也可以替换成薯~)抹在煎好的蛋黄上然后再煎蛋清,继续叠加平...

  • 减脂早餐:紫薯鸡蛋卷的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂早餐:紫薯鸡蛋卷

    减脂女孩必备~小小紫薯饱腹感很强!用料雞蛋1个紫薯半个牛奶适量面粉两勺减脂早餐:紫薯鸡蛋卷的做法紫薯去皮切片水滚开后放紫薯蒸熟鸡蛋加牛奶搅拌均匀加入两勺面粉搅拌至无颗粒无油煎蛋饼煎至凝固状即可我这迷之拍摄~煎...

  • 减脂低卡早餐——紫薯鸡蛋卷的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂低卡早餐——紫薯鸡蛋卷

    用料鸡蛋3个紫薯1个少量食用油5克减脂低卡早餐——紫薯鸡蛋卷的做法紫薯上锅15-20分钟蒸熟,压成泥。鸡蛋搅散,平底锅放油,煎鸡蛋饼。准备好的紫薯泥,均匀涂抹在鸡蛋饼上。慢慢卷起来,然后切小段,装盘放入。紫薯鸡蛋卷做好啦...

  • 减脂瘦身-羊肉鸡蛋卷早餐12.7的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂瘦身-羊肉鸡蛋卷早餐12.7

    自己卷…自己卷哈…我只是没好好拍照用料鸡蛋2个胚芽羊肉片番茄片海盐黑芝麻黑胡椒减脂瘦身-羊肉鸡蛋卷早餐12.7的做法锅内放橄榄油,中小火,倒入打散的鸡蛋液,凝固的时候撒入胚芽,黑芝麻,海盐,放入羊肉片、番茄片蛋液全凝固...