简单快手的低脂高蛋白伪蔬菜虾仁粥

这个量真的是很大了，而且粥也黏糊糊的那种，绝对让你吃到撑
热量 319kal
蛋白质 20.4g
脂肪 1.6g
碳水 58.8g

用料  

简单快手的低脂高蛋白伪蔬菜虾仁粥的做法  

1. 生的山药去皮擦成泥（一定要戴手套）
   
   

2. 胡萝卜 卷心菜 洋葱 虾仁切成丁
   

3. 山药泥加水（水可以多放点，这样粥也会很粘稠不用担心会变稀，而且量会变的非常大）放入锅中小火煮，加入盐和之前切的各种配菜，

4. 煮到配菜熟了就好了，也就10分钟左右吧，出锅前加点小葱搅拌一下（我还加了点腌黄瓜）