分享3种食物,常吃降低尿酸、远离痛风!
分享三种平时常见的降酸食物,有痛风、痛风石或尿酸超高的朋友可以参考参考,记得每天常喝喔!!
用料
百合山药粥 | |
百合 | 30克 |
山药 | 半根 |
玉米 | 50克 |
大米 | 1杯 |
盐、油 | 适量 |
柠檬西红柿汁 | |
柠檬 | 半个 |
西红柿 | 1个 |
柳橙 | 半个 |
分享3种食物,常吃降低尿酸、远离痛风!的做法
✨高手一||百合
属于含钾丰富的碱性食物,且含有多种矿物质和维生素,能够抑制白细胞异化,碱化尿液,便于尿酸盐的溶解和排泄出体外。另外,百合还含有秋水仙碱,能缓解痛风性关节炎带来的不适。
百合可以单独泡水喝,也可以用来煲汤熬粥喝,坚持吃当成日常餐桌上的食物,让尿酸不再升高。
✨百合山药粥的做法:
1、准备好所有食材,干百合要温水提前浸泡1小时,山药去皮切块。
2、将所有材料放入锅中,加一点点油和足量的水,大火煮开后转中小火,慢慢熬制粥稠。
3、最后加少量盐调味即可。✨高手二||杨梅
✨食用方法:
可生吃,也可以用来熬汤、榨汁喝,酸酸甜甜的,不过需要注意的是杨梅不宜存储,购买新鲜杨梅后,最好是先放到盐水中浸泡半小时,洗净再尽快食用喔!
杨梅也是含钾量较高的强碱性食物,能抗炎、消除体内自由基、消食利尿,有助于尿酸盐的排泄。此外,杨梅所含的果酸能阻止糖向脂肪转换,非常适合痛风并肥胖症的患者食用。✨高手三||柠檬
做法:柠檬、柳橙、西红柿分别去皮洗净,然后全部放入榨汁机中榨汁,还可以调入少许蜂蜜调味。
柠檬是强碱性食物,嘌呤含量低,且富含钾元素,可以碱化尿液,有利于尿酸盐的溶解和排泄。柠檬还能促进体内血液的循环,预防肾结石,增强提抗力。✨高手四||丁当草茶
做法:每天早晚1包,用养生壶煮水来喝,嫌麻烦的也可以直接开水焖泡,当然了直接焖泡的可能没有煮的效果那么明显。
这个丁当草茶是广西瑶族流传的一个痛风专利茶饮,可以补肾健脾脏、通经活络、利尿排毒,使人体嘌呤代谢恢复正常。我身边的很多痛风患者坚持饮用三个月后,尿酸基本都降到300点以下,还不容易反弹,就连痛风也是极少会出现急性发作的情况。
小贴士
⚠️我们都知道痛风患者平日里需要饮用大量的温白开水,但是伴有严重心功能不全、肾功能不全、特别是有明显水肿情况出现的痛风患者,每天是需要严格限制饮水量的。所以,对于这类人群尤其适合丁当草茶,每天一杯,尿酸不再升高!
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