中医推荐降酸方‖坚持3个月,降低尿酸!
我本人作为一个有着7年痛风史的过来人,在这里想跟大家分享一下我这几年来跟痛风作斗争的心得,希望大家也能快速的把尿酸降下来,防止痛风的反复急性发作,从而提高后半生的生活质量。
第一步:饮食方面,每日摄入嘌呤含量控制在200mg以下,尽量少吃动物内脏、蛤蜊、黄豆芽等高嘌呤食物;另外,像一些汉堡、薯片、油炸类食物等容易使人肥胖的高热量食物也要尽量不吃;再有就是可乐、奶茶等甜饮料平时也要尽量少喝或不喝。
第二步:生活方面,要养成良好的生活习惯,规律作息,不熬夜,不嗜酒,不暴饮暴食、戒烟限酒、多饮温白开水、学会放松心情等等,使日常保持一种规律、平稳的生活状态。
第三步:每天坚持一定量的有氧运动,如慢跑、散步、打太极等,时间可以是早晨、晚饭后,既可以降低体重,又能舒展关节、维持关节周围的肌肉力量和耐力,能有效的预防痛风的反复发作。
第四步:谨遵医嘱,定期复查,定期做健康评估,检测血尿酸水平,及时了解病情变化。
👏下面,给大家分享几个能利尿降酸的食疗方子,是我从一位广西老中医哪里得来的,非常管用,一起来看看吧!
用料
车前草水 | |
车前草(干) | 30克 |
或车前草(鲜) | 60克 |
薏米茯苓粥 | |
茯苓粉 | 20克 |
山药 | 半根 |
薏米 | 30克 |
大米 | 100克 |
枸杞 | 10粒 |
蜂蜜肉桂水 | |
蜂蜜 | 3勺 |
肉桂粉 | 5克 |
中医推荐降酸方‖坚持3个月,降低尿酸!的做法
1⃣车前草水
做法:如果是干的车前草,需要提前用清水浸泡30分钟,新鲜的浸泡1小时,然后用水煎煮两次,去渣光喝水就可以了。
功效:可以清热解毒、利尿消肿,有效的促进尿酸的排泄。但是车前草性寒,不宜长期喝。2⃣薏米茯苓粥
做法:薏米、大米淘洗干净,山药去皮切块,全部放入砂锅,加水小火慢熬,待香气四溢,粥发粘稠后关火,用蒸汽焖5分钟作用就可以食用了。
功效:对于痛风急性发作、夜间剧痛难眠的朋友,可以在每天晚餐时喝上一碗,能消肿止痛、助眠补气。3⃣肉桂蜂蜜水
做法:把肉桂磨成粉末,和蜂蜜放入杯中,兑入温开水,搅拌后喝下。
功效:蜂蜜滋阴,肉桂有通络、镇痛、抗菌的功效,所以蜂蜜肉桂兑水喝能祛风通络、消肿止痛。然后再对关节疼痛的地方稍作按摩,来帮助血液循环、加速尿酸的代谢,一般半个小时之后会感觉疼痛有所减轻。4⃣丁当草茶
做法:每天早晚一杯,用养生壶反复煮水来喝,没时间的也可以直接用开水焖泡5分钟后喝下,当然了直接焖泡的可能没有煮的效果那么明显。
功效:这个丁当草茶它是广西瑶族流传的痛风专利方,是有国家痛风专利证明的,每天坚持喝,可以补肾健脾脏,通经活络,利尿排毒,使人体嘌呤代谢恢复正常。我现在每天都在喝,平时的话也不怎么忌口(只要不暴饮暴食、不嗜酒、不吃太多高热量高嘌呤食物),尿酸基本稳定在330左右,就连痛风也有好几年没发作过了。
小贴士
‼️当然了,这个丁当草茶是有1号和2号之分的,针对的症状也不同:
⭕丁当草1号(中药冲剂,用于痛风急性发作时):丁香(温肾助阳)、甘草(缓急止痛)、山药(补脾肺肾)、马齿苋(清热利湿)、茯苓(利水消肿)、沙棘(活血散瘀)、枸杞子(滋补肝肾)、火麻仁(补益虚劳)、决明子(清肝明目),每天早晚2包,3~5天左右就能恢复正常人生活。
⭕丁当草2号(中药茶饮,用于日常调养降酸):茯苓(利水消肿)、蒲公英(利尿通淋)、莱菔子(降气化痰)、高良姜(散寒止痛),每天1包,坚持1~3个月左右,尿酸基本恢复正常。
🙏🙏🙏结语:西药见效虽快,但是对于老年人及体质虚弱的人来说,难以长期坚持服用西药,而且在痛风的中晚期治疗上西药也是欠理想。所以,希望各位病友日常一定要好好的爱护自己的身体,不要嗜酒,不要暴饮暴食,每天坚持运动,多喝温白开水,预防痛风及并发症的上门!
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