快手营养减脂餐-早餐篇

最近又开始减肥了，这次横下心选择了健身房找了私教科学减肥，三分练七分吃，每顿饭都自己做，营养健康也省钱。

用料  

快手营养减脂餐-早餐篇的做法  

1. 主食 蛋白质 果蔬

2. 主食 蛋白质 果蔬

3. 主食 蛋白质 果蔬

4. 主食 蛋白质 果蔬

5. 小馄饨

6. 主食 蛋白质 果蔬（缺）

7. 主食 蛋白质 果蔬

8. 主食 蛋白质 果蔬

9. 主食 蛋白质 果蔬

10. 主食 蛋白质 果蔬 吃不完了 生菜没吃

11. 主食 蛋白质 果蔬

12. 主食 蛋白质 果蔬 只有一半是我的

13. 主食 蛋白质 果蔬

14. 主食 蛋白质 果蔬

15. 鸡胸肉丸子紫菜汤 菠菜饼卷萝卜丝

16. 小馄饨一份，实在太想吃了，教练嘱咐减脂期可以吃10-15个鸡肉小馄饨

17. 起床晚了，带到公司吃

18. 最后半张煎饼，卷的清炒萝卜丝

19. 加了一根无淀粉鸡肉肠

20. 韩国的饺子比较大，吃了三个

21. 一拳头面（拍的不好，显多），弄了点自己炒的小菜拌，后来吃饱了，柚子都没吃

22. 控制饮食+运动打卡27天+姨妈没运动4天，共减重10斤。接下去要好好练肌肉啦！