藜麦牛油果蛋饼怎么做更好吃
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藜麦牛油果蛋饼
健身党的快手营养早餐用料牛油果半只鸡蛋两个藜麦一大勺小肉肠一根蒜粉适量盐适量香菜酌情藜麦牛油果蛋饼的做法煮藜麦,煮至藜麦透明鸡蛋牛油果藜麦以及小肉肠混合,加入盐和蒜粉调味不粘锅烧热倒入原料糊糊,待一面凝固反...
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黑眼豆藜麦牛油果饭
临近周末,做会儿瑜伽调整下身体和心情,用简单的豆子杂粮配上新鲜牛油果和柠檬,享受这份美味晚餐,惬意的傍晚就是这么触手可及。用料主食与植物蛋白黑眼豆或鹰嘴豆(煮熟或罐头)1杯藜麦(熟)1杯果蔬牛油果1只青柠1/4只蒜瓣1个红...
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芒果牛油果虾仁藜麦沙拉
用料芒果1个牛油果1个柠檬1片虾仁4个番茄1个藜麦适量玉米半根鸡蛋1个生菜4片油醋汁适量黑胡椒适量海盐少量迷迭香叶少量芒果牛油果虾仁藜麦沙拉的做法玉米粒煮熟捞出后用这个水顺便煮个鸡蛋捞出过凉水备用芒果划十字...
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藜麦牛油果皮塔饼PITA
其实呢,PITA饼就是一种柔软,微发酵的大饼。它被用在地中海,巴尔干和中东菜肴上比较多。有点类似中国北京的夹馍,但比夹馍更大更薄。在以色列的面包店,食品店或是超市都能找到这种保存方便简单的主食。藜麦之所以在国外非常...
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牛油果藜麦鸡蛋沙拉
本来想配温泉蛋,但是熟过头了用料牛油果1只藜麦30g鸡蛋1只spam午餐肉半块樱桃番茄少量酱油➕芥末少量牛油果藜麦鸡蛋沙拉的做法事先藜麦泡水一晚上,然后滚水煮15分钟到透明鸡蛋在滚水里泡10分钟(我泡了15分钟,太老),拿出来...
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牛油果火龙果藜麦沙拉
当下很多人最通行的交流语言是什么,早已不是从前的:你吃了吗?而是最近有什么好的沙拉店推荐?昨天网购的肉松青团下架了,给你推荐一个低脂又健康的零食啊?你要不要体验一下多种蔬菜的沙拉瓶子?网红食品好多,牛油果就是曾经当仁...
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牛肉藜麦饼
低脂高蛋白营养肉饼,可以作为减脂期和崽子的辅食。用料牛肉75克全麦面粉15克三色藜麦20g洋葱适量橄榄油一勺香菇一朵牛肉藜麦饼的做法准备好材料。藜麦提前浸泡,不要过夜,会发芽。先将藜麦水煮15分钟将三种材料切丁。(备...
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藜麦生菜牛油果色拉
用料熟牛油果1个煮鸡蛋2个生菜适量西红柿半个虾仁8个丘比特日式色拉汁20ml藜麦50克藜麦生菜牛油果色拉的做法藜麦冲洗干净后,放净水里煮沸15分钟。煮到开花,像发芽一样出现一个个小芽,过筛,滤干水份,备用。海虾剥壳,过沸水...
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牛油果蛋炒藜麦饭
消耗牛油果最近炒了两次这个炒饭觉得蛮好吃的用料藜麦饭1小碗鸡蛋1个牛油果半个脆皮肠1根小香葱2根盐适量黑胡椒少许可选生菜2片牛油果蛋炒藜麦饭的做法鸡蛋打散,香葱切沫,脆皮肠牛油果切粒,生菜撕小片中小火,2~3勺橄榄油,...
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藜麦溏心蛋牛油果能量早餐
鸡蛋……2个熟藜麦……200g牛油果……1个炸豆腐泡……8个味噌芥末汁(自调)……少许海苔……6片香葱……少许用料同上藜麦溏心蛋牛油果能量早餐的做法先准备一盆冰水待用;锅中放入鸡蛋,加水至完全没过鸡蛋,中火煮开后再煮5...
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牛油果藜麦南瓜饭团
牛油果是富含植物蛋白和油脂较高的一种水果,它含有不饱和脂肪酸和膳食纤维,还有丰富的叶酸,口感更是牛油一般丝滑,搭配南瓜藜麦,味道🉑!用料牛油果1个虾4只藜麦1小把贝贝瓜1/3个玫瑰盐适量黑胡椒碎适量牛油果藜麦南瓜饭团的...
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藜麦牛油果白木耳鸡蛋沙拉
用料鸡蛋半个牛油果半个白木耳少许藜麦少许橄榄油少许藜麦牛油果白木耳鸡蛋沙拉的做法清水煮熟各种材料...
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周末辅食记——牛油果藜麦蛋糕
牛油果富含叶酸、蛋白质、纤维素,而且其含有的单不饱和脂肪尤其出色,相比其他水果营养价值更高藜麦富含的维生素、多酚、类黄酮类、皂苷和植物甾醇类物质具有多种健康功效。藜麦具有高蛋白,其所含脂肪中不饱和脂肪酸占83...
