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减脂粉蒸鸡腿肉怎么做更好吃

技巧会让饭菜更可口,热门的减脂粉蒸鸡腿肉精选专题是专门提供减脂粉蒸鸡腿肉的相关精彩内容的地方,这里的减脂粉蒸鸡腿肉相关内容,小编都精心编辑,精选优质减脂粉蒸鸡腿肉的相关知识,分享一些减脂粉蒸鸡腿肉方面的经验知识。

  • 减脂粉蒸鸡腿肉的做法和图解,减脂粉蒸鸡腿肉怎么做更好吃

    减脂粉蒸鸡腿肉

    减脂餐要的就是快手简便,一碗搞定蛋白质蔬菜碳水,吃完要去练咯!用料鸡腿肉1只淀粉勺生抽勺盐克蒸肉米粉少量紫薯1个西兰花1只减脂粉蒸鸡腿肉的做法所有材料洗干净放在碗里,加入蒸肉米粉和调料,加适量水,蒸锅30分钟搞定...

  • 川味粉蒸鸡胸肉(减脂增肌版)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    川味粉蒸鸡胸肉(减脂增肌版)

    鸡胸肉脂肪含量低,蛋白质含量高,是减肥健身人士的理想选择~在腌的时候加入了丰富调料,也解决了减脂餐不好吃的问题~用料鸡胸肉2块大米2/3杯(电饭煲配的那种小量杯)麦仁1/3杯荔浦芋头30克南瓜30克郫县豆瓣2.5勺蚝油一瓷勺生抽...

  • 粉蒸鸡腿肉食谱做法大全,超简单的粉蒸鸡腿肉做法步骤

    粉蒸鸡腿肉

    最简单易做又好吃的一道菜。用料鸡大腿1只生抽1勺老抽半勺料酒1勺红署1个豆瓣酱半勺蒸肉粉100克粉蒸鸡腿肉的做法鸡腿洗干净切成小块,加入生抽+老抽+料酒和豆辫酱腌制半个小时。红薯洗干净去皮切成滚刀块备用。准备好...

  • 减脂版粉蒸鸡腿肉的做法和图解,减脂版粉蒸鸡腿肉怎么做更好吃

    减脂版粉蒸鸡腿肉

    用料鸡腿2只料酒1勺生抽1勺蚝油勺蒜1个老抽半勺减脂版粉蒸鸡腿肉的做法鸡腿肉去皮切块加入蒜沫料酒生抽,老抽耗油,搅拌,冰箱冷藏一晚加入全麦面粉搅拌均匀蒸20分钟减脂版粉蒸鸡腿肉完成...

  • “减脂便当”粉蒸鸡腿肉肉的烹饪做法,大厨教你详细做法

    【减脂便当】粉蒸鸡腿肉肉

    1、去皮鸡腿肉脂肪含量较少,并且多汁不柴,做成便当带到办公室中午微波炉加热后风味基本不会变化,实属带饭党的心头好物。2、蒸肉米粉不放油和红油豆瓣,热量总体可控,还没给枯燥的减脂生活带来一些调剂。3、芋头,粗粮饱腹感...

  • 减脂鸡腿食谱做法大全,超简单的减脂鸡腿做法步骤

    减脂鸡腿

    用料鸡腿几只都可以黑胡椒依个人口味添加(不吃辣的宝贝们别加)奥尔良腌料依个人口味添加生姜切片或切丝都可以减脂鸡腿的做法鸡腿解冻,去掉皮。(冻过的鸡腿很容易去皮)冲洗干净,放大碗里,依个人口味加适量的奥尔良腌料,胡椒粉...

  • 粉蒸鸡腿肉,减脂蛋白质的烹饪做法,大厨教你详细做法

    粉蒸鸡腿肉,减脂蛋白质

    减脂吃腻了鸡胸肉,吃一个不一样的鸡腿肉吧,简单方便,不见油烟哦。用的粉是香辣味的,个人觉得有点辣,不喜欢吃辣的可以少放粉或者买别的味道的粉哦,用料鸡腿1只生抽1勺料酒1勺蒜末1勺老抽少半勺香菇5朵山药2根粉蒸鸡腿肉,减脂...

