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高蛋白質怎么做更好吃

技巧会让饭菜更可口,热门的高蛋白質精选专题是专门提供高蛋白質的相关精彩内容的地方,这里的高蛋白質相关内容,小编都精心编辑,精选优质高蛋白質的相关知识,分享一些高蛋白質方面的经验知识。

  • 高蛋白質早餐紫薯香蕉鬆餅 High Protein Pancake Flour Free(無面粉,高蛋白質)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    高蛋白質早餐紫薯香蕉鬆餅 High Protein Pancake Flour Free(無面粉,高蛋白質)

    我是一位国际健美選手,這是我日常的早餐,一年裡面幾乎300天都是吃這個早餐,因为早餐最重要。我們需要在早餐裡面攝取到蛋白質,脂肪和好的碳水化合物,這個高蛋白鬆餅是我最喜歡也最常做的了。大家可以在碳水化合物上做改變,...

  • 海鮮系列(優質脂肪酸優質蛋白&低脂低卡) 韓式海鮮炒碼麵/海鮮意麵(無油) [魚素Pesc Veg]&海鮮炸醬麵(無油) [魚素Pesc Veg]&海鮮咖哩鍋(低油) [魚素P

    海鮮系列(優質脂肪酸優質蛋白&低脂低卡) 韓式海鮮炒碼麵/海鮮意麵(無油) [魚素Pesc Veg]&海鮮炸醬麵(無油) [魚素Pesc Veg]&海鮮咖哩鍋(低油) [魚素Pesc Veg]&放肆沙拉 海鮮

    最近吃飯的時候會看治癒系綜藝像羅pd的<姜食堂>很有意思<在當地吃得開嗎>裡面李連福大廚的做的每道菜都想吃!所以就動手開始試全程無需額外➕油No.1海鮮炒碼麵(無油低卡)[魚素PescVeg]能接受辣的小夥伴可以➕韓式辣醬...

  • 質感厚重誠實的蘋果牛油蛋糕的烹饪做法,大厨教你详细做法

    質感厚重誠實的蘋果牛油蛋糕

    還是來自澳洲基斯汀《簡易食譜》的方子,大愛她的食譜。這款烤蘋果牛油蛋糕味道實在太正了,質感厚實,做法簡單容易掌握,剛剛出爐時蘋果和牛油香氣彌漫著整個屋子,趁熱吃一口,那份滿足愉悅無法以詞語來表達。在原方子的基礎上...

  • 无麸質·法式马卡龙的烹饪做法,大厨教你详细做法

    无麸質·法式马卡龙

    折腾了两个方子意式和法式。对我这种懒人还是法式友好呀。马卡龙可真是个体力活,多做会出麒麟臂吧。用料杏仁粉60克糖粉60克蛋白43克砂糖45克馅料甘纳许果酱无麸質·法式马卡龙的做法1.杏仁粉+糖粉过筛备用2.蛋白加糖...

  • 高蛋白酸奶食谱做法大全,超简单的高蛋白酸奶做法步骤

    高蛋白酸奶

    用料纯牛奶240ml两袋德运脱脂奶粉25克酸奶菌1袋高蛋白酸奶的做法工具全部消毒后,倒入一袋纯牛奶,然后加入奶粉,边加边搅拌,然后加入菌种,搅拌均匀,再加入一袋牛奶,搅拌均匀后放入垫好小毛巾的面包机,酸奶程序9个小时。...

  • 自用(蛋白粉高乐高)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    自用(蛋白粉高乐高)

    别看丑了点,味道绝对棒极了,好吃不胖人的甜点呐!做个大半碗大概300多大卡(蛋白粉30g高乐高30g奶150ml),我的蛋白粉也就加了20g,高乐高也差不多20g,加上葡萄干奶粉差不多300大卡。最后还没吃完。我一般早饭吃,而且吃不完就饱了,...

  • 高蛋白低热量蛋白煎饼🥞的烹饪做法,大厨教你详细做法

    高蛋白低热量蛋白煎饼🥞

    蛋白饼😋材料:鸡胸,鸡蛋,面粉,少量黑胡椒粉花椒粉盐,加水用榨汁机打碎,少量油入锅两面翻面煎,出锅后外酥里嫩,高蛋白低热量是健身减肥人群最佳早餐用料鸡蛋2个鸡胸肉200g面粉50g黑胡椒粉少许花椒粉少许盐少许高蛋白低热量蛋白...