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牛油果🥑藜麦芒果沙拉🥗
炎炎夏日最爱沙拉🥗营养均衡简单的切一切🔪拌一拌就阔以用料牛油果1个芒果1个鸡蛋1个生菜两片藜麦10克圣女果6个熟玉米粒15克牛油果🥑藜麦芒果沙拉🥗的做法藜麦提前浸泡一小时,洗净上蒸锅蒸15分钟🕰后沥水晾凉。芒果🥭...
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牛油果油麦菜藜麦沙拉
减肥餐用料牛油果1个鸡蛋1个藜麦适量油麦菜适量牛油果油麦菜藜麦沙拉的做法鸡蛋煮熟,油麦菜焯熟,藜麦煮半小时煮熟,所有材料放一起,加上油醋汁,拌匀,非常美味...
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牛油果北极虾藜麦水煮蛋沙拉
起名废用料藜麦牛油果水煮蛋北极虾盐现磨黑胡椒ponzu柚子醋可用生抽➕柠檬汁2:1初榨橄榄油牛油果北极虾藜麦水煮蛋沙拉的做法水煮蛋切块牛油果切块北极虾剥壳藜麦+水1:2用15分钟小火煮熟加所有调料拌匀即可小贴士北极...
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牛油果藜麦酸奶沙拉
大家是不是也跟我一样,美食当前总是不顾一切地先吃,吃完了再后悔:又该长肉了!国庆长假吃吃喝喝也足够了,就让我们来道清淡却又不失营养的牛油果藜麦酸奶沙拉吧。简单又方便。关键减脂。用料牛油果1个藜麦1把苹果或任意水果...
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藜麦菠菜饼+牛油果芝麻酱
原方和图片均来自网络,作者应该是个蛋奶素食者,这是她/他很久以来尝试的第一个加鸡蛋的食谱。下面原料里熟藜麦之前的用于制作牛油果芝麻酱。用料熟牛油果1大个芝麻酱2大勺=30ml橄榄油2大勺柠檬榨汁1个蜂蜜适量香芹碎、...
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藜麦牛肉饼
用料牛肉50克藜麦15克青椒15克洋葱15克淀粉5克玉米油少许藜麦牛肉饼的做法水开后下藜麦,转小火15分钟左右(一定要把藜麦煮熟煮软)。青椒与洋葱蒸软(因为是辅食,成人吃配菜可以用生的,以及添加盐和五香粉之类的调料)。牛肉我...
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藜麦鲜虾牛油果沙拉
口感清爽,吸脂,健康用料稼祺藜麦80克黄甜椒半个番茄1个牛油果1个柠檬1个鲜虾4只橄榄油少许现磨黑胡椒少许海盐少许鱼露1勺藜麦鲜虾牛油果沙拉的做法备齐食材稼祺藜麦80克煮15分钟捞出沥水备用鲜虾煮熟蔬菜类洗干净切丁,...
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【北鼎烤箱食谱】蛋烤牛油果藜麦
非常适合早餐。做也起来特别快手,用来代替主食和碳水完全没有负担又有饱腹感。我个人吃的时候还会在烤好的牛油果上淋一点酱油,吃起来觉得非常满足。制作视频在B站,移步:用料牛油果1只鸡蛋1只三色藜麦2大勺盐适量黑胡椒适...
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双薯藜麦牛油果色拉
姹紫嫣红、热热闹闹的一大盘。看着颇养眼、吃着很健康用料牛油果1/2个红薯200g紫薯200g鸡蛋1个玉米仁100g三色藜麦50g小番茄6个双薯藜麦牛油果色拉的做法藜麦最起码提前2小时浸泡,直到小芽出来随后蒸熟红薯、紫薯、鸡...
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藜麦牛油果鲜花沙拉
健康好看低热量的快手沙拉,减脂必备。用料食用三色堇10朵牛油果半个蓝莓10个树莓8个黄瓜1/3根圣女果4个藜麦10克基础沙拉菜(生菜、芝麻菜、苦菊等)半包苹果醋汁半勺蜂蜜半勺芝士粉半勺藜麦牛油果鲜花沙拉的做法除藜麦外,...
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Laura健身餐之 红藜麦蛋饼配牛油果酱、寿喜汁烧牛肉
今天煮了一大锅藜麦想着出点新菜式换着口味想方设法吃哈哈~用料牛油果半个芝麻酱适量鸡蛋两个红藜麦适量椰子油少许胡萝卜丝适量海苔香松少许肥牛根据自己量来哈哈寿喜锅烧汁100毫升Laura健身餐之红藜麦蛋饼配牛油果酱...
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藜麦牛油果鸡蛋三明治
用料藜麦吐司3片熟鸡蛋1个牛油果半个生菜一颗香肠3根丘比沙拉酱(香甜口味)适量柠檬半勺藜麦牛油果鸡蛋三明治的做法三片藜麦吐司把一圈边切掉,这样口感会更好香肠切成吐司一样长度其他材料准备好,这里缺了一根香肠和柠檬...