  • 减脂无油懒人餐—鸡腿肉蒸蔬菜的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂无油懒人餐—鸡腿肉蒸蔬菜

    最近偷懒不想“认真做饭”怎么方便怎么来吧,减脂期的我必须多吃蔬菜、蛋白质,少油少盐,挑剔的胃还必须要好吃!于是就研究出这样一道菜,十分美味!如果你不减脂,做的时候可以多放一些其他调料哦~用料鸡腿肉100g各类蔬菜200g菌菇...

  • 减脂餐-虫草花蒸鸡腿肉的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂餐-虫草花蒸鸡腿肉

    随笔记一下自己平时做的那些快手、低脂又无数次翻牌的菜谱,最主要我娃也爱吃。用料鸡腿肉随意虫草花随意淀粉少许生抽少许盐适量料酒少许红枣5颗蚝油少许小米椒少许麻油少许姜丝少许减脂餐-虫草花蒸鸡腿肉的做法鸡腿肉...

  • 减脂鸡腿肉食谱做法大全,超简单的减脂鸡腿肉做法步骤

    减脂鸡腿肉

    用料鸡腿2只胡椒少许盐适量酱油1勺料酒2勺蒜3瓣耗油1勺黄瓜0.5根娃娃菜0.5颗橄榄油适量减脂鸡腿肉的做法鸡腿肉去骨加入盐,胡椒粉,大蒜,料酒,酱油,耗油腌制10分钟开水烧大白菜鸡腿肉加油烧至半熟切成条形大白菜的水加入郭...

  • 减脂版:粉蒸鸡胸肉的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂版:粉蒸鸡胸肉

    不能粗门的特殊时期,买不到五花肉,想吃粉蒸肉,鸡胸肉来凑。三月不减肥,四月徒伤悲,来试试这道减脂粉蒸肉,肉质居然很嫩。虽然没有五花肉满满油脂入口的满足感,但比白煮鸡胸肉好吃,粉蒸鸡胸肉滋味十足。用料鸡胸肉1块腐乳汁蒸...

  • 减脂餐~香菇蒸鸡腿的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂餐~香菇蒸鸡腿

    这是一道简单又快手的美食,我做菜的喜欢原汁原味,不想添加太多的调味拼,跟我同频姐妹可以做以来……用料鸡腿一只香菇4朵万字酱油一大勺蚝油一勺淀粉5克姜片三片小葱一根减脂餐~香菇蒸鸡腿的做法从菜市场买一个大鸡腿,我在...

  • 清蒸大鸡腿(减脂食谱)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    清蒸大鸡腿(减脂食谱)

    一家人一起吃的减脂餐少油少盐,还要口感好这道清蒸大鸡腿不容错过用料全鸡腿2只薄盐生抽2勺普宁豆酱2克生姜丝少许清蒸大鸡腿(减脂食谱)的做法先用松肉神器两面捶打大鸡腿,可以更入味焯水2分钟,捞出备用2勺生抽,2勺豆酱,均匀...

  • 减肥好帮手之粉蒸鸡腿肉的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减肥好帮手之粉蒸鸡腿肉

    夏天又要保持好的身材才能穿衣好看,减肥也是可以大口吃肉的哦!用料鸡腿2只生抽2勺料酒1勺蚝油1勺生姜2片蒜3瓣老抽0.5勺蒸肉米粉120克胡椒少许减肥好帮手之粉蒸鸡腿肉的做法先处理鸡腿肉,把皮和脂肪去掉,把鸡腿肉剪成大小...

  • 鸡腿蒸金针菇(减脂)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    鸡腿蒸金针菇(减脂)

    减脂期低卡好吃又简单的蒸鸡腿🍗用料鸡腿2只金针菇1把蒜2瓣小米辣适量蚝油1勺生抽2勺盐适量胡椒粉适量鸡腿蒸金针菇(减脂)的做法1、鸡腿洗净去皮,用刀划两刀方便蒸熟入味;2、鸡腿腌制半个钟,腌料:蒜末,小米辣(不吃辣可不放),生...

  • “减脂增肌”粉蒸鸡胸肉的烹饪做法,大厨教你详细做法

    【减脂增肌】粉蒸鸡胸肉

    鸡胸肉柴?水煮有腥味?鸡胸肉不好吃?论鸡胸肉的一百种花样吃法“粉蒸版”必须占据出道位减脂也可以很美味和我一起吧🍽用料鸡胸肉1块蒸肉粉适量料酒1勺小米辣些许蒜瓣/葱花玉米青豆【减脂增肌】粉蒸鸡胸肉的做法1.鸡胸肉...

