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手部热量控制法怎么做更好吃

技巧会让饭菜更可口,热门的手部热量控制法精选专题是专门提供手部热量控制法的相关精彩内容的地方,这里的手部热量控制法相关内容,小编都精心编辑,精选优质手部热量控制法的相关知识,分享一些手部热量控制法方面的经验知识。

  • 手部热量控制法的做法和图解,手部热量控制法怎么做更好吃

    手部热量控制法

    每顿饭都打开APP计算一通,不仅麻烦,也会造成心理压力。今天介绍一种国外流行的“手部热量控制法”,以手掌、拳头、大拇指等为参照物,来把控食物摄入量,区分男女,简单粗暴,懒人福音。用料你的手掌=蛋白质部分你的拳头=蔬菜部...

  • 部队锅初级食谱 | 秋季最热量爆棚の温暖输入的烹饪做法,大厨教你详细做法

    部队锅初级食谱 | 秋季最热量爆棚の温暖输入

    这是一个适合跟我一样厨艺技能值较低,或者比较懒的人的部队锅料理方法。初级主要体现在不需要自己调制汤锅底料,且大部分步骤都按照简单易处理的标准来实现的。用料部队锅汤料1份辛拉面1包洋葱半个泡菜150克-以下,可视个...

  • 自制醇香奶茶(快手低热量)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    自制醇香奶茶(快手低热量)

    适合想喝奶茶,怕长胖又怕外面卖的热量太高的,可以解解馋,特别追求奶茶品质的话估计这个就有点粗糙啦,也适合宿舍党还适合家里有临近期牛奶的哈哈,处理牛奶的好方法✌🏻用料纯牛奶2盒白糖适量红茶适量自制醇香奶茶(快手低热...

  • 低热量~自制烤红薯的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低热量~自制烤红薯

    用料红薯1个烤箱1个锡纸1盒低热量~自制烤红薯的做法红薯洗净擦干用锡纸包住230度左右,烤30分钟(我的烤箱最大才30分钟,所以分两次加热)在次加热30分钟。中间可以用筷子按一下看看,软硬度。放入中间层,可以不放托盘,直接放到架...

  • 每日减脂便当之秋葵蛋卷。 严控热量 制作简易的烹饪做法,大厨教你详细做法

    每日减脂便当之秋葵蛋卷。 严控热量 制作简易

    今日主食发糕、紫薯秋葵蛋卷,最后附今日所摄入热量表。用料鸡蛋(蛋白质)2个,100g,含热量200卡。发糕(碳水化物)2块,100g,食堂或超市买的。紫薯(碳水化物)4块,150g,含热量123卡。芦笋(膳食纤维)4根,热量可忽略。秋葵(膳食纤维)3根,热量可...

  • 热量可控的抹茶千层的烹饪做法,大厨教你详细做法

    热量可控的抹茶千层

    一个人吃下去一整只千层,小仙女们会觉得今天的能量又超标了吧~所以这个方子只做1/8只,只需要烙两个抹茶面饼。整个制作过程除去食材准备,只要不到15分钟,简直是省时省力又省心啊,感觉自己真是机智的一比~(咳。。)另外,这是抹...

  • 自制酸奶(低热量轻甜)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    自制酸奶(低热量轻甜)

    做酸奶没什么技术含量,主要是给大家安利零卡糖。超市卖的酸奶加太多太多糖了。🌟现在还有人不知道零卡糖吗,做菜做酸奶超级棒,做蛋糕可以打发奶油,做吐司发酵效果会差一点点。🌿🌿🌿用爱乐甜之类的天然代糖,0热量0糖分,真的...

  • 减脂餐便当 之 蜂蜜鸡翅沙拉 严控热量 制作简易的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂餐便当 之 蜂蜜鸡翅沙拉 严控热量 制作简易

    每日减脂便当,后附今日摄入食物所有热量。用料鸡翅(蛋白质)3个(小),150g,含热量291卡。巴旦木(脂肪)10粒,11g,含热量64卡。玉米(碳水化物)半根,81g,含热量70卡。胡萝卜(膳食纤维)一根紫甘蓝(膳食纤维)1/4颗穿心莲(膳食纤维)若干颗橙子(膳食...

