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减脂餐打卡day5怎么做更好吃

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  • 减脂餐打卡day5的详细做法,减脂餐打卡day5做法技巧

    减脂餐打卡day5

    挑战100天减脂餐打卡——第5天。今日午餐——无油芋泥蔬菜包...

  • 减脂打卡day1早餐的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂打卡day1早餐

    用料鸡蛋1个圆生菜2片全麦面包1片每日坚果10克橄榄油少许牛奶100克自制辣酱1勺减脂打卡day1早餐的做法热锅放一点点橄榄油,火开最小,放入全麦面包片加热鸡蛋凉水入锅煮7分钟牛奶加热...

  • 减脂午餐day5的做法和图解,减脂午餐day5怎么做更好吃

    减脂午餐day5

    糙米和大米饭(我家先生抗议吃糙米饭,抓了点大米糊弄他一下,哈哈)煎鱼排,鱼排买的现成的,早上用少许橄榄油煎了下。蒸山芋和南瓜。西兰花、玉米杂菜。四天体重少了三斤,嘿嘿用料鱼排1块西兰花、玉米杂菜适量山芋、南瓜适量糙...

  • “进行时”减脂餐打卡的烹饪做法,大厨教你详细做法

    【进行时】减脂餐打卡

    反反复复减肥失败后,决定按照"三分练七分吃"的硬道理,好好运动好好做饭,八月底前达到目标体重用料新鲜蔬菜500g蛋白粉or酸奶1勺(1盒)鸡肉or鱼肉100g玉米or红薯1个燕麦片50-80g苹果1个【进行时】减脂餐打卡的做法【运动】10...

  • 21天减脂餐Day5的烹饪做法,大厨教你详细做法

    21天减脂餐Day5

    今日菜谱:煮鸡蛋➕蒸南瓜🎃➕秋葵➕豆皮胡萝卜🥕青椒大杂烩调料:酱油➕油用具蒸煎一体锅用料鸡蛋1个胡萝卜🥕1根豆皮1张青椒1个贝贝小南瓜1个秋葵6根21天减脂餐Day5的做法洗洗刷刷把食材准备好,我一般做饭也就20-30分钟...

  • 减脂餐打卡食谱做法大全,超简单的减脂餐打卡做法步骤

    减脂餐打卡

    这次下定决心减肥,自己动手做减脂餐,加油啊!集美们!今天少吃一块肉,明天维密你走秀,宗旨:低盐低脂优质蛋白,对,就和住院餐一个样用料蔬菜若干蛋白质鱼虾蛋奶主食玉米,糙米,紫薯等水果苹果,千禧减脂餐打卡的做法凉拌菜,水煮菜,或者少...

  • 减脂打卡食谱做法大全,超简单的减脂打卡做法步骤

    减脂打卡

    疫情期间长胖了不少,恢复健康饮食慢慢减吧!用料蔬菜干鸡蛋个鸡肉牛肉水果牛奶咖啡减脂打卡的做法一日三餐上传规则:一拳主食一拳蛋白质,蔬菜随意吃小贴士每餐正常吃,吃饱就好,也可加餐,不吃深加工和高糖高油的食物。...

  • 减脂餐~打卡第一天午餐的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂餐~打卡第一天午餐

    减肥是一件痛苦的事情、尤其对于一个吃货来说。最终选择依吃的方式来解决掉这些肉肉…用料西兰花适量红萝卜适量鸡胸脯肉适量减脂餐~打卡第一天午餐的做法备好材料、花菜哥西兰花放开水绰一下提前腌一下(料酒、蚝油,胡椒...

  • 减脂餐打卡记录—day0️⃣3️⃣的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂餐打卡记录—day0️⃣3️⃣

    又是简单的一餐蒜泥西兰花+白灼虾+水煮蛋用料西兰花1人份虾1人份减脂餐打卡记录—day0️⃣3️⃣的做法虾去虾线,加黑胡椒和白胡椒,盐清炒一下不粘锅少许油,加蒜末炒香,西兰花翻炒加盖焖2分钟,加蚝油和黑胡椒,盐,翻炒出锅主食是黑...

  • 减脂午餐打卡(午餐)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂午餐打卡(午餐)

    用料肉沫20克西蓝花适量木耳菜适量米饭半碗减脂午餐打卡(午餐)的做法西蓝花🥦清洗干净,切块,水煮,木耳菜也是水煮,肉沫炒熟加点酱油就可以了很多减脂餐不吃米饭🍚,这样减完容易反弹,所以我就是隔天才会吃米饭,而且中午吃米饭,到...

  • 减脂餐DAY1打卡的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂餐DAY1打卡

    用料鸡胸肉1块西兰花1/2朵紫薯1个胡萝卜1根减脂餐DAY1打卡的做法早餐:鸡胸肉饼(鸡胸肉剁碎+各种时蔬)+牛奶午餐:西兰花+香煎鸡胸肉+炒胡萝卜晚餐土豆番茄蔬菜汤+小虾米调料加了一勺韩式辣酱...

  • 减脂餐打卡记录—day04的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂餐打卡记录—day04

    今儿来一份凉拌荞麦面,做法很简单,也很好吃,拌一拌就可以啦,搭配你喜欢的蔬菜。用料荞麦面1份鸡蛋1颗鸡肉1人分黄瓜半根减脂餐打卡记录—day04的做法处理鸡胸肉的注意点:冷水入锅,加葱姜和多一些的盐,煮熟晾凉撕成丝就可以。...

  • 减脂打卡day2午餐的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂打卡day2午餐

    用料海虾8只菜花1小红薯2个鸡肉50克橄榄油勺鸡精胡椒粉克盐花椒姜片减脂打卡day2午餐的做法菜花洗净过水焯红薯中火蒸鸡肉切丝放料酒,鸡精,胡椒粉,橄榄油腌制10分钟炒锅放少量橄榄油,放入蒜片,腌好的鸡肉炒至变色,加少量生...

