美味佳肴馆更营养怎么做更好吃
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![减脂餐“无油黑全麦粉麦片煎饼”#平底锅，配上西梅和苹果，更营养#的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "减脂餐“无油黑全麦粉麦片煎饼”#平底锅，配上西梅和苹果，更营养#的烹饪做法，大厨教你详细做法")
减脂餐【无油黑全麦粉麦片煎饼】#平底锅，配上西梅和苹果，更营养#
之前做的煎饼是黑全麦粉加牛奶这次就像试试只放水会不会也可以，不过这次还加了麦片，可以说很饱腹啦无油无糖，减脂必备用料黑全麦粉适量即冲燕麦片适量水40ml（可调整）奇亚籽可有可无西梅3个苹果半个减脂餐【无油黑全麦粉麦...
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![砂锅金昌鱼（超简单，更营养）的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "砂锅金昌鱼（超简单，更营养）的烹饪做法，大厨教你详细做法")
砂锅金昌鱼（超简单，更营养）
金昌鱼，满满的都是胶原质和蛋白质，它那么多的做法，我还是最爱砂锅，为什么呢，因为无论是煎还红烧，煮过后，肉不是硬硬的就是粉粉的，而且还破坏了那厚厚鱼片啖啖的胶原质，但是砂锅就不一样了，既能保住胶原质，鱼肉吃起来更香更滑，还没...
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![营养搭配健康更美味的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "营养搭配健康更美味的烹饪做法，大厨教你详细做法")
营养搭配健康更美味
故事：早晨急于出门的小伙子，要到广州干两三天的活，所以给自己偷个懒放个小假。打好背包就出发（被子都带上了，听说环境恶劣）用料乌江榨菜一包，家种番薯三小条，淘宝小火腿四小根，玉米小一根。两块五的香米营养搭配健康更美味的做...
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![高三营养早餐（持续更新中）的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "高三营养早餐（持续更新中）的烹饪做法，大厨教你详细做法")
高三营养早餐（持续更新中）
时光如流水，从小学到初中到高中，一直坚持给闺女做早餐，已经快12年了，现在已经迈入高三，离高考的日子愈来愈近，把之前的早餐写个合辑菜谱，并一直更新至高考结束，以作留念。用料食材各色食材520爱心+时间+耐心520高三营养早餐（持...
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![营养更入味的茶叶蛋的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "营养更入味的茶叶蛋的烹饪做法，大厨教你详细做法")
营养更入味的茶叶蛋
早餐热个鸡蛋，熬个玉米粥，简单快手。这几天天气冷的只想躲在被窝，不想出门，越冷就越懒，早餐总是被搁浅，也不能天天在外面吃呀，自己动手，丰衣足食，煮的茶叶蛋更入味。用料鸡蛋20个老抽1小勺八角5个百香叶8片花椒20粒桂皮3块盐2...
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![加工蘸水辣，更香更营养的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "加工蘸水辣，更香更营养的烹饪做法，大厨教你详细做法")
加工蘸水辣，更香更营养
最早接触蘸水是07年左右，贵州的同学带蘸水去学校，堪比老干妈，瞬间被迷住。以为这只是家庭特色蘸料，问同学要做法，同学说必须要用本地产辣椒才能做出这个味道，于是做罢。之后意识到蘸水辣是地方特色调料，去淘宝马上搜到。买过...
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![核桃奶～比纯牛奶更营养的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "核桃奶～比纯牛奶更营养的烹饪做法，大厨教你详细做法")
核桃奶～比纯牛奶更营养
自制的核桃奶，是用核桃加纯牛奶打出来的，口感细腻，具有特殊的核桃浓郁香味，冷饮热饮均可。核桃仁含有丰富的营养素，牛奶就不用我多说了，两种合在一起互相补充，营养更全面。用料纯牛奶250ml核桃仁30克（熟的）冰糖10克核桃奶～比纯...
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![少年减肥营养早餐（日更）的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "少年减肥营养早餐（日更）的烹饪做法，大厨教你详细做法")
少年减肥营养早餐（日更）
孩子步入初中，不重样早餐也做了一千多天了，每天传作品太零散，还是放在一个菜谱里，自己看着也方便。超重少年，减肥营养餐是永恒的主题，要吃好，还要吃饱，还不能胖，加油(๑˙ー˙๑)用料鸡蛋1个蔬菜若干鸡胸肉或牛肉若干少年减肥...
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![香甜的时蔬窝头更营养的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "香甜的时蔬窝头更营养的烹饪做法，大厨教你详细做法")
香甜的时蔬窝头更营养
窝头是营养丰富的粗粮食物，+胡萝卜更是完美搭配。+少许白糖和奶粉实在太好吃啦，不吃菜可以一口气吃两个😄用料中粗+粗玉米面350+150克奶粉10克干酵母3克糖28克水250克左右胡萝卜丝120克鸡蛋1个香甜的时蔬窝头更营养的做...
