㊙减脂期也能吃的爆浆全麦山药西多士
外食的时候吃过一次芝士夹蛋西多士,吃完后罪恶感满满,大晚上去跑了5km::>_<::
一直想做一款减脂期也能放肆吃的低热量西多士,试了好几种馅,还是觉得清爽又养生的山药奶昔更合适,而且味道好吃不油腻,喜欢的友友们可以试试噢
用料
全麦土司 | 4片 |
鸡蛋 | 1颗 |
山药 | 半根 |
酸奶 | 200克 |
㊙减脂期也能吃的爆浆全麦山药西多士的做法
山药上锅蒸熟后去皮,加酸奶打成浓稠状奶昔
搅打成如图顺滑状即可
取四片全麦土司
切掉四边土司皮,然后,将奶昔均匀涂抹在一片土司上
再将另一片土司覆盖上来,用手轻轻按压紧实,
另外两片重复一样的步骤,然后刀切十字,均匀切成8份
取一颗鸡蛋打散
(实验证明,1颗普通大小鸡蛋足够了,如果实在担心不够,可以多准备一颗喔)将切好的土司逐一浸入蛋液中,然后放入电饼铛或者平底锅中,中火煎至六面金黄即可
无油无糖,养生又好吃的山药西多士就大功告成啦
赶紧趁热开吃~(≧▽≦)/~
小贴士
方子是两人份喔
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