快手减脂早餐--330大卡的牛奶鸡蛋炖燕麦
早上最喜欢做的早饭,2分钟搞定,还奶味十足,超级适合蛋奶疯狂爱好者
ps:家里有薄荷的可以在贴纸的地方放一株装饰,应该颜值会up好几倍,但是我懒[笑哭R]
用料
牛奶 | 250克 |
鸡蛋 | 1个 |
燕麦 | 30克 |
蜂蜜 | 1勺 |
快手减脂早餐--330大卡的牛奶鸡蛋炖燕麦的做法
1.冷锅放牛奶和燕麦
2.煮到燕麦开花(小火,让牛奶出于微沸腾的状态)
3.加入鸡蛋,迅速用筷子把鸡蛋弄碎,看到蛋花浮起来就完工啦
4.喜欢甜食的可以放一小勺蜂蜜
【颜值】
奶白一锅
【味道】
甜甜的蛋奶香,有一种吃热冰淇淋的感觉,鸡蛋出于刚凝固的状态,特别嫩滑,燕麦又很有嚼劲,好吃
【碎碎念】
昨天没睡好,整个人都闷闷的,希望蛋奶能帮我续一下命附上热量表
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