减脂期 坚果欧包怎么做更好吃
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减脂期 坚果欧包
最近有些事情想不明白就给生活找一个出口烘焙很能转移注意力呢棒棒的我是长期减肥or保持的人所以饮食会注意些但是既然做烘焙而且还是和好朋友一起分享的就不会太苛刻卡路里了用料高筋面粉250g燕麦(无全麦面粉)50g代糖...
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减脂期水果干坚果软欧包(厨师机揉面详图版)
减脂期需要适量碳水,主要放在早餐吃。研究了一个成分简单的软欧包给大家参考。一次发酵,更省时。市面上买到的面包里糖油添加剂说不清楚。自制最好,靠果仁增加滋味,吃到了啥心里有数。减脂期间不是不吃,而是认真吃,好好吃,吃...
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小美出版.减脂全麦黑麦坚果欧包
最近吃胖了,想减肥,饿的时候来一口充饥🉑🉑💗💗用料全麦粉260克黑麦粉260克鸡蛋120克-140克3个小的或者大的2个牛奶310克糖10克黄油10克盐1克酵母10克葡萄干,蔓越莓,南瓜子仁,巴木坦。80克小美出版.减脂全麦黑麦坚果欧包的...
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全麦坚果欧包(减脂必备)
一枚爱跑马拉松🏃♀️的吃货😋用料种面团:全麦面粉130克水(牛奶)78克(80)酵母1克(先用50g温水混合均匀)主面团:全麦面粉70克水50克盐2克玉米油5克(也尝试过不加)坚果(山核桃)适量全麦坚果欧包(减脂必备)的做法种面团130g全麦粉➕78g...
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一次发酵家庭式坚果莓干欧包【减脂版】
【做面包太麻烦?那是方法不对,教你这款有手就会做的欧式面包!超简单,零失败!-哔哩哔哩】原菜谱在这里,原阿婆主是歪果仁所以这款更适合当作家庭式主粮来吃,晚饭也可以恰面包的!但是因为是家庭式主粮原版配方太大了。不适合一...
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减脂期全麦南瓜软欧包
事实证明,黄油的先后顺序区别不大用料高筋面粉克干酵母克黄油克全麦面粉熟南瓜减脂期全麦南瓜软欧包的做法高筋面粉175克➕75克全麦粉。➕200克蒸熟的南瓜➕适量水或牛奶(视南瓜水分多少而定)先加十克不够再补。➕2克盐...
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【减脂餐27】:全麦坚果软欧包
第一次做成功的面包✌️拥有硬欧包的外表,软欧的心,比硬欧口感好,比软包更健康。注意:40升以上的烤箱,用量可以翻倍😛用料高筋面粉125克粗全麦面粉(黑全麦粉)125克普通酵母3克0卡糖15克椰子油或橄榄油12克牛奶+鸡蛋(全麦面粉更...
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减脂期优质脂肪【迷迭香烤坚果】
脂肪是人体必须的营养素之一,减脂期需要摄入优质脂肪,坚果是不错的优质脂肪来源~简单烤一下香气会更突出用料坚果10克干迷迭香1g黑胡椒碎1g食用油1ml喜马拉雅玫瑰海盐1点点减脂期优质脂肪【迷迭香烤坚果】的做法准备一小...
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减脂:麻薯紫薯南瓜坚果等拉丝夹心欧包
我理解的欧包有硬有软类似我们中国南北东西的饼硬的软的都有直接吃的夹馅料的都有今天做的是软的热量低的馅料有什么准备什么不一定和我一样麻薯做法一只100克90kcal热量比普通面包热量好太多了用料高筋面粉750克牛奶...
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坚果乳酪欧包(无糖/无油/减脂/免揉)
看组织!!!第一次做这款超级成功完全不用揉面啊兄弟姐妹们!盘它吧!配方为4个的量,⭐卡路里:225Kcal/个更软的在这里(波兰种软欧包):_title_a用料面团⭐175Kcal/个高筋面粉140克500Kcal全麦粉30克105Kcal黑麦粉30克105Kcal酵母2克...
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毫无难度!减脂期欧包
减脂期,戒掉了超市和外边卖得小甜面包,于是乎开始自己研究各种无油无糖的面包。第一次传菜谱。毫无难度用料酵母15克牛奶(我用的尼平河)大概量鲍勃红磨坊全麦面粉大概200克黑麦面粉馅料紫米克麻薯(糯米面牛奶)肉松(自制)毫无...
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坚果伪欧包
为了面包口感更好,明天、明天的明天还是特别的软,尝试了好多次,用烫种方法来制作,做出了这款多多坚果的超软欧包,分享给大家,做起来也很简单方便。用料烫种:100克高筋面粉100克沸水主面团材料:高筋面粉400克巧克力酱40克砂糖5...
