美味佳肴馆吃减肥餐第27天瘦12斤怎么做更好吃
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![吃减肥餐第27天瘦12斤，突破平台期的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "吃减肥餐第27天瘦12斤，突破平台期的烹饪做法，大厨教你详细做法")
吃减肥餐第27天瘦12斤，突破平台期
平台第9天终于突破平台期开始体重2022.4.8号128.5斤减肥当天2022.5.4号116.5斤减肥第27天瘦12斤存靠吃无运动想要体型改变大的姐妹一定要每天运动半小时哦用料早午晚餐控制量控制糖控制高热食物就能减肥克适量吃减肥...
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![这样做减肥餐第12天瘦7斤，挑战瘦20斤的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "这样做减肥餐第12天瘦7斤，挑战瘦20斤的烹饪做法，大厨教你详细做法")
这样做减肥餐第12天瘦7斤，挑战瘦20斤
挑战2022年4.8号到6月8号基本靠饮食最近没运动60天瘦20斤，还有48天要瘦13斤的目标加油会每天发我吃的饮食又是一次平台期3天咯但今天的吃法赞了又掉称了。都在说早餐吃好午餐吃饱晚餐吃少而减肥期间也要正常工作生活呀...
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![这样吃减肥餐，第40天瘦14.1斤的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "这样吃减肥餐，第40天瘦14.1斤的烹饪做法，大厨教你详细做法")
这样吃减肥餐，第40天瘦14.1斤
开始体重128.5斤今日体重114.4斤荞麦面跟魔芋粉是包装配料的用料早餐芒果吃了没有长称控制量就好午餐免煮荞麦面晚餐魔芋粉要煮这样吃减肥餐，第40天瘦14.1斤的做法早餐黑之养糊芒果全麦面包煎下比较好吃午餐荞麦面是免...
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![减脂餐这样吃，减肥第37天瘦14.3斤的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "减脂餐这样吃，减肥第37天瘦14.3斤的烹饪做法，大厨教你详细做法")
减脂餐这样吃，减肥第37天瘦14.3斤
减肥期间我这样吃第37天瘦14.3斤我要好好吃饭好好的瘦挑战60天瘦20斤今天第37天瘦14.3斤，还不满足感觉还是很胖，可以的话想瘦多20斤，现在114.2斤今日晚餐吃多了后悔啊用料早餐全麦面包午餐西兰花不要吃太多晚餐不要贪吃...
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![靠吃减肥第42天瘦14.9斤，减肥不难的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "靠吃减肥第42天瘦14.9斤，减肥不难的烹饪做法，大厨教你详细做法")
靠吃减肥第42天瘦14.9斤，减肥不难
2022.4.8号体重128.5斤2022.5.19号体重113.6斤很快一下减肥第42天瘦14.9几乎无运动靠吃想要变化大的朋友一定要运动哈放纵餐也吃了其实坚持一件事情满帅的毕竟夏天到了穿好看衣服都怕尴尬的加油。我要瘦用料早餐牛肉...
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![减肥餐第9天瘦5.6斤，挑战月瘦10斤的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "减肥餐第9天瘦5.6斤，挑战月瘦10斤的烹饪做法，大厨教你详细做法")
减肥餐第9天瘦5.6斤，挑战月瘦10斤
追求每天掉称的亲不要减肥因为我们身上几十斤肉也不是一两天吃成的。也是长期累月好几年不自律。贪吃吃肥的吧不过水真的要多喝喝不够水真的会bm今日强烈推荐这款香蕉煮牛奶。超给力用料早餐牛奶青瓜全麦面包午餐猪腰...