  • 厦门记忆姜母鸭 热量控制 小份量的烹饪做法,大厨教你详细做法

    厦门记忆姜母鸭 热量控制 小份量

    好多年前在厦门吃的姜母鸭真的念念不忘,但现在也全然不记得姜母鸭的味道。特地找了一个厦门人做的菜谱今天自己动手做最近一直在控制饮食热量两人份我也只是用了很少的肉量,不够的话,大家自行按比例增加吧。用料鸭肉小半...

  • 低热量自制奶酪(芝士)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低热量自制奶酪(芝士)

    来自茨木的书介绍的方法。自己做奶酪,成本低,热量低,更加健康无负担。可以用来涂抹面包蛋糕,或者做芝士蛋糕。利用烤箱发酵功能,先把牛奶做成酸奶。再放置冰箱过滤整夜即可。超级简单哦。如果改成脱脂牛奶制作,会更低热量。...

  • 自制 低热量 塔塔酱的烹饪做法,大厨教你详细做法

    自制 低热量 塔塔酱

    非常爱吃塔塔酱!可害怕热量太高!就我做了热量50%off版的健康塔塔酱(о´∀`о)超市贩卖的塔塔酱100g约600大卡!好恐怖!!不敢买了啊用料洋葱80g水煮鸡蛋1个寿司生姜片或pickles20g沙拉酱10-20g糙米醋15ml黄芥末5g盐适量蒜末...

  • 自己可以控制糖量的奶茶的烹饪做法,大厨教你详细做法

    自己可以控制糖量的奶茶

    家里有爱喝奶茶的妈妈和娃,没办法,外面奶茶店的奶茶主要就怕用奶精和糖精,自己做放心点,味道我觉得一点也不输外卖的茶叶和糖的比例,正常是1:5,我家因为有娃喝,我正常会控制在1:3或者1:4。你们可以尝试几次甜度自己确定用料白糖...

  • 自制快手低热量格兰诺拉燕麦片的烹饪做法,大厨教你详细做法

    自制快手低热量格兰诺拉燕麦片

    从准备材料到成品不到1小时!然而这款燕麦片可以大量制作!冷冻可保存2个月左右!用料快煮(即食)燕麦片700克杏仁片180克肉桂粉8克盐1克枫糖浆或龙舌兰糖浆120克葡萄干240克椰子油(需提前融化)25克香草精(可不放)3克自制快手低热...

  • 自制好吃低热量沙拉的烹饪做法,大厨教你详细做法

    自制好吃低热量沙拉

    用料番茄。2个鸡蛋。1个紫甘兰。1/4生菜适量洋葱半颗蒜瓣一瓣水果玉米适量鸡胸肉一块自制好吃低热量沙拉的做法少许黄油(橄榄油最好)加蒜瓣洋葱煸炒出香味,加入西红柿丁(西红柿烫一下剥皮切丁)煸炒至有颗粒(太干了加一点水...

  • 减脂便当 之 蔬菜烩鸡胸肉 严控热量 简单速成的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂便当 之 蔬菜烩鸡胸肉 严控热量 简单速成

    每次减脂减脂便当今日份用热量:403后面附上热量表用料鸡胸肉半块荷兰豆30克红萝卜半根香菇3朵独头蒜半瓣减脂便当之蔬菜烩鸡胸肉严控热量简单速成的做法蒸红薯、紫薯PS:这里有早班的份量备菜,如图鸡胸肉放生抽+黑胡椒+料...

  • 蒜香排骨焖饭(精确控制水量版)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    蒜香排骨焖饭(精确控制水量版)

    感谢厨友#菡小丫的妈咪#的菜谱,第一次做的时候没有控制好水量,米饭太软了,经过第二次实践,总结出了控制水量的方法。家里人喜欢硬一点的米饭,更有嚼劲,排骨喜欢软糯的,特地改了一下做法,分享给大家。用料肋排2根香菇5朵木耳5朵...

  • 自制低热量零食——烤红薯干(只需3部超简单)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    自制低热量零食——烤红薯干(只需3部超简单)

    冬天跟什么食物最搭?那必须是烤红薯啊🍠在嘴巴寂寞时候的最好选择,烤红薯🍠,扛饿又低脂,富含膳食纤维,🈶️嚼劲,QQ甜甜的,好喜欢!✅只要你家🈶️油汀或者暖气片就可以制作哦!如果你是北方人,超羡慕你,围着暖气片啃冰棍,吃冻梨🍐,冻柿子...