  • 42%高蛋白的免烤蛋白棒的烹饪做法,大厨教你详细做法

    42%高蛋白的免烤蛋白棒

    有嚼劲的免烤蛋白棒300克约1110大卡,42%蛋白质110.8,46%脂肪53.2,12%碳水31.3。每100克370大卡,蛋白质36.9脂肪17.7碳水10.4。用料低聚异麦芽糖40克无糖花生酱30克脱脂牛奶55克蛋白粉120克坚果碎55克42%高蛋白的免烤蛋白...

  • 生酮健身党高蛋白高脂肪低碳水蛋白棒的烹饪做法,大厨教你详细做法

    生酮健身党高蛋白高脂肪低碳水蛋白棒

    没有香草豆荚可以不放,可以用香草精替代用料可可层👇乳清分离蛋白粉100克bcaa一粉勺杏仁渣100克法芙娜可可粉10克赤藓糖醇25克罗汉果甘0.5克甜菊糖0.5克饮用水30克香草层👇香草豆荚半根取籽半根乳清分离蛋白粉100克杏...

  • 高蛋白素炒食谱做法大全,超简单的高蛋白素炒做法步骤

    高蛋白素炒

    冬末初春,既能吃一些香菇而不会消化不良,又可以吃到新鲜上市的蚕豆,加入一年四季皆宜的百搭食材——腐竹,就是一味治疗“春困”的醒神菜。用料小香菇一把蚕豆一把腐竹两条香芹一根素蚝油姜干豆豉高蛋白素炒的做法香菇和腐...

  • 高蛋白面条食谱做法大全,超简单的高蛋白面条做法步骤

    高蛋白面条

    用料鸡蛋个盐克嫩豆腐葱高蛋白面条的做法首先放油热锅,将鸡蛋煎熟放入嫩豆腐丁,小心翻炒,要是有豆泡可以放点豆泡,没有就算了。加热水烧开,下面条煮约五分钟,少许盐,生抽,花椒粉(主要重庆人爱吃花椒,不爱的可以免了)最后加葱花,喜...

  • 高蛋白早餐食谱做法大全,超简单的高蛋白早餐做法步骤

    高蛋白早餐

    不爱喝蛋白粉,那就在早餐中确保蛋白质的摄入。鸡蛋,鸡胸肉,金枪鱼罐头,coldcuts切片(火腿、火鸡腿等),烟熏三文鱼都是很好的蛋白质来源鸡蛋,水波,煎蛋,炒蛋,白煮换着来;水煮鸡胸肉觉得不够刺激,配上健康的酱汁,一个简单的美味万能酱...

  • 蛋白椰香松饼(高蛋白低碳)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    蛋白椰香松饼(高蛋白低碳)

    喜欢吃甜怕胖?咋不来试试这个饼饼捏?面粉混合混合,不粘锅一摊就好啦,加点topping~nice!早餐搞定!❤️用料鸡蛋2个椰子面粉30克蛋白粉(香草味)40g全麦面粉适量蛋白椰香松饼(高蛋白低碳)的做法全麦面粉的添加量是根据面糊的干稀程度...

  • 高营养、高蛋白的虾仁炒鸡蛋的烹饪做法,大厨教你详细做法

    高营养、高蛋白的虾仁炒鸡蛋

    没错,做这道菜是因为冰箱里只有大虾和鸡蛋😂用料柴鸡蛋6个大虾12只高营养、高蛋白的虾仁炒鸡蛋的做法大虾取虾仁去虾线,加入一勺料酒、一勺生抽、少许胡椒粉、适量食盐腌制十分钟以上鸡蛋打散备用,如果喜欢滑嫩一些可以...

  • 高蛋白小结食谱做法大全,超简单的高蛋白小结做法步骤

    高蛋白小结

    用料肉类鸡胸虾仁营养丰富瘦牛肉红肉类猪肝补血豆类鹰嘴豆豆浆豆腐蛋类鸡蛋1-2个咸鸭蛋胆固醇略高皮蛋高蛋白小结的做法早午餐备餐...

  • 高蛋白卷食谱做法大全,超简单的高蛋白卷做法步骤

    高蛋白卷

    鸡蛋最完美的绎出方式用料鸡蛋2个蛋白1个西芹碎5g薄荷碎5g高蛋白卷的做法需要一个玉子烧的机器,鸡蛋打散后铺上即可依次加入西芹碎和薄荷碎...