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![减肥第20天靠吃瘦10.9斤，挑战60天瘦20斤的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "减肥第20天靠吃瘦10.9斤，挑战60天瘦20斤的烹饪做法，大厨教你详细做法")
减肥第20天靠吃瘦10.9斤，挑战60天瘦20斤
今日有被荞麦面种草了吃了还想吃减肥可以吃面好幸福#又该减肥了#减肥减脂吃这些用料早餐全麦面包午餐千张拌菜晚餐荞麦面减肥第20天靠吃瘦10.9斤，挑战60天瘦20斤的做法早餐全麦面包夹心鸡蛋肉松青瓜午餐本想包千张卷吃...
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![挑战60天瘦20斤，第三天减肥餐已瘦2.4斤的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "挑战60天瘦20斤，第三天减肥餐已瘦2.4斤的烹饪做法，大厨教你详细做法")
挑战60天瘦20斤，第三天减肥餐已瘦2.4斤
初始体重128.5斤今日体重126.1斤3天已瘦2.4斤减肥期间木耳真的是种草了我吃玉米不会掉称吃木耳真心香用料适量适量挑战60天瘦20斤，第三天减肥餐已瘦2.4斤的做法早餐午餐晚餐...
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![靠吃减肥第18天瘦9.8斤，挑战60天瘦20斤的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "靠吃减肥第18天瘦9.8斤，挑战60天瘦20斤的烹饪做法，大厨教你详细做法")
靠吃减肥第18天瘦9.8斤，挑战60天瘦20斤
今日的早餐很满足有半年没吃过火腿今日买了牛肉火腿夹全麦面包一定要多喝水哈1500.1800不然会口干#又该减肥了#减肥也要好好吃饭#减肥减脂吃这些#减肥打卡用料早餐图片讲解午餐图片讲解晚餐图片讲解靠吃减肥第18天瘦9...
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![减肥餐这样做第11天已瘦7斤，挑战瘦20斤记录的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "减肥餐这样做第11天已瘦7斤，挑战瘦20斤记录的烹饪做法，大厨教你详细做法")
减肥餐这样做第11天已瘦7斤，挑战瘦20斤记录
今日慢慢的开心因为有玉米吃甜甜的开始体重2022.4.8号128.5斤今日体重2022.4.18号121.5斤坚持一起监督用料早餐柠檬温水蒸玉米鸡蛋黄瓜午餐卤鸡腿肉晚餐包菜煎蛋减肥餐这样做第11天已瘦7斤，挑战瘦20斤记录的做法早餐的...
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![减肥第24天瘦10.9斤，平台第6天吃放纵餐的一天的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "减肥第24天瘦10.9斤，平台第6天吃放纵餐的一天的烹饪做法，大厨教你详细做法")
减肥第24天瘦10.9斤，平台第6天吃放纵餐的一天
减肥当天是2022.5.1号满怀期待的一早上称结果体重还是58.8公斤第6天了，平台了昨夜查了很多资料🤔就是要吃一天放纵餐想吃的高热量食品选择中午吃😏于是我一早的花生酱平日小勺换成一大勺午餐叫了外卖绝味跟华莱士份量...
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![靠吃减肥餐第17天已瘦9.8斤，减肥一点也不难的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "靠吃减肥餐第17天已瘦9.8斤，减肥一点也不难的烹饪做法，大厨教你详细做法")
靠吃减肥餐第17天已瘦9.8斤，减肥一点也不难
开始体重2022.4.8号128.5斤当日体重2022.4.24号118.7斤在不知不觉日子很快减肥第17天了习惯了以下节奏早餐7-8点午餐11.30-12点晚餐5.30-6点（最迟不操过7点）喝水1500-1800一天三餐饭后都会站半小时才坐晚上11点左右休息...
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![靠吃减肥第45天瘦14.1斤减肥不难的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "靠吃减肥第45天瘦14.1斤减肥不难的烹饪做法，大厨教你详细做法")
靠吃减肥第45天瘦14.1斤减肥不难
昨夜的炒饭真的是我自己预料的长称了所以高热量放中午吃今日体重114.4今日的饭真的决好吃满足我想吃饭团的心情用料全麦面包1片饭团1个拌菜适量靠吃减肥第45天瘦14.1斤减肥不难的做法早餐全麦面包两面煎下夹鸡蛋午餐...