  • 控制热量又营养👉芹菜炒木耳的烹饪做法,大厨教你详细做法

    控制热量又营养👉芹菜炒木耳

    最近零食吃太多,正餐想吃吃纯素菜。用料芹菜木耳盐酱油葱、蒜干辣椒少量控制热量又营养👉芹菜炒木耳的做法准备配料和主料。我用的粗芹菜,切窄片,不用焯水直接炒即可。细芹菜切段也可。干木耳泡发、仔细洗净,大朵撕成小朵...

  • 自制手工芋圆~低热量哦的烹饪做法,大厨教你详细做法

    自制手工芋圆~低热量哦

    为了瘦,忍了半年多,一直想吃芋圆,但是又怕外面买来的甜品吃了容易胖,然后就产生了自己做的想法。最近得空了,便开始倒腾了。芋圆我是第一次做,满满的成功感,cheers🍻自己做的可以控制糖分,而且更健康卫生。整个过程没有加糖,除...

  • 自制奶茶(低热量8min的烹饪做法,大厨教你详细做法

    自制奶茶(低热量8min

    方便快速,好喝浓郁,配奶盖一级棒自己喝,用来记录的用料立顿红茶包3包全脂牛奶180克/3袋方糖/白砂糖等3-4块/2小勺清水500克自制奶茶(低热量8min的做法煮水,放茶包煮沸,放糖,焖3min开小火,放牛奶,筷子搅和搅和防底部烧焦,稍微起...

  • 分餐盘控制食量的减脂餐的烹饪做法,大厨教你详细做法

    分餐盘控制食量的减脂餐

    用料蔬菜若干虾10只三文鱼半块分餐盘控制食量的减脂餐的做法1.蔬菜水煮后即可。2.虾用白胡椒粉和料酒腌制20分钟,然后可以用烤箱烤20分钟,或者水煮熟。3.三文鱼用黑胡椒粉和料酒腌制20分钟,蒸8分钟,撒蒸鱼豉油。主食选择...

  • 减脂餐 严控热量  简易做法的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂餐 严控热量 简易做法

    每天给老婆做减脂餐,最后附今日所有食物的热量表。用料鸡胸肉(蛋白质)2块,102g,含热量188卡。三色藜麦(碳水化物)一杯,100g,含热量350卡。玉米(碳水化物)半根,100g,含热量86卡。蔬菜类(膳食纤维)荷兰豆6片,胡萝卜半根,紫甘蓝1/3个,橙子...

  • 减脂餐 低热量便当 之 牛油果通心粉 芦笋虾仁 制作简易    严控热量的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂餐 低热量便当 之 牛油果通心粉 芦笋虾仁 制作简易 严控热量

    后附今日所有食物热量。用料牛油果1个,含热量90卡通心粉一碗,50克,含热量175卡对虾4只,含热量95卡紫薯2个,含热量72卡芦笋5根猕猴桃1颗圣女果3颗调味黄油、蒜泥、低脂牛奶、料酒、黑胡椒粉、姜丝、盐、柠檬汁。减脂餐低热...

  • 超简单!低热量番茄🍅部队锅的烹饪做法,大厨教你详细做法

    超简单!低热量番茄🍅部队锅

    一个爱吃部队锅无奈是个减肥girl!快get同款低热量部队锅!一样好吃!用料番茄🍅4个白菜半颗卷心菜半颗涮牛肉一盒马苏里拉芝士丸子类午餐肉/香肠/蛋饺魔芋丝豆腐山药蕃茄锅底:番茄酱4勺生抽2勺蚝油2勺盐&糖根据口味调整...

  • 巧克力控无法拒绝的热量炸弹的烹饪做法,大厨教你详细做法

    巧克力控无法拒绝的热量炸弹

    巧克力爱好者不能错过,简单容易操作,成品非常柔软!16个小小个大大的内心用料高筋面粉230克低筋面粉20克可可粉15克奶粉15克细砂糖30克牛奶85克水95克盐3克干酵母3克黄油20克耐高温巧克力豆30克巧克力币适量巧克力控无法...