  • 高蛋白浓汤食谱做法大全,超简单的高蛋白浓汤做法步骤

    高蛋白浓汤

    夏日清汤用料牛奶250克清水250克黑豆腐350克虾12个鸡蛋2个香菜、葱适量虾油适量盐适量高蛋白浓汤的做法烧开清水+牛奶,烧开+入所有材料,烧开关火+香菜、葱。没+虾头,想喝清汤。起锅。...

  • 健身餐 蛋白质高高高的烹饪做法,大厨教你详细做法

    健身餐 蛋白质高高高

    主要是下班后的健身饮食所以量不大根据自己健身时间来定义量,因为是8点后的所以适量吃一些。用料鸡胸肉1块鸡蛋3个芦笋67根盐少许蒜2瓣健身餐蛋白质高高高的做法鸡胸肉切小块用盐腌制一会,放入烤箱180度15-20分钟。白煮...

  • 高蛋白溶豆食谱做法大全,超简单的高蛋白溶豆做法步骤

    高蛋白溶豆

    用料蛋白60克蛋白粉12克奶粉24克希腊酸奶65-70克代糖3克柠檬汁几滴香草精几滴高蛋白溶豆的做法把蛋白粉,奶粉,酸奶,代糖搅拌成糊状鸡蛋白里加入柠檬汁和香草精,打发蛋白两者混合加入裱花袋,在油纸上挤成小豆豆,烤至表面微黄...

  • 高蛋白高纤维小饼干的烹饪做法,大厨教你详细做法

    高蛋白高纤维小饼干

    有些妈妈和我说过想让孩子能够多接受豆子我也想要尝试各种高蛋白的小点心这个菜谱是根据加拿大superstore营养师的食谱改变。做出来的口感更像是饼干形状的蛋糕。豆子含有丰富的膳食纤维并且还能提供蛋白质。比起外面...

  • 高蛋白吐司食谱做法大全,超简单的高蛋白吐司做法步骤

    高蛋白吐司

    为了消耗多余的蛋白,做这款吐司。分享的这款吐司就是用到大量的蛋白来制作,最后成品营养丰富,口感也特别湿润。此配方的量可做450g平顶吐司1个。用料高筋面粉240克蛋白65克盐2克黄油27克牛奶99克砂糖32克酵母3克高蛋白吐...

  • 低糖高蛋白牛扎(蛋白棒)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低糖高蛋白牛扎(蛋白棒)

    硬牛扎口感,与普通牛轧糖相比提高了蛋白质含量,降低了糖含量。更软口感更高蛋白占比的:只需要乳清蛋白粉的低脂蔓越莓牛扎:我切了8根,也可以切16小根,这样每根80大卡,含4.7克蛋白质。成品245克,总热量1278大卡。其中:蛋白质...

  • 高纤高蛋白巧克力蛋糕的烹饪做法,大厨教你详细做法

    高纤高蛋白巧克力蛋糕

    起初看到别人用豆浆粉做的,感觉好简单,于是就自己动手了。用料牛奶适量可可粉两勺鸡蛋一个个洋车前子壳粉三勺酵母两克菊粉一勺豆浆粉1包坚果适量高纤高蛋白巧克力蛋糕的做法豆浆粉跟鸡蛋。加可可粉加菊粉加洋车前壳子...

  • 高蛋白可丽饼❗️低碳水低脂高蛋白健身加餐的烹饪做法,大厨教你详细做法

    高蛋白可丽饼❗️低碳水低脂高蛋白健身加餐

    *最佳食材配比实验中。酸奶果酱一抹,也是个高颜值网红菜谱。营养成分:碳水化合物—6g蛋白质—33.5g脂肪—3g用料蛋白蛋白粉1勺水高蛋白可丽饼❗️低碳水低脂高蛋白健身加餐的做法所有材料混起来。不粘锅抹一层薄薄的油,倒...

  • 熱量50%⬇️蛋白質20%⬆️生巧的烹饪做法,大厨教你详细做法

    熱量50%⬇️蛋白質20%⬆️生巧

    用料黑巧克力100克嫩豆腐80克高蛋白粉15克可可粉適量熱量50%⬇️蛋白質20%⬆️生巧的做法👉黑巧克力100克(我用86%)隔水融化👉80~90克豆腐用攪拌機打勻,用湯匙壓爛也沒關係,再加入15克高蛋白粉拌勻👉前2項加一起快速攪勻後放進...