美味佳肴馆早餐日记|减脂营养餐
减肥食谱2.9W
牛奶滑蛋、营养餐包、脱脂牛奶、火腿片、水果～这样吃，很快就可以瘦瘦啦！
用料
| 鸡蛋 | 2个 |
| 脱脂牛奶 | 250克 |
| 火腿 | 3片 |
| 西红柿 | 1个 |
| 西梅 | 2个 |
| 草莓 | 3个 |
| 油桃 | 1个 |
| 蓝莓 | 15克 |
早餐日记|减脂营养餐的做法
营养又美味
![早餐日记|减脂营养餐的做法步骤图 第2张]( "早餐日记|减脂营养餐的做法步骤图 第2张")
水果必不可少哦
![早餐日记|减脂营养餐的做法步骤图 第3张]( "早餐日记|减脂营养餐的做法步骤图 第3张")
脱脂奶+水果麦片
![早餐日记|减脂营养餐的做法步骤图 第4张]( "早餐日记|减脂营养餐的做法步骤图 第4张")
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今天做个40%全麦粉的全麦汉堡胚，浓浓的麦香味，微咸，减脂期吃绝绝子！没有厨师机的小伙伴们，赶快安排起来吧！用料波兰种=========高筋面粉60克酵母1.5克水60克主面团=========高筋面粉100克全麦面粉100克鸡蛋50克水65克盐3克糖5克黄油15克装饰：燕麦片或芝麻适量低糖低油...
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低脂高蛋白很饱腹煮起来也很简单没难度用料鸡蛋个花菜个生抽勺番茄酱罐头芝士片片卷心菜低脂高蛋白番茄无米芝士焖饭的做法花菜切碎沥干水分。番茄切碎加到花菜一起，加入适量番茄酱罐头搅拌均匀。包心菜切碎，沥干水分。中火不需要放油，底部铺卷心菜。上面铺花菜番...