  • 如何做减脂餐打卡好吃 减脂餐打卡烹饪方法大全

    减脂餐打卡

    ⛽️⛽️⛽️用料全麦面包粗粮干牛肉鸡肉鱼肉克水果蔬菜减脂餐打卡的做法午餐:蒸紫薯➕煎鸡排➕水煮西兰花午餐:黑椒牛排➕炒洋葱➕梅汁番茄晚餐:全麦面包➕青椒鱿鱼➕梅汁圣女果午餐:全麦面包夹西红柿➕煎鱼➕青菜豆腐汤午餐:紫...

  • 减脂增肌减脂晚餐打卡的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂增肌减脂晚餐打卡

    用料蛋白质40-50碳水20-30脂肪20-40减脂增肌减脂晚餐打卡的做法一周晚餐,几天跟家人吃,没拍照...

  • 减脂早餐Day5的做法和图解,减脂早餐Day5怎么做更好吃

    减脂早餐Day5

    得了几根新鲜胡萝卜🥕,所以我家的饺子就变色了😄用料胡萝卜猪肉饺130g豆浆200ml小樱桃100g减脂早餐Day5的做法饺子煮熟捞出,豆浆也是自己豆浆机打的,突然发现自己做早餐又健康又方便,而且能吃出幸福感✌️今天这份热量420千...

  • 减脂餐(打卡第一天)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂餐(打卡第一天)

    最近开始减肥,搜遍网上都是图片多做法好少,而且自己口味较重,太寡淡的实在吃不下,决定自己开始研究。用料鸡胸肉100克西红柿一个秋葵适量(看自己食量)也可以换其他喜欢的蔬菜水煮蛋一个(可要可不要)葱一小根(可要可不要,有味道...

  • 2019减脂午餐打卡贴的烹饪做法,大厨教你详细做法

    2019减脂午餐打卡贴

    用料优质蛋白质若干主食少量蔬果若干2019减脂午餐打卡贴的做法前一晚准备好配菜。清洗、切件、晾干。腌制好肉类。第二天早晨早起半个小时,准备好当日午餐。桑班班去。...

  • Miya的减脂餐增肌餐打卡的烹饪做法,大厨教你详细做法

    Miya的减脂餐增肌餐打卡

    希望所有认真吃饭的都可以有健康好看的身体~好吃又能瘦多使用水煮少量橄榄油煎炒蒸的烹饪方式每一餐都有碳水蛋白质和蔬菜脂肪合理搭配。一起来健康减脂吧!用料大家做的这道菜里面是我的打卡记录1个鸡蛋个Miya的减脂餐...

  • “大Ki减脂餐打卡”的烹饪做法,大厨教你详细做法

    【大Ki减脂餐打卡】

    减肥和发财一样,都要闷声的做。然后,去收割Ta们的嫉妒和佩服。减脂起始日期:2020年5月初——5.26日起,每日持续更新。‼️直到9⃣️6⃣️斤‼️用料主食黑麦馒头杂粮饼等蛋白质煮蛋脱脂奶牛肉鸡胸肉鱼虾豆制品等蔬菜绿色的All水果...

  • 减脂打卡~食谱做法大全,超简单的减脂打卡~做法步骤

    减脂打卡~

    努力(ง•̀_•́)ง用料玉米2根鸡蛋1个水果若干牛肉若干青菜若干酸奶一杯减脂打卡~的做法一日之计在于晨,早餐一定要吃好喲午饭前水果午餐呀~牛肉茭白丝瓜下午点心之水果篇老了的本地黄瓜~不好次(。ì_í。)小贴士水果吃的有...

  • 减脂三餐记录!打卡!的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂三餐记录!打卡!

    2018.5月到10月靠自己调整饮食减重7kg,10月后恢复饮食大吃大喝都一直没反弹,过年期间太放纵回来了2kg😭,所以从今天(2019.5.1)开始继续加油!立帖给自己记录三餐饮食!用料碳水一拳膳食纤维一拳蛋白质一拳优质脂肪少许减脂三餐...

  • “减脂餐”day5的烹饪做法,大厨教你详细做法

    【减脂餐】day5

    “体重不变不代表没瘦,减肥不是减重,是减脂”这是什么智者啊(彩虹屁也只能到此为止啦🤪🤪)用料紫薯🍠牛油果🥑还有各种水果呗【减脂餐】day5的做法小姐姐那买的紫薯真的超甜😉😉就是把鸡胸肉煎好放到小米粥里,我也不知道这...

  • 打卡陈乔恩减肥法-DAY5的烹饪做法,大厨教你详细做法

    打卡陈乔恩减肥法-DAY5

    元旦啦,要控制住自己。😂😂体重记录:12月28日62.0kg12月29日62.0kg12月30日61.3kg12月31日61.2kg01月01日60.7kg用料西柚1.5个鸡蛋2个黄瓜半根培根2片打卡陈乔恩减肥法-DAY5的做法减少了一个蛋黄,蒸了一个蛋羹。啊呸😱😱...

  • 轻食减脂餐丶便当Day5的烹饪做法,大厨教你详细做法

    轻食减脂餐丶便当Day5

    清明节假期停止打卡几天(ᇂ_ᇂ|||)继续打卡…ing~用料通心粉适量龙利鱼柳1条胡萝卜半根黄瓜半根西蓝花适量千禧小番茄适量香蕉1根黑胡椒适量油醋汁适量轻食减脂餐丶便当Day5的做法🍝番茄酱通心粉:通心粉煮熟过凉水捞出...