靠吃减肥一个月瘦12.9斤,减肥第30天,挑战2个月瘦20斤
开始体重2022.4.8号128.5斤
目前体重2022.5.7号115.6斤
一个月已经减12.9斤
目标2个月瘦20斤
继续加油。
减肥已经一个月
这一个月水果蔬菜,肉,饭我都吃了
既然可瘦了12.9斤,而且是无运动
5.8起开始第二阶段减肥会加运动咯
姐妹们一起打卡 一起把衣服从2个+,xxl换成m码到s码
今日的全麦饼早餐做法已经分享
可以回主页放看哈
用料
早餐 | 全麦饼卷 |
午餐 | 杂酿饭100克加菜肉 |
晚餐 | 实现减肥期间吃小龙虾自由 |
全麦饼做法 | 一张80克 做法在首页 |
靠吃减肥一个月瘦12.9斤,减肥第30天,挑战2个月瘦20斤的做法
午餐: 杂酿饭100克 娃娃菜炒鸡胸肉 (鸡胸肉用蒜头跟烤肉粉几滴酱油腌制几分钟炒就好了 其他调理都不下)
炒蒜苔(先煮2分钟水再炒哈 下点蒜头米蚝油酱油即可)晚餐 实现减肥期间吃小龙虾自由
满足 一个小龙虾肉3.克 我吃了16个48克虾尾肉跟膏加一起80克肉 100克青瓜。
小贴士
减肥期间实现吃小龙虾自由也很快乐
之后会分享一起小龙虾做法
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