  • 快手蒸青菜鸡腿,减脂的烹饪做法,大厨教你详细做法

    快手蒸青菜鸡腿,减脂

    食堂的饭很丰盛,但是每天像是在火锅辣汤里捞菜,又油又辣,准备减脂后,就决定自己带饭。上班地方离家又远,每天6点半就要起来上班,为了多睡会儿,第二天的午饭只能找最简单的饭做。肉一般周末买好分好,准备好一周的冷冻起来,藜麦...

  • 减肥食谱:粉蒸鸡腿肉的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减肥食谱:粉蒸鸡腿肉

    这道菜的灵感来自范志红老师的微博分享。在这也分享下我对减脂餐的理解,减肥这事不能只靠毅力,这太挑战人性,我认为更多是培养一个可坚持的习惯,这个习惯是具有“可持续性”的,因此“全水煮”,“无调料”,“无油无盐”等等之...

  • 粉蒸鸡胸肉(减脂必备)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    粉蒸鸡胸肉(减脂必备)

    用料鸡胸肉300克盐适量料酒适量生抽适量白胡椒少量蒸肉粉60克葱适量粉蒸鸡胸肉(减脂必备)的做法1、鸡胸肉切丁,用料酒、盐、生抽、白胡椒腌制15-20分钟。2、将多余的水分排干,将每一块鸡肉都裹上蒸肉粉,平铺在盘子里上锅蒸...

  • 减肥 减脂餐 清蒸鸡腿的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减肥 减脂餐 清蒸鸡腿

    保证简单快手巨好吃😋用料鸡腿2只盐适量料酒1勺葱适量枸杞10多粒减肥减脂餐清蒸鸡腿的做法鸡腿去皮跟多余脂肪冷水下锅,加料酒,煮出血沫后捞出。鸡腿改刀,上面撒盐,放葱丝,枸杞,在加一点点料酒。锅内加水,大火烧开转中小火蒸...

  • 减脂餐-黄大米/小米蒸鸡腿肉的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂餐-黄大米/小米蒸鸡腿肉

    蛋白质+碳水都有的减脂餐。黄大米,又叫黍米,是糯糯的口感。黄小米,不是糯的。两者相当于糯米vs普通大米的区别。我更喜欢糯糯口感的黄大米,所以一般用这个蒸。黄米蒸鸡腿肉:1,黄大米/小米浸泡半小时以上再沥干。2,鸡腿去皮去...

  • 减脂必备懒人蒸鸡腿的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂必备懒人蒸鸡腿

    减肥一定要多吃肉才会瘦用料鸡腿2只料酒2勺生抽1勺蚝油1勺十三香1勺姜2片减脂必备懒人蒸鸡腿的做法准备两只鸡腿,去除表面的鸡腿皮洗净,在鸡腿上面切两刀方便入味准备两块生姜切丝放入盘中,加入一勺料酒,一勺生抽一勺蚝油...

  • 减脂餐-清蒸菌菇鸡腿的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂餐-清蒸菌菇鸡腿

    我啊……胖了10斤。所以这次是给自己做减脂餐来吃。用料鸡腿肉2只菌菇若干(喜欢随意搭配)生抽3勺老抽半勺蚝油1勺黑胡椒一丢丢料酒2勺减脂餐-清蒸菌菇鸡腿的做法菌菇提前泡发好,备用鸡腿肉剔骨,我是前一天晚上腌制好放入...

  • 减脂蒸鸡腿食谱做法大全,超简单的减脂蒸鸡腿做法步骤

    减脂蒸鸡腿

    b站上看到的一个方子(up是yannie_yuen)按自己的口味改了一些调料和步骤。鸡腿嫩且易上手,挺好的用料鸡腿3只花椒适量盐适量料酒1勺生抽1勺葱少许减脂蒸鸡腿的做法鸡腿切3刀料酒生抽各一勺,腌制30分钟锅里放入盐和花椒(3个...

  • 健康减脂—鲜嫩蒸鸡腿的烹饪做法,大厨教你详细做法

    健康减脂—鲜嫩蒸鸡腿

    营养指标【优质蛋白】准备起来非常简单,吃起来又滑又嫩。用料鸡腿3只葱1根料酒1勺生抽2勺花椒5g盐3克健康减脂—鲜嫩蒸鸡腿的做法鸡腿洗净,划几刀,然后放碗里,一勺料酒,两勺生抽,抓匀腌制一会(记得翻面)净锅,无水无油,花椒和盐...