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![菜羹（肉+菜更营养）的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "菜羹（肉+菜更营养）的烹饪做法，大厨教你详细做法")
菜羹（肉+菜更营养）
超级简单，家有老人或者需要流食的，或者小孩子不肯吃菜的，那么这款颜值营养都超高的菜羹，变能满足各种缺乏维生素的摄取需求用料瘦肉200克油菜花400克盐适量克水400克姜2片菜羹（肉+菜更营养）的做法瘦肉切几大块+400克水放入...
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![更有营养的玛格丽特饼干的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "更有营养的玛格丽特饼干的烹饪做法，大厨教你详细做法")
更有营养的玛格丽特饼干
用料玉米淀粉80克熟蛋黄2个普通面粉100克玉米油80左右黑糖一块，大概40克左右生芝麻撒一小把更有营养的玛格丽特饼干的做法全部材料混合就可以了。再揉成玛格丽特饼干形状即可。烤箱170度16分钟。...
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![营养更高—-黑糖黑米糕的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "营养更高—-黑糖黑米糕的烹饪做法，大厨教你详细做法")
营养更高—-黑糖黑米糕
朋友送了一罐玫瑰黑糖，网上一搜，黑糖的功效那么大的呀！那就黑糖黑米捣鼓一下吧。用料鸡蛋3个牛奶85克糯米粉30克黑米粉80克低粉15克黑糖3小块白砂糖7克玉米油20克营养更高—-黑糖黑米糕的做法这个就是朋友送的黑糖。这次...
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![豆沙包~胡萝卜改变传统模样*更营养更漂亮的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "豆沙包~胡萝卜改变传统模样*更营养更漂亮的烹饪做法，大厨教你详细做法")
豆沙包~胡萝卜改变传统模样*更营养更漂亮
白胖子豆沙包太传统，今天分享胡萝卜豆沙包，营养丰富，颜值吸睛，宣软香甜，爱不释口用料面团10个的量面粉200克胡萝卜1根水110克左右糖粉20克奶粉15克酵母2克盐1克绿豆沙(喜欢的馅料)适量豆沙包~胡萝卜改变传统模样*更营养更...
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![🌿营养黑芝麻糊🌿（更新）的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "🌿营养黑芝麻糊🌿（更新）的烹饪做法，大厨教你详细做法")
🌿营养黑芝麻糊🌿（更新）
自己做的黑芝麻糊既营养又健康😊用料黑芝麻（熟）一量杯糯米1/4量杯黑米1/4量杯赤小豆（或红豆）1/4量杯薏米（可换成黑糯米、紫米、小米都可以）1/4量杯水800ml红糖适量干桂花一小撮🌿营养黑芝麻糊🌿（更新）的做法前一天睡前，将赤小...
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![营养早餐日更的做法和图解,营养早餐日更怎么做更好吃]( "营养早餐日更的做法和图解,营养早餐日更怎么做更好吃")
营养早餐日更
用料牛奶适量鸡蛋1个胡萝卜适量水果按喜好坚果随意谷物粉随意营养早餐日更的做法蜂蜜荞麦黑芝麻糊粉＋牛奶胡萝卜擦丝＋桃子一个紫薯牛奶燕麦粥＋鸡蛋玉米燕麦牛奶粥＋梨＋鸡蛋紫薯燕麦粥＋黄桃＋鸡蛋黑米燕麦粥＋黄桃＋鸡蛋...
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![豆乳芝士～全豆更营养的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "豆乳芝士～全豆更营养的烹饪做法，大厨教你详细做法")
豆乳芝士～全豆更营养
豆浆营养丰富，又易于消化吸收，受到很多人的喜爱。但是我们在榨豆浆的同时，往往丢弃了一样好东西那就是～豆渣，其实大豆中有一部分营养成分残留在豆渣中了，它含有丰富的蛋白质、纤维素、多糖，还含有钙、磷、铁等多种矿物质。它...
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![营养早餐营养师推荐减肥养生餐持续更新的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "营养早餐营养师推荐减肥养生餐持续更新的烹饪做法，大厨教你详细做法")
营养早餐营养师推荐减肥养生餐持续更新
记录每天的营养早餐。丰盛的早餐（15-35分钟）1、饮品类任选一份。牛奶。酸奶。杂粮杂豆粥。杂豆豆浆。蔬菜鸡蛋杂粮疙瘩汤。燕麦鸡蛋牛奶羹。坚果黑芝麻糊。无糖银耳莲子羹。2、杂粮主食类任选一份杂粮馒头。蒸玉米，红薯，...
