低碳生酮低卡·糯糯花生酱夹心巧克力团
早餐食谱2.77W
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最近其实也没再生酮了,高脂肪的部分对我不太凑效,但是学习了生酮低碳的生活方式。这个小点心是在各个糯叽叽的基础上发展出来的,用洋车前子壳粉代替糯米粉,也比一般的非生酮友好版版本卡路里低。(花生酱卡路里虽然不低,但是健康呀)
消耗花生酱,可可粉和洋车前子壳粉!
巧克力和花生酱果然是绝配呢。当早餐当零食都可以,一下子就嚯嚯了,也很有饱腹感。
可以做六个左右,甜度,可可粉浓度请自行调节,以下只是参考。
用料
洋车前子壳粉 | 12g |
无糖可可粉 | 5g |
无糖花生酱(我用的杏仁酱 Almond Butter) | 30 |
代糖 | 8 |
低碳生酮低卡·糯糯花生酱夹心巧克力团的做法
洋车前子壳粉 +可可粉+代糖放入碗中。
加开水(250-350ml左右,自己慢慢调节都是靠感觉),搅啊搅,搅成这样。抓一把捏扁,放入花生酱
然后收好口。
我是左手一直揉,然后右手用筷子把封口加加紧(意会)。
好啦!
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