靠吃减肥第18天瘦9.8斤，挑战60天瘦20斤

今日的早餐很满足
有半年没吃过火腿
今日买了牛肉火腿夹全麦面包
一定要多喝水哈 1500.1800
不然会口干
#又该减肥了 #减肥也要好好吃饭 #减肥减脂吃这些 #减肥打卡

用料  

靠吃减肥第18天瘦9.8斤，挑战60天瘦20斤的做法  

1. 早餐
   柠檬水200ml
   全麦包卷料

2. 全麦面包夹心料做法
   满足的吃上了牛肉火腿 放在全麦面包真心好吃
   做法图片这样

3. 午餐
   海苔一片 番薯100克
   鸡胸肉 番茄一片 放沙茶酱一勺（可以换自己喜欢的酱料）卷起即可

4. 晚餐
   魔芋粉超赞，炒个鸡蛋 鸡胸肉然后下魔芋粉翻炒下点火锅底料炒 放香菜就可以了

小贴士

很容易做的减肥期间的美食