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![番茄滑蛋|这样炒更营养更美味的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "番茄滑蛋|这样炒更营养更美味的烹饪做法，大厨教你详细做法")
番茄滑蛋|这样炒更营养更美味
番茄具有生津止渴、开胃消食、消炎抑菌、预防癌症、预防心血管疾病、延缓衰老的功效，对于暑热消渴、消化不良、食欲不振、免疫力低下、高血脂、高血压、皮肤粗糙等有辅助治疗的功效。鸡蛋蛋白质的含量很高，并且蛋白质的...
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![“鲜果冷泡茶”更好喝更营养的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "“鲜果冷泡茶”更好喝更营养的烹饪做法，大厨教你详细做法")
【鲜果冷泡茶】更好喝更营养
相比于沸水冲泡冷水泡出来的茶汤更为鲜爽甘甜、清凉解暑而且一点也不涩口夏天喝简直再适合不过了~不过好喝又时尚的冷泡茶要怎么做呢？带着这个问题点子妹小洁和小主播芷阳一起找点子达人周艺拜师学艺如果你也想在家喝...
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![“紫菜虾皮汤”如何让紫菜汤更鲜美？更有营养！！的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "“紫菜虾皮汤”如何让紫菜汤更鲜美？更有营养！！的烹饪做法，大厨教你详细做法")
【紫菜虾皮汤】如何让紫菜汤更鲜美？更有营养！！
紫菜虾皮汤是我家餐桌上最常见的一道汤羹，虽然家里只有两口人，可每年要消耗三至四斤的虾皮和紫菜，可见我家有多么爱喝这道汤。紫菜虾皮汤虽然不起眼，但非常好喝，而且功效非常显著。现在全民都高叫着补钙，喝牛奶，吃钙片，其实虾...
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![营养快手双人餐“持续更新”的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "营养快手双人餐“持续更新”的烹饪做法，大厨教你详细做法")
营养快手双人餐【持续更新】
用料蔬菜干营养快手双人餐【持续更新】的做法土豆胡萝卜炖鸡块➕白灼鸡毛菜外面下着雪，吃着热乎的晚餐，幸福的周五～芦笋鲜虾意面配芦笋清汤，清爽健康的晚餐～西红柿鸡蛋面土豆烧鸡翅根➕酸辣包菜芦蒿炒香干➕酸辣包菜➕香肠...
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![“西米鲜奶奶茶”更营养更健康的详细做法，“西米鲜奶奶茶”更营养更健康做法技巧]( "“西米鲜奶奶茶”更营养更健康的详细做法，“西米鲜奶奶茶”更营养更健康做法技巧")
【西米鲜奶奶茶】更营养更健康
街头流行美食之奶茶，是众口追捧的饮品。疫情时期，在家动手自制奶茶，即可满足口腹之欲，也可随心而制，让其更营养更健康。比如，选择温中健脾的西米，暖胃的纯鲜牛奶，以及少糖……用料鲜奶/纯牛奶适量红茶适量冰糖适量西米适量【...
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![剩米饭别再浪费了，这做法更好吃更营养更简单的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "剩米饭别再浪费了，这做法更好吃更营养更简单的烹饪做法，大厨教你详细做法")
剩米饭别再浪费了，这做法更好吃更营养更简单
用料鸡蛋2个隔夜米饭1碗雪菜1小碗香葱2根剩米饭别再浪费了，这做法更好吃更营养更简单的做法准备好原材料鸡蛋打入碗中，加入适量的盐，打散均匀；热锅凉油，倒入打散的鸡蛋液；待鸡蛋液微微煎至定型后再用筷子划成小块盛出碗里备...
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![丝瓜大杂烩 营养更全面的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "丝瓜大杂烩 营养更全面的烹饪做法，大厨教你详细做法")
丝瓜大杂烩 营养更全面
用料丝瓜，豆腐，鸡蛋，西红柿，蚝油，油盐，花椒。丝瓜大杂烩营养更全面的做法准备好这些食材，我们就开始喽！丝瓜切小滚刀块，西红柿，豆腐切丁锅内热油，煎一颗蛋。再把豆腐煎两面金黄盛出备用。剩余底油加葱花，花椒爆香。倒入丝瓜翻炒片...
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![营养丰盛早餐（持续更新中…）的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "营养丰盛早餐（持续更新中…）的烹饪做法，大厨教你详细做法")
营养丰盛早餐（持续更新中…）
❤️肉.蛋——为一天提供优质蛋白早餐进食富含蛋白质的食物，可以缓慢释放能量，使我们的血糖一直保持在较高的水平，蛋类与肉类就是优质蛋白质提供者。❤️蔬菜——为身体提供充足营养蔬菜可提供人体所必需的多种维生素和矿物...
