减脂营养早餐

减肥期间不知吃什么，既好吃又能减肥低热量的看过来，营养均衡切色彩丰富，简单易操作，开启满足感强的减肥用餐模式，加入进来，会持续更新呦，

用料  

减脂营养早餐的做法  

1. 青菜洗净，切断准备焯水，丰富的纤维维生素

2. 芋头，粗粮，优质碳水，上锅蒸熟，蒸熟后去皮

3. 将焯水后的青菜+芋头一起倒入在破壁机中，加入一小杯热水，档位是果蔬汁，因为食物都是熟的，无需加热。完毕之后倒出

4. 将红心火龙果切块，倒入破壁中，火龙果的功效我就不用讲了，益处大大滴，关键是皮肤好。

5. 倒入杯中，色彩感好漂亮

6. 补充蛋白不能忘记，加上一枚鸡蛋，我本人不喜欢吃鸡蛋黄，为了避免浪费建议吃全蛋，不过我还是吃的蛋白

7. 色彩感十足的早餐就做好了，准备开动了

小贴士

简单易学减脂早餐