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减脂-坚果全麦面包
夏天来了要跟肉肉说拜拜全麦面包是很不错的选择哦用料高筋面粉180克全麦粉120克冰水180克盐2克白砂糖(木糖醇)40克酵母5克黄油20克坚果:每日坚果4-6包减脂-坚果全麦面包的做法除了坚果其他食材全部放入主锅开启揉面5分钟...
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无油无糖减脂主食-紫薯坚果欧包(中种法)
减脂的时候,特别念想主食,是不是?来一款只含有紫薯、面粉和坚果的欧包!中种法很适合平时忙碌的菇凉们,晚上揉个面团,改日再加料烤,节省很多时间呢!用料中种紫薯1个(400克)高筋面粉200克酵母2克主面团高筋面粉110克酵母2克馅料...
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【减脂推荐】无油无糖黑全麦坚果欧包
调整饮食结构,健康减脂的践行者减脂美食持续更新,一起吃瘦变美呀💌2718905271【分享接地气的营养学知识】用料黑全麦粉500g牛奶200ml温水50ml酵母5g鸡蛋2个坚果适量燕麦适量黑芝麻适量【减脂推荐】无油无糖黑全麦坚果欧...
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坚果软欧包
这款软欧是我比较喜欢的口感,分享给大家,跟着做的美粉们跟帖交作业。本配方9个的量。用料高筋面粉300克新鲜酵母10克鸡蛋1个水150克黄油20克糖20克蔓越莓,葡萄干无花果果干(用红酒或者朗姆酒浸泡1个小时泡软)适量核桃,杏仁,...
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减脂期的全麦软欧包
全麦面粉做基底,添加各种不同的味道,无油无糖面包体,各种随意添加的内馅,满足一下爱面包的我烤面包温度都是:上下火175度,25分钟我一般面包体70g,馅25-30g,一个面包100左右,早餐一般一个面包一杯牛奶用料全麦粉500克酵母5克水2...
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全麦紫薯欧包(减脂期面包)
用料全麦面粉300克酵母4克鸡蛋2个紫薯3个燕麦(可不加)适量水适量全麦紫薯欧包(减脂期面包)的做法全麦面粉➕酵母➕鸡蛋➕水揉成面团放在一边醒发紫薯切块,上锅蒸熟,我的是小的,用了3个,那种大的应该1个就可以了➕牛奶,或者水,一...
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无糖无油黑巧欧包【减脂期】
减脂期特别馋一口甜品,但是蛋糕饼干都需要大量的油和糖,那就做一款减脂期可以解馋的欧包,还能当早餐,妥妥的幸福感啊以下用料大概可以做两个欧包的量用料全麦粉50克高筋面粉100克酵母粉2-4克无糖可可粉10克盐2克鸡蛋1个水...
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坚果欧包
用料高筋面粉300克糖18克酵母2.1克冰水170克(留出10-20克不放)鸡蛋30克盐4.5克黄油18克核桃、果皮或蔓越莓共90克坚果欧包的做法高筋粉+糖+酵母放入搅拌缸内,冰水和鸡蛋混合,加入缸内,厨师机2档揉面。揉成面团后可加入老面...
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紫薯坚果欧包
减肥减脂都爱的紫薯坚果欧包!醇香浓郁,内涵满满哟!好吃😋又不怕长胖,饱腹感超强!做法也简单用料全麦面粉300克酵母粉5克盐3克紫薯1个坚果少许温水200克紫薯坚果欧包的做法300克全麦面粉+5克酵母+3克盐+30克黑芝麻+200克温...
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全麦欧包坚果(减脂低碳)
疫情期间体重一飞冲天马上要到露肉的季节了高油高糖小面包全部舍弃它们😄用料高筋面粉175g(我用的山茶粉或王后硬红)全麦面粉75g橄榄油12ml蔓越莓25g核桃25g葡萄干25g腰果25g酵母2.5g糖20g盐4g水165g(夏天用冰水)全麦欧包...
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无油无糖减脂坚果软欧包(芋泥馅/芝士馅)
波兰种真的太强大了~软得不像话的欧包注意:严格控制饮食的就不要加馅料,热量更低,我是觉得不要太严格比较容易坚持————————分割线————————下面的量做了两个:⭐200Kcal/100gA坚果紫薯芋泥(230gB坚果芋泥(200g...
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黑麦坚果粒减脂软欧包
用料冷藏中种高筋面粉150克水150克干酵母3克主面团黑麦粉150克高筋粉200克鸡蛋1个红糖40克水150克椰子油40克盐2克酵母10克黑麦坚果粒减脂软欧包的做法冷藏中种面粉和水1:1加酵母混合均匀,常温发酵一个小时,冰箱冷藏过夜...
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🥯减脂期|芋泥麻薯全麦欧包
☀️分享一款减脂期可以吃的健康碳水超好吃,QQ弹弹会拉丝自己做更健康想节省时间可以前一天把芋泥跟麻薯准备好冷藏第二天直接包好烤就可以了哦用料全麦面包:全麦面粉150克高/中筋面粉50克酵母3克鸡蛋1个水适量麻薯:糯米粉...