营养减脂餐

谁说减脂就得吃草，又美又好吃的营养餐做起来，蛋白质和各种营养足足的✌(̿▀̿ ̿Ĺ̯̿̿▀̿ ̿)✌
    今天做了杂蔬鸡蛋虾仁

用料  

营养减脂餐的做法  

1. 把各种材料切切切

2. 不粘锅放小半勺油炒鸡蛋，扒一边
   

3. 放姜丝，放虾炒一下
   放萝卜，香菇，红椒，豆皮
   炒～～～
   

4. 因为都是不出水的蔬菜，比较干
   倒些热水焖一下，虾变色就好了
   放盐
   或者可以放点生抽
     ……略翻炒几下就OK
   

5. 紫甘蓝一片切细丝
   放盐，香油，香醋（都少许）
   中午吃的时候刚刚好
   脆脆的
   甘蓝类和花科类的蔬菜营养高可以多吃