山药奶昔,不用放糖也甜蜜,减肥期也能吃
今天分享的山药奶昔不放糖也自带甘甜口感,山药煮熟后,破壁机两分钟搞定,作为营养早餐再合适不过了
除了蒸,炖,炒,其实做奶昔的搭配更能发挥山药绵软的口感。
山药最大特点就是能够给人体提供大量的黏液蛋白,这种黏液蛋白属于多糖蛋白质,对人的身体有的很好的保健作用,可以有效的预防心血管系统的脂肪沉积,防止动脉硬化,从而避免肥胖。
用料
牛奶 | 250克 |
山药 | 半根 |
山药奶昔,不用放糖也甜蜜,减肥期也能吃的做法
山药洗净削皮
切断煮熟,放入破壁机
倒入纯牛奶
破壁2分钟
完成,是不是超简单
简单归简单,口感真不错,绵软自带甘甜
小贴士
1、山药好吃,但是削皮还是注意带上手套,避免汁液弄到身上痒痒
2、家里有一岁半以上的宝宝对山药不过敏也可以吃哦,淡淡的甜味宝宝超爱的
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