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![减肥餐第7天瘦5.6斤，挑战2个月128斤瘦到108斤的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "减肥餐第7天瘦5.6斤，挑战2个月128斤瘦到108斤的烹饪做法，大厨教你详细做法")
减肥餐第7天瘦5.6斤，挑战2个月128斤瘦到108斤
这次减肥慢慢的满足感，各种调料，南瓜，玉米，饭，番薯，土豆，香蕉我都吃了。而且还掉称没有乏力。以前减肥几次。这些不敢吃。天天水煮菜加肉。是瘦得快，但是恢复饮食反弹2倍以上。所以不要追求快速瘦多少。而健康的减用料早餐如...
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![减肥餐第6天已瘦4.9斤，挑战60天128斤瘦到108的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "减肥餐第6天已瘦4.9斤，挑战60天128斤瘦到108的烹饪做法，大厨教你详细做法")
减肥餐第6天已瘦4.9斤，挑战60天128斤瘦到108
减肥期间别在意体重，要健康减肥，要好好吃饭，好好吃肉，好好吃菜，好好喝水，有些食物不是不能吃，而是自己没有控制好量，我是比较容易吸收的，前阵子心情欠佳，20天胖11斤🙄，每天吃零食酒品跟炸品，不胖我要胖谁🤔，像昨天糯米玉米我吃多了...
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![靠吃减肥第41天瘦14.1斤.减肥不难的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "靠吃减肥第41天瘦14.1斤.减肥不难的烹饪做法，大厨教你详细做法")
靠吃减肥第41天瘦14.1斤.减肥不难
开始体重128.5现在114.4减肥靠吃无运动第41天瘦14、1斤用料早餐豆浆全麦面包午餐饭肉菜晚餐素菜靠吃减肥第41天瘦14.1斤.减肥不难的做法早餐无糖豆浆全麦面包火腿鸡蛋青瓜30克橙午餐杂粮饭青瓜炒鸡胸肉（鸡胸肉用烤肉粉...
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![这样做减脂餐，减肥第31天瘦12.9斤的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "这样做减脂餐，减肥第31天瘦12.9斤的烹饪做法，大厨教你详细做法")
这样做减脂餐，减肥第31天瘦12.9斤
减肥也要好好吃饭哈别老觉得节食就是减肥那是不健康的做法瘦🉐快回弹胖更厉害今日的晚餐当时在车上因为跑长路随身带身上充饥的刚好5点多还在车上就吃了便食了有空的朋友可以做点水煮菜肉都好哈用料早餐芝麻糊150毫升...
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![靠吃减肥一个月瘦12.9斤，减肥第30天，挑战2个月瘦20斤的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "靠吃减肥一个月瘦12.9斤，减肥第30天，挑战2个月瘦20斤的烹饪做法，大厨教你详细做法")
靠吃减肥一个月瘦12.9斤，减肥第30天，挑战2个月瘦20斤
开始体重2022.4.8号128.5斤目前体重2022.5.7号115.6斤一个月已经减12.9斤目标2个月瘦20斤继续加油。减肥已经一个月这一个月水果蔬菜，肉，饭我都吃了既然可瘦了12.9斤，而且是无运动5.8起开始第二阶段减肥会加运动咯姐妹们...
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![减肥餐第8天已瘦5.6斤，挑战2个月瘦20斤的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "减肥餐第8天已瘦5.6斤，挑战2个月瘦20斤的烹饪做法，大厨教你详细做法")
减肥餐第8天已瘦5.6斤，挑战2个月瘦20斤
之前减肥没有掉称我就去大吃一餐现在不会这样了。找原因为什么没有掉称显然我的坚持是对的这次减肥有饭有肉的一样减肥，坚持吃健康食谱一定有效果。加油用料早餐如图午餐如图晚餐如图减肥餐第8天已瘦5.6斤，挑战2个月瘦2...
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![减肥餐第5天瘦4.9斤，挑战60天瘦20斤的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "减肥餐第5天瘦4.9斤，挑战60天瘦20斤的烹饪做法，大厨教你详细做法")
减肥餐第5天瘦4.9斤，挑战60天瘦20斤
糯米玉米要控制点吃因为太好吃会吃多。导致掉称不如意晚餐的菜也要控制。每餐8分饱最多用料早餐如图午餐如图晚餐如图减肥餐第5天瘦4.9斤，挑战60天瘦20斤的做法牛奶200毫升糯玉米116克红枣2个蒸鸡蛋一个奥尔良鸡排苦瓜...
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![减肥餐这样吃第13天瘦8.3斤，挑战瘦20斤的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "减肥餐这样吃第13天瘦8.3斤，挑战瘦20斤的烹饪做法，大厨教你详细做法")
减肥餐这样吃第13天瘦8.3斤，挑战瘦20斤
皆大欢喜平台三天。早上终于掉称满满的成就感开始体重128.5斤今日体重120.2斤13天瘦了8.3斤今日早餐安慕希酸奶半瓶个人体质，我酸奶不敢吃多不掉称午餐豆芽胡萝卜炒虾仁满意的味道晚餐因为赶着做蛋糕没时间煮，就吃了早...
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![减肥餐第10天已瘦7斤，挑战月瘦10斤的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "减肥餐第10天已瘦7斤，挑战月瘦10斤的烹饪做法，大厨教你详细做法")
减肥餐第10天已瘦7斤，挑战月瘦10斤
今日掉称啦第10天已瘦7斤初始体重128.5现在121.5虽然7斤但是真个人走路有清了一点加油用料早餐柠檬水蒸南瓜娃娃菜煎蛋午餐汤可以换成肉类，蒜香葫芦瓜杂酿饭晚餐丝瓜蛋虾仁汤减肥餐第10天已瘦7斤，挑战月瘦10斤的做法柠...
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![减肥第32天瘦12.9斤，挑战60天瘦20斤的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "减肥第32天瘦12.9斤，挑战60天瘦20斤的烹饪做法，大厨教你详细做法")
减肥第32天瘦12.9斤，挑战60天瘦20斤
用料早餐吃得好午餐吃得饱晚餐吃的少减肥第32天瘦12.9斤，挑战60天瘦20斤的做法早餐这个无糖的黑之养很赞配全麦饼午餐荞麦面是那种方便的晚餐番茄炒蛋加颗水果小贴士都是很简单做有快的每餐...
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![靠吃减肥第23天瘦10.9斤，平台第5天的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "靠吃减肥第23天瘦10.9斤，平台第5天的烹饪做法，大厨教你详细做法")
靠吃减肥第23天瘦10.9斤，平台第5天
第五天了还是58.8斤没有掉称但是感觉腰围有小一圈但是对我来说瘦了快11斤没有任何形态变化只是不那么肿看起来在计划第二阶段5.8号起减肥要开始运动啦减肥不是吃少而是控制量好好吃饭好好做饭好好减肥用料早餐番薯100...
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![靠吃减肥第21天瘦10.9斤，挑战60天瘦20斤的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "靠吃减肥第21天瘦10.9斤，挑战60天瘦20斤的烹饪做法，大厨教你详细做法")
靠吃减肥第21天瘦10.9斤，挑战60天瘦20斤
今日份减肥番薯只能适量吃。不要吃多了哈适可而止。吃高热量的也是。克制量多喝水#又该减肥了#减肥减脂吃这些#减肥也要好好吃饭用料早餐番薯一定要适量100克午餐海苔卷牛肉饭卷晚餐空心菜炒虾仁靠吃减肥第21天瘦10.9...
